Relógio



Inaugurado


Perfil


Peso

DataPeso
Inicial105,8kg
26/04/10101,7kg
30/04/1099,2kg
07/05/1097,5kg
14/05/1095,8kg
21/05/1095,0kg
02/08/10100,6kg
08/09/10100,4kg

IMC

DataIMC
Inicial38,89
26/04/1037,38
30/04/1036,47
07/05/1035,84
14/05/1035,22
21/05/1034,92
02/08/1036,98
08/09/1036,91

OBESIDADE II


Calendário


Aliados


Tentações


Metas


Contador


Música


Ironic - Alanis

Histórico

- 12/06/2011 a 18/06/2011
- 02/01/2011 a 08/01/2011
- 26/12/2010 a 01/01/2011
- 07/11/2010 a 13/11/2010
- 24/10/2010 a 30/10/2010
- 03/10/2010 a 09/10/2010
- 26/09/2010 a 02/10/2010
- 19/09/2010 a 25/09/2010
- 12/09/2010 a 18/09/2010
- 05/09/2010 a 11/09/2010
- 29/08/2010 a 04/09/2010
- 22/08/2010 a 28/08/2010
- 15/08/2010 a 21/08/2010
- 08/08/2010 a 14/08/2010
- 01/08/2010 a 07/08/2010
- 25/07/2010 a 31/07/2010
- 11/07/2010 a 17/07/2010
- 27/06/2010 a 03/07/2010
- 20/06/2010 a 26/06/2010
- 13/06/2010 a 19/06/2010
- 06/06/2010 a 12/06/2010
- 30/05/2010 a 05/06/2010
- 23/05/2010 a 29/05/2010
- 16/05/2010 a 22/05/2010
- 09/05/2010 a 15/05/2010
- 02/05/2010 a 08/05/2010
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- 11/04/2010 a 17/04/2010
- 21/03/2010 a 27/03/2010
- 28/02/2010 a 06/03/2010
- 21/02/2010 a 27/02/2010
- 07/02/2010 a 13/02/2010
- 31/01/2010 a 06/02/2010
- 24/01/2010 a 30/01/2010
- 17/01/2010 a 23/01/2010
- 10/01/2010 a 16/01/2010
- 13/12/2009 a 19/12/2009
- 06/12/2009 a 12/12/2009
- 29/11/2009 a 05/12/2009
- 15/11/2009 a 21/11/2009
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- 01/11/2009 a 07/11/2009
- 25/10/2009 a 31/10/2009
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- 11/10/2009 a 17/10/2009
- 04/10/2009 a 10/10/2009
- 20/09/2009 a 26/09/2009
- 06/09/2009 a 12/09/2009
- 30/08/2009 a 05/09/2009
- 23/08/2009 a 29/08/2009
- 16/08/2009 a 22/08/2009
- 02/08/2009 a 08/08/2009
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- 07/01/2007 a 13/01/2007
- 17/12/2006 a 23/12/2006
- 10/12/2006 a 16/12/2006
- 03/12/2006 a 09/12/2006

Amigos

- Beth - A conquista
- Meu Emagrecimento (Larissa)
- Evinha - Uma história de exemplo!
- Gabi
- Midi
- Raquel Messou - Balança Virtual

Livros Lidos

* Chega de Neura- Susan Powter

* Laços Eternos- Zíbia

* Quando Chega a Hora- Zíbia

* Um amor de verdade- Zíbia

* Tudo Valeu a Pena- Zíbia

* Esmeralda- Zíbia

* Marley & Eu- John Grogan

* Nada é Por Acaso- Zíbia

* Crepúsculo- Stephenie Meyer

* Lua Nova- Stephenie Meyer




META TOTAL


PRIMEIRA META - SAIR DA OBESIDADE II



E OLHA EU AÍ...

