Relógio



Inaugurado


Perfil


Peso

DataPeso
Inicial105,8kg
26/04/10101,7kg
30/04/1099,2kg
07/05/1097,5kg
14/05/1095,8kg
21/05/1095,0kg
02/08/10100,6kg
08/09/10100,4kg

IMC

DataIMC
Inicial38,89
26/04/1037,38
30/04/1036,47
07/05/1035,84
14/05/1035,22
21/05/1034,92
02/08/1036,98
08/09/1036,91

OBESIDADE II


Calendário


Aliados


Tentações


Metas


Contador


Música


Ironic - Alanis

Histórico

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- 02/01/2011 a 08/01/2011
- 26/12/2010 a 01/01/2011
- 07/11/2010 a 13/11/2010
- 24/10/2010 a 30/10/2010
- 03/10/2010 a 09/10/2010
- 26/09/2010 a 02/10/2010
- 19/09/2010 a 25/09/2010
- 12/09/2010 a 18/09/2010
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- 22/08/2010 a 28/08/2010
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- 03/12/2006 a 09/12/2006

Amigos

- Beth - A conquista
- Meu Emagrecimento (Larissa)
- Evinha - Uma história de exemplo!
- Gabi
- Midi
- Raquel Messou - Balança Virtual

Livros Lidos

* Chega de Neura- Susan Powter

* Laços Eternos- Zíbia

* Quando Chega a Hora- Zíbia

* Um amor de verdade- Zíbia

* Tudo Valeu a Pena- Zíbia

* Esmeralda- Zíbia

* Marley & Eu- John Grogan

* Nada é Por Acaso- Zíbia

* Crepúsculo- Stephenie Meyer

* Lua Nova- Stephenie Meyer




META TOTAL


PRIMEIRA META - SAIR DA OBESIDADE II



UM MÊS DE AMOR POR MIM...

Oi gente bonita!!

Hoje, dia 26/05/10 completou 1 mês de amor por mim... um mês de disciplina, paciência, controle emocional... um mês de reeducação alimentar... parabéns pra mim! E que muitos meses venham regados de muitas surpresas e muitos aprendizados!!

To mal... minha garganta doendo muito e eu tive que apelar pros antibióticos... comecei a tomar hoje a tarde e até agora nada  de melhora... dói demais... até chorei de dor hoje quando acordei... a garganta estava muito seca e doia demais... fui tomar água e desceu queimando como ácido... pra comer está sendo um sacrifício...

Engraçado eu aqui falando de sacrifícios pra comer né? rsrs
Pelo menos a dor de garganta está tendo seu lado positivo, estou me alimentando direitinho...
Agora por conta do antibiótico estou proibida de comer alimentos gordurosos como chocolate, carne de porco, queijos, carnes gordas, embutidos, frituras... pq podem inibir o efeito do remédio... tenho que tomar por 7 dias... então a pizza do fim de semana não sei se vai rolar... HI HI HI

Pra ajudar ainda tenho exame de sangue amanhã cedinho + teste ergométrico + ultrassom das mamas + ultrassom transvaginal... então estou proibida de comer a partir das 21h da noite... deixa... eu tb nem queria mesmo... rsrs

Não sei se vou perder muito peso essa semana... eu reparei que estou com o intestino preso... não sei se é a mudança na alimentação pois meu intestino sempre foi bom e pontual... mas acho que já já o antibiótico deve dar uma ajudada nisso... rsrs

Andei tirando foto de umas comidinhas, da minha unha, mas não to com vontade de postar... to meio mole... quero só deitar e dormir hoje...

Ontem estava muito mal que não tive nem forças de levar meu filho na escola de tarde... fiquei deitada e assistindo uns filminhos...

Terminei Alice... é legalzinho, gostei dos efeitinhos mas da história mesmo eu esperava mais...

Transylmania - Uma comédia meio bizarra sobre vampiros... no começou eu não tava gostando muito não pq tava muito vulgar... depois foi melhorando um pouco e ficou engraçado... mas achei meio bobo... kkk

Preciosa - Achei legal, mas achei que poderiam ter explorado mais essa história pq já vi outros filmes abordando esse assunto de estupro, pobreza, gravidez na adolescência e etc, mais rica em detalhes e mais emocionante... mas é legal o filme, triste mas legal...

