Relógio



Inaugurado


Perfil


Peso

DataPeso
Inicial105,8kg
26/04/10101,7kg
30/04/1099,2kg
07/05/1097,5kg
14/05/1095,8kg
21/05/1095,0kg
02/08/10100,6kg
08/09/10100,4kg

IMC

DataIMC
Inicial38,89
26/04/1037,38
30/04/1036,47
07/05/1035,84
14/05/1035,22
21/05/1034,92
02/08/1036,98
08/09/1036,91

OBESIDADE II


Calendário


Aliados


Tentações


Metas


Contador


Música


Ironic - Alanis

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- 07/11/2010 a 13/11/2010
- 24/10/2010 a 30/10/2010
- 03/10/2010 a 09/10/2010
- 26/09/2010 a 02/10/2010
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Amigos

- Beth - A conquista
- Meu Emagrecimento (Larissa)
- Evinha - Uma história de exemplo!
- Gabi
- Midi
- Raquel Messou - Balança Virtual

Livros Lidos

* Chega de Neura- Susan Powter

* Laços Eternos- Zíbia

* Quando Chega a Hora- Zíbia

* Um amor de verdade- Zíbia

* Tudo Valeu a Pena- Zíbia

* Esmeralda- Zíbia

* Marley & Eu- John Grogan

* Nada é Por Acaso- Zíbia

* Crepúsculo- Stephenie Meyer

* Lua Nova- Stephenie Meyer




META TOTAL


PRIMEIRA META - SAIR DA OBESIDADE II



PILHADA!

Oi gente bonita!!!

Tudo está saindo perfeitamente bem... até mais do que eu esperava... e eu estou muito contente com essa iniciativa pessoal... com essa força que eu estou conquistando aos poucos... e quem sabe dessa vez eu consiga seguir com ela até o fim... eu ainda duvido de mim... eu até tive um sonho que eu saia dos meus pontos e me dava um desespero muito grande... rsrsrs... mas estou bem confiante dessa vez...

Recalculei meus pontos... com 1 hora de caminhada diária os pontos subiram para 530... vou começar por essa pontuação e depois vou abaixando conforme for reduzindo os kg...
Me pesei ontem e bateu 98.4kg... a primeira semana foi de adaptação... como eu disse... mudei os horários e me controlei um pinguinho e já eliminei 600g... MARA! Mas eu acho que eliminei mesmo os líquidos...rsrsrs

Essa semana já peguei firme nos meus pontinhos e vamo que vamo!

Bom... estou fazendo 40 min de caminhada e a partir da semana que vem será 1hora! Tudo aos poucos e eu chego lá!

Estou consumindo 1 colher de sopa de aveia e 1 colher de sopa de linhaça por dia... estou fazendo a minha parte contra o colesterol e companhia!! rsrs

Só falta lembrar de comer frutas... pq acaba caindo no esquecimento... preciso arrumar isso...

Bom... no mais é isso... hoje vou dar uma adiantada nuns docinhos e quando tiver tempo eu coloco as fotos... tá difícil viu... aff!

beijokas e
TUDIBOM



- Postado por: Lisa às 17h53
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A SEMANA ESPERADA

Oi gente bonita!

E ela chegou... a semana onde vou colocar tudo nos eixos...
Com meus horários adaptados... meus compromissos e alimentação planilhados na medida do possível... espero que dessa vez o resultado seja
satisfatório...
Minha preocupação no momento é sair dos 90kg... não estou com pressa... mas sinto que dos 87kg pra cima pra mim foi um tempo perdido já que em
meados de Agosto do ano passado eu já tinha alcançado esse peso.

Nessa semana de adaptação eu vi que existem muitas coisas que podem ser percebidas... não somente pra uma ótima alimentação... mas tb pra não precisarmos revogar tanto o nosso prazer de comer... percebi que é mais ou menos assim:

"COMER BEM, PARA PODER COMER MAIS."

O que seria isso?
Ué... não é segredo pra ng que nos alimentos que chamamos de "saudáveis" na maioria dos casos encontramos poucas calorias e gorduras...