Que semana maravilhosa eu passei...
Não estou falando de alimentação... rs
Estou seguindo uma nova rotina... um novo horário...
Essa semana que está finalizando, eu resolvi iniciar minha RA mudando primeiramente meus horários...
Está muito gostoso... eu estou adorando... estou levantando 5h da manhã e quando chega as 21h eu já estou bodiada... rs

Nessa semana fiz uns testes de alimentação... experimentei a linhaça de várias formas nas comidas e bebidas e a aveia c/ frutas, vitaminas ou danone...
Linhaça, me adaptei comendo junto com a comida... igual farofa... fica melhor do que colocar em algum leite... com danone até vai tb... só que como só é permitido 1 colher de sopa por dia... prefiro então na comida!

Aveia eu gostei no danone... mais do que em fruta... por enquanto...

Essa semana eu ainda não consegui seguir as calorias a risca... mas contei os pontos de qq forma pra ver o QUANTO estou errando... e posso dizer que estou errando muito... me controlando essa semana eu já errei... se fosse pra comer o que eu realmente tenho vontade então... Deus que me livre!!! rsrsrs

Já fiz o cálculo dos meus pontos... tenho que consumir 454 pontos ao dia p/ emagrecer... sem minha caminhada né... to achando muito... mas toda terça feira, com um novo peso entra uma nova pontuação... e fazendo assim gradativamente, o organismo entende melhor e a gente consegue ir eliminando com mais eficiência...

Hoje não dá pra escrever muito... tenho umas fotos pra postar mas fica pra sengunda feira... tenho uns chocolates p/ fazer e entregar hoje... e domingo estarei na minha mãe...

Um super beijão a todas...ótimo fim de semana... até segunda... e obrigada pelas mensagens de carinho com meu retorno...me emocionei bastante...hihi

TUDIBOM



- Postado por: Lisa às 06h03
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UM DIA APÓS O OUTRO...

Oi gente bonita!!!

Puxa vida... confesso estar espantada com meu "click" repentino... essa empolgação toda... e essa vontade de vir aqui desabafar...

Essa semana está sendo de uma grande adaptação a RA p/ mim... já me sinto saindo bem do meu ponto de partida... nesses dois dias como estava sem muita coisa em casa presei a quantidade e nem tanto a qualidade... já hoje começo com quantidade e qualidade pois fui fazer as comprinhas lights ontem...

Bom... comprei a linhaça marrom e triturei... já tomei com danone e acho que dá pra levar legal...
Comprei tb aveia pra eu comer com banana... comprei maça, laranja, tomate, cenoura, pepino, alface lisa e alface americana... hummmm,
Comprei tb pão integral, queijo branco, peito de peru e leite desnatado. Agora a gaveta de legumes da minha geladeira não tem só cebola... rsrsrs

Me pesei e estou com 99kg... era de se esperar... eu estava com casaco de frio e calça jeans... mas vou considerar esse peso mesmo na barrinha... é o peso dessa semana...
Isso significa que mais uma vez eu voltei a estaca zero... consegui todo o peso que eliminei ano passado de volta...
Que isso sirva de lição para mim... para quem ler... pq sentir esse saborzinho de derrota não é nem um pouco legal... e isso aconteceu por causa do que?
Por seder a uma compulsãozinha aqui... outra acolá... e de repente se ver de novo fora do regime e comendo um monte de tranqueiras e desregrada outra vez.
Sem problemas... tudo aprendizado... e enquanto houver vida... há chances de recomeçar. Um dia após o outro... cada dia que amanhece uma nova esperança... uma nova força e o que importa é a vontade de fazer tudo certo... até chegar o dia em que vamos conseguir!

Tem momentos na dieta que começa a dar um desânimo... uma fooome... umas vontades absurdassss... um momento que a gente começa a se sentir presa naquela alimentação... sei lá o que... não sei explicar direitinho... mas dá uma vontade de largar tudo... comer o que quiser... e são essas coisas que tiram a gente do foco. A gente começa aos poucos... uma tranqueira aqui... outra ali...e quando ve... os pensamentos destrutivos já invadiram nossa mente... pq a cada jacada... é um novo desânimo e assim vamos desanimando cada vez mais... nos sentindo fracos... incompetentes... daí adivinha onde vamos descontar a nossa frustração? No que não deveríamos justamente... COMIDA!