Adoro assistir filme... mas ando muito exigente eu acho... kkkkk

Bom gente... vou ficando por aqui e sexta é dia de pesagem né? Espero aparecer com bons resultados... se depender de mim tá tudo certo... vamos ver o que me espera... rs

beijão pra todas e

TUDIBOM



- Postado por: Lisa às 21h28
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QUANDO VOU APRENDER?

Oi gente bonita!

Eu tava andando pelo blog das amiguinhas e vi como o fim de semana poder ser devastador pra algumas (quase todas) de nós blogueiras...
A pergunta é óbvia...

QUANDO EU VOU APRENDER?

Quando eu vou aprender a conviver com as pessoas "normais" e conseguir controlar minha refeição no fim de semana?

Eu acho que fim de semana pra mim é clima de festa... e festa pra mim sempre foi sinônimo de comer... aliás... qualquer diversão pra mim é sempre melhor quando inclui passar em algum lugar pra encher a pança...

Cinema? Depois Méqui? Claro! Era perfeito!

Playcenter? Comida de lá? Claro! Era perfeito!

Zoológico sem piquenique não tem graça!

Chácara sem churrasco? Ah! vai faltar alguma coisa!

Ir no meu pai e ter que me controlar diante das comidas que ele faz, chega a ser até frustrante pra ele! Ele faz as comidas e espera que a gente coma, elogie e repita! E assim eu faço!

Fim de semana sem pizza? Não é completo!

E assim vai...

Eu queria saber em que momento da minha vida eu associei a felicidade com a comida...

Acho que foi logo na infância mesmo... quando era difícil pra minha mãe comprar muita variedade de doces... então uma vez por mês a gente ía na doceria e cada um escolhia um pote de doce pra durar pro mês inteiro... ou era paçoca, ou doce de leite, ou pé de moleque, etc...aqueles potes que vem 50 docinhos sabe?
Eu e meu irmão escolhíamos paçoca e pé de moleque e dividíamos...ficávamos com 25 paçocas e 25 pés de moleque cada um... minha mãe disse mês inteiro? Acho que nós entendíamos 5 dias...

A gente comia muito... não conseguiamos parar... e o resto do mês? Uma bolachinha aqui e outra acolá...

Ir na doceria era uma felicidade... ver o pote cheio de doces era alegria! O pote vazio que era triste de ver! E a diarréia depois mais triste ainda! rsrs

As outras pessoas conseguem ter uma ligação normal com a comida... até incluem na vida como diversão... mas dão mais importância ao momento...

A minha ligação com comida é muito complicada... exagerada... e eu me sinto um bicho que não vê mais nada além da comida quando eu estou com fome...

Muitas vezes eu não tive tempo de fazer uma salada... eu não me permiti esperar... eu queria era comer o mais depressa possível como se a comida fosse fugir... como se fosse a única no mundo...

Hoje eu me policio muito pra que esse tipo de coisa não aconteça... pra que eu não aja como uma criança na hora que sinto o cheiro de qq comida... e tento usar minha maturidade pra me educar...
Sou madura em muitos aspectos... mas nesse tenho muito o que aprender ainda...

Onde já se viu? Uma pessoa que batalhou a semana toda comendo tudo certinho... chegar no sábado e ficar cega pelo cheiro da pizza... uma morta de fome... comendo rápido... comendo muito... eu não quero mais me sentir assim... ser assim...

Bom... mais um fim de semana vai vir... e com ele virão mais lições... e eu espero cada vez mais aprender...

Mudando de assunto...

No fim da semana passada tomei a vacina de H1N1... essa semana estou com uma dor de garganta terrível... estou tomando remédio... mas nem o antiinflamatório tá resolvendo... espero que não tenha que tomar antibiótico né...
Não sei se é reação da vacina... mas acho que é pq... todo mundo que tomou ela aqui, caiu gripado... não é possível que existam tantos casos de coincidência né... rs

Pior é ter que levar o Dudu pra tomar e já saber o que me espera... ele já vive doente... um pouco a mais um pouco a menos né? Haja paciência! To me preparando psicologicamente... rs

Comecei a semana bem... fui no mercado e já fiz minhas comprinhas da semana... comprei:

*Leite semi desnatado;
*Frutas: Maça, laranja, pera e banana;
*Legumes: Abobrinha, pimentão, cenoura, cebola, tomate e pepino;
*Saladinha: Alface americana;
*Carne magra;
*Requeijão light;
*Torradinhas Integrais;

O resto eu tinha em casa mesmo... e tá ótimo...