Um dia desses minha sogra fez linguiça lá embaixo e pra mim parecia aquele desenho do pica pau sabem? A fumacinha subiu aqui e passou pelo meu nariz e quase me levou flutuando até a cozinha dela pra comer uma linguicinha... pior de tudo é quando o filho da gente sente o cheiro e quer comer a linguiça da vovó... e foi isso mesmo que aconteceu... meu filho desceu e eu fui obrigada a encarar de frente a danada da linguiça... daí o que aconteceu?
Não vou mentir... eu comi uma linguiça...
Só que isso me doeu... pq depois que eu comi é que eu fui olhar as calorias da danada... 1 gomo tem 56 pontos...só que frito tem que ser multiplicado
por 3... que me fazem perder 168 pontos!!!

Continua abaixo...



- Postado por: Lisa às 09h12
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168 pontos?????? Orra meu! Para tudo!

Eu poderia ter comido 5 bananas com esses pontos (só exemplo claro)
Eu poderia ter comido 11 maças!!
Eu poderia ter comido 4 pães franceses!
Eu poderia ter comido 11 fatias de pão integral!

Deu pra ter uma noção do prejuízo?
Com uma quantidade de pontos dessa eu consigo fazer um almoço bem farto... e nesse dia eu comi 1 linguiça...

Tem gente que acha tb que alimentos light/diet são modismos... que não adiantam nada...
Posso concordar que realmente existem alguns alimentos que não tem mesmo diferença nenhuma na quantidade de calorias... posso até citar alguns
por experiência própria tipo: Toddy light, torrada bauducco light, bolachas, chocolates...
Só que tem alguns que ajudam pra danar viu...
Refri light
Requeijão light
Peito de Peru light
Leite desnatado
Danone light

Então por isso não se pode generalizar...

O legal tb que a gente pode fazer é enganar os nossos olhos... por exemplo... tirar o miolo do pão... que era 40 e passa a ser 30 pontos...
Colocar pouco arroz, feijão e mistura e colocar legumes e verdura no prato...
1 copão de leite desnatado c/ fruta + adoçante p/ quem gosta de vitamina...
Gelatina diet c/ iogurte... pq parece um musse de qq sabor de gelatina... engana bastante...
Danone light ou pudim light p/ enganar a vontade de doce...

Cada dia eu aprendo mais, e vou economizando pontos aqui e ali para numa próxima refeição eu de repente poder abrir uma excessão...

Não sei se emagreci essa semaninha... sei que não sou ng pra ficar aqui falando sobre como fazer... é que eu sei que eu e a maioria de vcs sabemos como fazer... que o difícil mesmo é centrar naquilo e fazer... mas quem sabe vcs lendo e eu relendo... nós podemos conseguir fixar esse pensamento e seguir em frente?
Eu escrevo aqui pq eu tb fico lendo e relendo... eu gosto.... acho que me ajuda... tudo é válido...

Quero chegar um dia aqui pra vc e dizer muitas coisas que consegui mudar na minha alimentação... tenho vontade de mudar muito... mas não de radicalizar... apenas acho que tem coisas que podem ser substituídas sem haver nenhuma sensação de ser diferente dos magros que não precisam tirar nada de sua alimentação e continuam magros... ou pq talvez eles nem façam questão de muitos alimentos gordurosos por natureza... sei lá...

Só sei que fico bestificada com o meu marido...
O bichinho come pra caramba... e está sempre no mesmo peso...
Mas ele não tem neura com comida... tem dias que come o normal... então...acho que é aí que está a diferença...

Uma coisa que definitivamente eu acho que pode ser mudada na minha alimentação é tirar o presunto e colocar o peito de peru... eu até gosto mais... opa! 1 ponto a meu favor!! hihi

Bom gente... vou ficando por aqui... to com preguiça de colocar foto hoje... amanhã vejo se falo menos e coloco mais foto... rsrsrs

beijokas a todos... boa semana e

TUDIBOM



- Postado por: Lisa às 09h12
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