Poisé... um dia eu ainda quero descobrir pq acontece essas coisas... mas é exatamente o que acontece....

Tirei umas fotos bem horrorosas... acabei de tirar na frente do espelho... pra vcs verem como eu estou com 99kg... inchadona... estou tb menstruada né... mas isso não é desculpa... vejam bem... e se despeçam pq logo isso vai mudar!

Vou ver se arrumo tempo pra dar uma mudada aqui no blog tb... não no template que eu amo... mas mudar pelo menos as fotos e dar uma atualizada...

Logo volto pra postar aqui a minha rotininha que to planilhando aos pouquinhos...

beijokasss e

TUDIBOM

 

 



- Postado por: Lisa às 07h17
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MAIS DE MIM

Oi gente bonita!!

Olha eu aqui de novo... não tão exporadicamente... rsrsrsrs
Ah... estou sentindo uma tremenda vontade de postar aqui... de retomar mesmo com determinação a minha RA e espero sinceramente não ser fogo de palha.. espero não me decepcionar comigo outra vez... vou fazer todo possível para que isso não aconteça...

Essa semana está mais agitadinha... já trabalhei ontem com os chocs... está acabando o antibiótico do Dudu... vou deixar ele mais essa semana em casa... e aí depois da-lhe escola de novo...
Eu espero ansiosamente pela melhora desse tempo... pq das 17h as 18h vai ser o horário da minha caminhada! Sim... pode o mundo tremer...o céu desabar... tudo acontecer... que eu vou fazer de tudo pra esse horário eu estar caminhando!!

Olha que engraçado tb... eu falando com vcs da semente de linhaça e quando chego no blog da Larissa 5 min depois eu vejo que tá todo mundo interessado em comprar... umas informações que eu acho legal ressaltar que eu li sobre o consumo da linhaça:

* Melhor consumí-la triturada, pois o nosso organismo não digere sua casca... e é lá dentro que encontramos as propriedades dela;
* Não cheguei a conclusão se a dourada ou a marrom tem alguma diferença, mas pelo que li acredito que a linhaça marrom é brasileira e a outra é exportada... mas que as duas tem as mesmas propriedades...embora eu tenha lido que a dourada é melhor;
* Triturar em casa, não comprar a farinha pronta, pois podem estar misturadas outras coisas... triturar para 3 dias e conservar em geladeira num pote fechado para não perder as propriedades;
* Ela é boa pra regular a pressão arterial, baixar os níveis altos de colesterol e triglicérides, controlar o apetite e a vontade de doces, tem Ômega 3 e Ômega 6 e etc...

Sabe o que eu li tb?? O café é ótimo contra depressão!! E tb previne o infarto no miocárdio!! Ajuda a tabagistas e alcoolicos a largar o vício...e tem algumas vitaminas e minerais... claro que consumido moderadamente... tipo 4 xícaras ao dia...

Bom... tb andei lendo sobre a aveia... e ela tb é boa para esse lance de se sentir saciado por mais tempo tirando o apetite... tb ajuda no colesterol e triglicérides...enfim... tb to querendo acrescentar aveia na alimentação... como? Já me imagino comendo a banana de cada dia c/ 1 colher de sopa de aveia.... kkkk
EUUUU??? pensar em comer banana? SIIIIIIIMMMMM  banana! rsrsrs

Tb vou acrescentar na alimentação suco de laranja ou maracujá todos os dias... pra nos prevenirmos contra essas gripes que não páram... e meu filho tá precisando desse reforço tb!