Ontem eu fiz uns legumes refogadinhos... eu adorei! Não sei muito bem fazer esses leguminhos... mas esse ficou tão bom que até o maridex que não gosta muito desse tipo de coisa resolveu comer! ALELUIAAAA!!

Eu fiz assim:

Numa panela coloquei mais ou menos 4 colheres de sopa de azeite, 1 colher de café rasa de alho e 1/4 de uma cebola média picadinha... deixei dorar bem e joguei 1 tomate picadinho c/ pele e c/ semente... quando o tomate ficou bem molinho (as vezes joguei um pouco de água quando ele secava pra ajudar) eu coloquei abobrinha picada e pimentão picado... deixei fritar um pouco e depois coloquei água até cobrir os legumes... acertei o sal e coloquei alguns temperinhos tipo: Churry, que to usando bastante, pimenta do reino e orégano pra dar um gostinho... quando estava na metade do processo de secar aquela água eu cortei uma cebola em rodelas e joguei lá pra ela amolecer com o resto da água que secava...

Quando a água secou quase tudo e eu vi que os legumes já estavam molinhos eu desliguei o fogo...

Quem quiser dar uma corzinha pode colocar coloral (é assim que chama aquele pózinho vermelho?)... acho que fica com um aspecto mais bonito se colocar...

Mas ficou muito gostoso... eu nunca acertei nesses legumes refogados... minha sogra faz alguns e fica bom e eu nunca tinha conseguido... agora consegui! E essa é uma receitinha que vou fazer sempre!

Pra quem adora cebola como eu, ver ela em rodelas no meio daqueles legumes é que dá o tchan na coisa... meu marido comeu pq viu as cebolas... kkkk

Não tirei foto! Não deu tempo... rsrsrs... amanhã eu tiro com o resto que sobrou...

E assim eu quero seguir sabe... me aperfeiçoando nas coisinhas lights... explorando mais dos legumes... das carnes magras... das verduras refogadinhas tb... adoro espinafre, escarola... preciso fazer mais vezes...

Tem um hamburguer da Midi... que eu já tenho até idéias com ele viu... é tacar legumes diferentes nele que deve ficar uma delícia... quero fazer ele com espinafre e com escarola... aliás... vcs já devem conhecer o blog de receitas da Midi né?
Essa menina cozinha umas coisas maras! To sempre xeretando lá!

http://cozinhadamidi.blogspot.com/

Bom... to fazendo certinho a semana... inclusive a dor de garganta está me ajudando pq ando evitando comer pra não doer... mas não vejo a hora de ficar boa logo... pq fui caminhar ontem e parece que piorou um pinguinho a dor por causa da friagem... quero ver se até quarta to bem já pra poder caminhar!

Ah! Outro hábito que consegui tirar do povo daqui, inclusive de mim foram os sonhos de padaria! A gente era viciado... toda semana tinha que comer... agora nem tenho mais vontade... fico com um pouco de aversão a aquele óleo que tem nele... que fica na mão da gente...aliás eu to ficando chata com essa coisa de óleo... tá começando a me embrulhar o estômago!... rsrs
Bom né? hehe

Hoje tem CCA!! Oba!! Vamos? Começa as 20h e termina as 22h

Passa lá no site e puxe o Paltalk

www.comedorescompulsivos.com.br

Ah! No fim de semana assisti:

Vírus (morninho... mas legalzinho)

Era Uma Vez... brasileiro e detestei...

Não to menosprezando o Brasil não... aliás eles que fazem isso com a gente... mostrando sempre o lado pior do Brasil e achando que isso vai dar ibópe pro filme... odeiooo esses filmes de violência, de morro, de drogas, de traficantes, de irmão traindo irmão, de mãe prostituta, essa imagem horrível que fazem do Brasil lá pra fora... que mesmo a gente sabendo que é a realidade... a gente não quer ver e nem mostrar pra ng... mas eles tratam como que se no Brasil só existisse esse tipo de pessoas...
Por isso que o Brasil não desempaca... pq não sabem fazer um comercial bom dele...

