Relógio



Inaugurado


Perfil


Peso

DataPeso
Inicial105,8kg
26/04/10101,7kg
30/04/1099,2kg
07/05/1097,5kg
14/05/1095,8kg
21/05/1095,0kg
02/08/10100,6kg
08/09/10100,4kg

IMC

DataIMC
Inicial38,89
26/04/1037,38
30/04/1036,47
07/05/1035,84
14/05/1035,22
21/05/1034,92
02/08/1036,98
08/09/1036,91

OBESIDADE II


Calendário


Aliados


Tentações


Metas


Contador


Música


Ironic - Alanis

Histórico

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- 02/01/2011 a 08/01/2011
- 26/12/2010 a 01/01/2011
- 07/11/2010 a 13/11/2010
- 24/10/2010 a 30/10/2010
- 03/10/2010 a 09/10/2010
- 26/09/2010 a 02/10/2010
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Amigos

- Beth - A conquista
- Meu Emagrecimento (Larissa)
- Evinha - Uma história de exemplo!
- Gabi
- Midi
- Raquel Messou - Balança Virtual

Livros Lidos

* Chega de Neura- Susan Powter

* Laços Eternos- Zíbia

* Quando Chega a Hora- Zíbia

* Um amor de verdade- Zíbia

* Tudo Valeu a Pena- Zíbia

* Esmeralda- Zíbia

* Marley & Eu- John Grogan

* Nada é Por Acaso- Zíbia

* Crepúsculo- Stephenie Meyer

* Lua Nova- Stephenie Meyer




META TOTAL


PRIMEIRA META - SAIR DA OBESIDADE II



ANIMANDO...

Oi gente bonita!!

Que demora pra postar hein? Juro que não é falta de RA desta vez... é falta de tempo mesmo... aff! Cada hora é uma coisa que acaba me tirando daqui do computador e me faz desviar... acaba não dando tempo... mas a vontade estava aqui a semana toda de vir falar com vcs!!

Depois do desabafo do post passado eu pensei...pensei...pensei... e decidi que vou lutar por mim outra vez!
Além do mais... um blog me inspirou muuuitoooo... fiquei muito feliz de poder ter chegado até ali e ter lido a história dessa moça... a Gabi...  ela é uma vitoriosa e me deu um UP... vcs já conhecem esse blog?

www.emagrecendoeusei.blogspot.com

Gabi... vc é um exemplo de alegria de viver... parabéns por toda essa fase linda na sua vida! Curta muito minha querida!!


Comprinhas lights dessa semana!!

Poisé... estou buscando forças dentro de mim... enquanto a gente não conversa...
Essa semana eu procurei e continuo procurando me alimentar direitinho...
Segunda em pleno feriado já fiz uma vitamina de frutas pro pessoal... não sou muito fã de frutas... vcs sabem... mas eu vou aprender...

Pelo menos uma fruta por dia... essa é minha meta... até agora estou cumprindo!! UHULLLLLLLLLLL

Até que deu pra tomar essa vitamina sem grandes problemas... fiz com leite desnatado e adoçante... misturei 1 litro de leite a 1/2 mamão médio, 10 morangos, 1 maça e 1 pera... ficou gostoso...

Fui me pesar terça e meu peso era 99.1kg... não resisti e me pesei novamente ontem e já bateu 97,2kg... mas vamos ver até terça que vem né...

Vou com calma... não me importarei se tiver tropeços... mas eu espero não ter... eu só quero chegar ao final do ano com a minha PRIMEIRA META  concluída... só isso... não quero muito... acho que posso conseguir pelo menos chegar perto... já que tenho aí 2 meses e pouco pela frente  até o fim do ano...e quero fazer valer a pena... 12kg... Será que consigo?

Vou começar com 1800 calorias essa semana... se comer menos que isso é melhor... mas esse é meu limite... depois conforme eu for acostumando eu vou baixando...

Quarta a noite fui ao shopping.... BUUUU... rsrsrs... a intenção era mesmo jantar por lá... prometi a mim mesma que até o fim do ano não vou comer lanche do MC Donalds... e foi isso que fiz... mas eu tb não queria

arriscar e atiçar meu olho grande em algum "por quilo"...então fui bonitinha até o Giraffas e escolhi um prato pronto que vem pouquinha porção de cada... arroz + feijão+vinagrete+bife grelhado + BATATA FRITA... poisé... estragou o prato bonitinho... mas era pouquinha e eu tb sou filha de Deus...fiz por merecer o dia todo pra poder ter essa regalia...  rsrsrs

Resisti tb bravamente essa semana a uma coisa que acho muuuito difícil resistir... que são salgados tipo coxinha, risoles e empanados tipo bife a milanesa... arrisco dizer que até aqui a única coisa que comi de fritura foram as batatas fritas... de resto tudo grelhadinho...

Chocolate?
Comprei uma barrinha de cereais de Trufa... muito gostosa... 80 calorias... adorei...rsrsrs... dá pra substituir legal... pelo menos além de chocolate to ingerindo aveia e fibras...

Outra coisa que vou ter que cortar aqui é fazer ou comprar pizza... fazer pão recheado ou strogonoff... essas coisas eu gosto muito e se faço eu como...e não quero por enquanto colocar a prova minha resistência...estou muito bem... mas vai que dá zebra? rs

Um amigo? Vinagrete!!! Só que no meu vai tomate e pepino... hummmm... anda me acompanhando até em lanchinho natural... rs

Exemplo do que ando comendo:

Café da manhã (10h):
1 pão francês + requeijão light
1 xícara média de leite desnatado + café + 1 col de açucar
= 65 pontos

Snack da manhã (12h):
1 fruta
=30 pontos

Almoço (14h):
4 colheres de arroz c/ legumes + 4 colheres de feijão
1 bife pequeno grelhado + verdura + refri light
Sobremesa: 1 danone light
=120 pontos

Snack da tarde (17h):
1 barra de cereais
= 20 pontos

Jantar (19h):
4 colheres de arroz c/ legumes + 2 colheres de feijão
1 file frango pequeno grelhado + verdura + refri light
ou
Lanche natural caprichado + refri light
=90 pontos

Snack da noite (22h):
1 club social sabores + 1 fruta + refri light
= 50 pontos

Ceia (1h):
1 xícara de sucrilhos
1/2 xícara de leite desnatado
= 50 pontos

TOTAL: 425 pontos

Estou tentando fazer desse jeito... as vezes algumas substituições e como posso comer até os 500 pontos... posso encaixar uma coisinha a mais aqui e outra acolá... 7 refeições... acho que tá ótimo...rsrsrsrs...

Quando o tempo for passando vou adaptando e melhorando... buscando o mais saudável mas sem proibir muita coisa tb...essa coisa de proibição não dá certo p/ mim... acaba cansando né?

Quero acrescentar linhaça na comida... comer que nem farofa... já comi e fica gostoso... fica com gostinho de coisa integral... preciso comprar mais!!

Essa semana eu fui caminhar 3 vezes... só não fui todos os dias porque choveu! Estou começando com 40 min... quero caminhar 1 hora...

No mais acho que é isso...

Um beijão a todas... ótimo findi!!!

TUDIBOM



- Postado por: Lisa às 05h43
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