Tb vi por aí que se vc quiser ter saúde, vc deve comer 1 maça por dia... por ela conter fibras, ferro e vitaminas B1 e B2... ah! E ela tb ajuda a reduzir o colesterol... mas tem que comer com casca... rs... então eu juro que vou tentar... rsrsrs

Dessa vez eu quero fazer diferente... antes eu sempre falava que ía começar aos poucos... incluindo coisas aos poucos...tipo alimentos integrais, desnatados, mais saudáveis... mas não... dessa vez eu quero começar de vez... eu quero fazer as minhas refeições baseadas nos alimentos que vão me trazer benefícios... e tentando ocupar as refeições com esse tipo de alimento eu vou me livrando dos alimentos vazios...
Dessa vez eu quero a busca pela perfeição...a mudança total da minha cabeça... a readaptação real... os hábitos alimentares mudados de verdade... não quero fingir que estou mudando... EU QUERO GOSTAR DE FRUTAS... pq não gostar delas? Elas só me fazem o bem... pq gostar de fritutas e doces em excesso se eles só me fazem o mal?

Eu quero de agora em diante pesquisar tudo sobre os alimentos... pq meu corpo não vai ser mais uma lata de lixo! Se Deus quiser eu vou conseguir jogar pra dentro coisas que me tragam benefícios... e os "trequinhos apetitosos" mas vazios... entraram tb aqui ou ali... na hora que eu quiser... mas com muita moderação... pq não vou ser um ET... mas agora eu vou buscar pela minha saúde...

Estou passando por uma semana de adaptação... não fiz as compras lights ainda... se eu falar pra vcs que na minha casa só tem cebola naquela gaveta p/ legumes vcs acreditam? Poisé... e isso me dá uma tristeza... o que eu to ensinando pro meu filho? Comer bolacha recheada e bis? É fogo...

Vou usar tudo que eu tenho a meu favor... tudo que eu adoro como alface, tomate, feijão, suco de maracujá, cebola, milho...enfim... vou reunir tudo que eu gosto e tentar montar um cardápio bem legal... afinal nada é ruim... só não estou acostumada com a textura de uma maça por exemplo... no começo pode parecer estranho... mas eu sei que depois eu vou até me apaixonar...

Não tem jeito gente... mudança é mudança... se eu quiser de verdade... eu vou ter que fazer uma mudança radical nos meus conceitos sobre alimentação... pq eu já vi que emagrecer está além de controlar as porções... está tb num ato de amor com seu corpo... no ato de se amar a tal ponto que vc passa a achar completamente NOJENTO comer alguma fritura pingando óleo... vc começa a achar NOJENTO sentir a gordura exagerada de um doce na língua...
Eu quero chegar aí na frente... eu quero me amar...me cuidar... ter vaidade... me olhar no espelho e sentr a sensação de missão cumprida... fazer os exames e pensar que eu to fazendo a minha parte pra ter um longo tempo de vida... pq não adianta só eu exclamar que eu quero viver muito... sem cuidar do meu corpo... que é meu veículo até lá na frente... adianta alguma coisa a gente querer viajar sem fazer manutenção no nosso carro?

Bom... hoje me empolguei e se pudesse eu escreveria muito mais...rsrsrs

Mas deixa pra um próximo post né? kkkk

beijão e

TUDIBOM

 



- Postado por: Lisa às 08h21
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O RETORNO

Oi gente bonita!

Bom... vou retomar o meu blog... eeebaaaaa!!! rs
Segunda- feira é dia de recomeçar... pelo menos eu sempre vi assim... na verdade todos os dias são .. mas pra mim a segunda- feira é o começo de uma nova semana (na verdade começa domingo mas ng lembra disso) e uma oportunidade nova de fazer tudo certo e obter resultados positivos...

Devo estar beirando os 100kg... e isso me assusta... pq minha pressão me faz lembrar de que as coisas não andam bem todos os dias...
Cardiologista marcado pro dia 17 de Setembro... e até lá... tomarei minhas próprias providências...

Andei lendo bastante sobre a semente de linhaça... e estou muito interessada em começar a consumir essas sementinhas que parecem ser milagrosas...
Diz que ela ajuda regular pressão, reduzir apetite, funcionar bem o intestino, abaixar o colesterol ruim e outras coisinhas mais... opa! É tudo que preciso!!! Vou tentar achar ela no mercado....