Uma vez uma amiga que foi morar na Austrália ficou indignada... pq o comercial do Visa de lá dizia mais ou menos assim:

Visa, até no Brasil tem!

E mostrava uns matos...uns índios... como se aqui fosse todo mundo índio... tudo mato... tudo morro e favela... e é assim que o povo lá de fora vê a gente... infelizmente...

Desculpa gente mas isso me revolta... por mim nem assisto mais filme brasileiro!!

Fora isso tentei assistir Alice... mas dormi... kkk... vou ver se termino amanhã!

Lindo né? Que sirva de inspiração pra nós pelo fato de plantar a sementinha do querer mudar... do querer vencer... e que Deus nos proteja... pra que fiquemos fortes a cada dia... pois a força pode estar em todo lugar, numa palavra amiga, na nossa fé em Deus e dentro gente mesmo!

Tá vendo o que dá ser mãe? Ficar assistindo desenhos infantis? Tirei esse trecho de uma música do desenho "O REI LEÃO II"... fofo... rs

Bom... vou indo gente... um super beijão pra vcs!

Uma ótima semana e

TUDIBOM



- Postado por: Lisa às 08h14
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COMEÇAR COM PÉ DIREITO SE DEUS E EU QUISERMOS!

Oi gente bonita!!

Mais uma segunda feira né? Como foram de findi?

Aqui sexta feira foi tranquilo... sábado um horror e domingo tranquilo tb... rs
Eu sempre incluo sexta no meu fim de semana pq sexta a noite já é sinônimo de fim de semana por aqui... já que sábado vai todo mundo poder dormir até tarde, né não?

Sexta feira foi tranquilo... apesar de eu ter ido no Méqui (adorei esse termo da Déa Aoki) ... rs... foi algo que eu planejei bem e fiquei dentro dos meus limites pré estabelecidos...
Sábado foi tranquilo até chegar a noite e ter pizza comprada! ARGHHH! rsrsrs

NÃO ME ESCONDAM! PODEM ME DIZER QUEM FOI QUE INVENTOU ESSA TENTAÇÃO QUE EU MATO! RSRSRS

O meu mal sabem qual é? Eu como junto com meu filho e na maioria das vezes as sobras dele... esse hábito tb vou ter que arrancar de mim... pq eu comi pizza com ele e não sei se no fim comi 4 ou 5 pedaços... sei que dos 6 que fui colocando no nosso prato, pelo menos 1 ou 2 pedaços ele comeu... mas e aí? Se ele comeu 2 eu comi 4...se ele comeu 1 eu comi 5... bom... ele comeu bastante então considero que eu comi 4 pedaços... rsPior é que ele ADORA pizza de calabreza e eu tb... então a maioria que comemos foi de calabreza... nhaiiiiii
A gente até ía comer de atum... mas estava em falta na pizzaria onde a gente pede e por aqui só essa pizzaria presta...

Bom... nesse sábado eu tomei café da manhã e almocei pouco... depois comi os 4 ou 5 pedaços de pizza... e mais tarde jogando WAR com o povo eu comi + 3 bis branco... nhaiiii

Acho que tenho que mudar de tática... essa coisa de ficar sem comer pra esperar as pizzas, eu acho que tá me ferrando... pq quando as pizzas chegam eu to morta de fome...e como eu como rápido eu me intupo de pizza... se eu comesse algo antes delas, talvez eu raciocinasse melhor antes de cometer essa orgia todo sábado a noite... vou pensar bem nisso... e vou tentar no próximo fim de semana...

Domingo eu segui meu planinho alimentar numa boa... eu me senti muito culpada pelas pizzas... foi tudo tranquilo...