Eu ando muuuito sem vaidade... talvez por cansaço... os doces me consomem muito... e eu as vezes me sinto "a tartaruga" em forma de gente... pq eu não consigo fazer zilhões de coisas ao mesmo tempo... é filho pequeno, tarefas domésticas, comida, cuidar de mim e trabalhar com os doces... rapaz... não é bolinho não! rs

Mesmo assim eu resolvi que vou ter que me organizar muito, pra cada semana ser vitoriosa como eu espero... já planilhei tudo... e espero conseguir alcançar a minha meta semanal...

Nessa organização entrou a minha RA... chega de adiar esse plano... não adianta querer fugir de algo necessário... tanto por causa do meu humor... como por causa de minha saúde... e mais por causa da saúde...é claro...

De volta a RA... de volta as comprinhas lights, as pesagens, a atualização do blog pelo menos 2 vezes por semana... essa dedicação que eu terei comigo... pra me sentir de bem com meu corpo... com minha saúde... pq não quero ficar dependendo de remédios assim tão nova... não é justo eu estragar a minha saúde desse jeito...
A solução está na minha cara... é só querer enxergar e partir pro ataque...com certeza serei vencedora dessa guerra...

Aquela promessa de não comer chocolate foi por água abaixo... e cada vez mais eu me convenço que esse negócio de deixar e comer as coisas nunca dá certo mesmo... o negócio é contar as calorias e controlar as gorduras...

Eu tava pensando que além da RA... eu poderia cada semana escolher uma categoria de alimentos...tipo: Doces, frituras, massas, embutidos, etc... e evitar... por aquela semana... acho que já ajudaria a não fazer tanta mistureba... pq mesmo contando calorias...a gente acaba gastando mais pontos e acaba sempre optando pelas coisas que combinam mais com nosso paladar... "as porcarias" ... rsrsrs

Semana passada Dudu me deu um susto... levamos ele no PS pq deu febre de 39 graus... ele estava tossindo um pouco... mas não tanto pra alarmar ng... ele sempre teve gripes piores do que essa e nunca teve nada de grave... já achamos logo que poderia ser a tal da gripe suína...
Chegando no PS a Dr ouviu os pulmões e disse que não estava xiando... mas do mesmo jeito pediu um raio-X por conta da febre... e lá estava ela... aquela que nunca veio... mas que a gente está sempre com medo... a pneumonia...
Ela chegou de mansinho e se não fosse pelo febrão nós jamais teríamos descoberto que ela estava lá... se fosse outra médica talvez nem teria pedido o Raio-X... mas Deus é mais... ela estava bem no começo e no mesmo dia já compramos o antibiótico para combater...
Nem trabalhei muito essa semana... me dediquei ao meu filho com nebulizações e antibiótico... e sexta feira fizemos outro raio-x e ela tinha quase desaparecido por completo.... ufa!
Ele está com quase 4 aninhos... não para um segundo... mesmo doentinho... quem iria desconfiar que estava com alguma coisa?

Antes de ir pra escolinha o Dudu quase nunca me deu trabalho com doenças... mas agora toda hora é uma surpresa...
Uma hora é garganta...outra foi o ouvido... e agora essa pneumonia que ele nunca teve...
A escolinha tá saindo bem cara... pq todo mês tenho que gastar com antibiótico...
Mas fazer o que? Eu preciso dela pra poder trabalhar com meus doces...e dizem que o primeiro ano na escola é assim mesmo... depois o organismo fortalece né... assim espero...

Vou ficando por aqui hoje... mas loguinho eu volto pra atualizar a barrinha c/ meu peso atual... e conto com vcs novamente p/ me ajudar a brigar contra essa doença que se chama obesidade/ansiedade...

Beijokas e

TUDIBOM

 

 



- Postado por: Lisa às 00h59
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