Gabi... não deu amiga... eu até pensei em vc... mas a fome me venceu outra vez... :-(

Pq será que tem certos alimentos que pregam peças na gente? Do chocolate eu até estou conseguindo me afastar e não é tão torturador ver alguém comendo como quando é pizza ou algo salgado...
Estou descobrindo que quanto menos chocolate a gente come... menos temos vontade de comer... e olha que eu sou chocólatra viu gente! Mesmo! As vezes eu penso que algo que tem nele vicia... sei lá eu... eu não estou na fúria pra comer chocolates... mas se tem algum prato salgado e aquele cheirinho mara... xiii... as lombrigas pulam forte na minha pança... rs

Essa semana eu resolvi fazer diferente...
Eu tava achando que contar os pontos me deixava ansiosa... e até agora eu não contei os pontinhos das refeições... fui no "olhômetro"... pela quantidade mesmo... mas essa semana eu resolvi fazer um plano alimentar baseado na Dieta dos Pontos... eu sempre adorei essa dieta... desde 1996 quando emagreci pela primeira vez meus 20kg... eu tinha 16 anos e ela me ajudou muito... que pra mim nunca foi uma dieta... sempre encarei como um controle de calorias... o que nos ajuda a dar um chão para aprender a se alimentar com o que a gente escolher dentro dos limites das calorias... foi aí que surgiu meu interesse pelas calorias... sempre achei isso o máximo... e eu gostaria muito de ter feito uma facul de Nutrição... mas o $$$ não deixou... rs
Mas voltando... se por acaso me deixar ansiosa e eu perceber que está atrapalhando eu mudo de novo a qualquer momento...

Mas na verdade eu montei um "Plano de Refeições" pro dia todo... fiz o cálculo e deixei pré estabelecido 350 pontos ao dia...

Se surgir alguma eventualidade, tenho que respeitar os pontos daquela refeição e pelo menos o seu horário deve ser preservado...

Eu fiz assim:

PRIMEIRO PLANO:

10h (60 pontos)- Café da manhã: 1 pão francês c/ requeijão light + 1 xícara chá de café + leite semi + tal e qual

13h (120 pontos)- Almoço: 4 colheres de arroz + 3 colheres de feijão + 1 colher de farofa de linhaça + 1 proteína + salada + 1 fruta + refri light.

17h (30 pontos) Café da tarde -  antes de ir caminhar: 1 banana nanica

19h (90 pontos) - Jantar: 2 colheres de arroz + 2 colheres de legume refogado + 1 proteína + salada + refri light + 1 fruta.

23h (50 pontos) - Ceia: 3 torradas integrais c/ requeijão light + refri light.

SEGUNDO PLANO: (Para dias sem caminhada)

10:30h (60 pontos) - 1 pão francês c/ requeijão light + 1 xícara chá de café com leite semi + tal e qual.

13:30h (120 pontos)- Mesma coisa do outro plano.

17:30h (85 pontos) - 2 fatias de pão integral + 1 fatia de mussarela + 1 fatia de presunto + alface + refri light + 1 fruta

21h (50 pontos) - 1 xícara de sucrilhos + 1/2 xícara de leite semi

23h (30 pontos) - 2 torradas integrais c/ requeijão light + refri light

Basicamente é assim que eu como mesmo... mas agora com o planinho montado não posso beliscar nada mais além... é pra dar uma alavancada nessa semana e quem sabe ver aí um 93,9kg? Quem me dera... hehe

Essa semana começo de novo com a farofa de linhaça, minhas caminhadas, incluindo as frutas messsmo nas refeições, não deixando faltar meus legumes e saladinhas, preferindo os integrais e tomando 1 copo de água de 1 em 1 hora...

Tenho 14kg pra perder... pra sair da Obesidade... e depois desses 14kg eu vou fazer outro plano alimentar de tipo uns 300 pontos... e se precisar no sobrepeso vou pra 250 pontos... vamos ver como vai andar meu organismo... se ele estiver devagar e sempre tb não vou me matar... mas se entrar em platô eu vou ter que comer um pouco menos.

Por enquanto tá bom...apesar de eu achar que tem bastante carboidrato aí... mas fazer o que? Pra não ficar com a "dor da fome" eu faço qq negócio... hehe

Continuo indo nas reuniões do CCA... me dão um pique a mais... energiza a gente... histórias de vitórias e de derrotas... mas todas de muita esperança e vontade de vencer... isso anima qq um...

E vamo que vamo né gentem? Sábado está morto e enterrado... o que importa é daqui pra frente!!

Ótima semaninha pra vcs!!

beijokas e

TUDIBOM



- Postado por: Lisa às 02h24
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