Relógio



Inaugurado


Perfil


Peso

DataPeso
Inicial105,8kg
26/04/10101,7kg
30/04/1099,2kg
07/05/1097,5kg
14/05/1095,8kg
21/05/1095,0kg
02/08/10100,6kg
08/09/10100,4kg

IMC

DataIMC
Inicial38,89
26/04/1037,38
30/04/1036,47
07/05/1035,84
14/05/1035,22
21/05/1034,92
02/08/1036,98
08/09/1036,91

OBESIDADE II


Calendário


Aliados


Tentações


Metas


Contador


Música


Ironic - Alanis

Histórico

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- 02/01/2011 a 08/01/2011
- 26/12/2010 a 01/01/2011
- 07/11/2010 a 13/11/2010
- 24/10/2010 a 30/10/2010
- 03/10/2010 a 09/10/2010
- 26/09/2010 a 02/10/2010
- 19/09/2010 a 25/09/2010
- 12/09/2010 a 18/09/2010
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Amigos

- Beth - A conquista
- Meu Emagrecimento (Larissa)
- Evinha - Uma história de exemplo!
- Gabi
- Midi
- Raquel Messou - Balança Virtual

Livros Lidos

* Chega de Neura- Susan Powter

* Laços Eternos- Zíbia

* Quando Chega a Hora- Zíbia

* Um amor de verdade- Zíbia

* Tudo Valeu a Pena- Zíbia

* Esmeralda- Zíbia

* Marley & Eu- John Grogan

* Nada é Por Acaso- Zíbia

* Crepúsculo- Stephenie Meyer

* Lua Nova- Stephenie Meyer




META TOTAL


PRIMEIRA META - SAIR DA OBESIDADE II



ONDE OS MEUS PÉS VÃO ME LEVAR?

Oi gente bonita!!!!

Fracassos, fraquezas, falta de inspiração, falta de vontade, falta de amor próprio... que mais?

Estar consciente de tudo isso e continuar fazendo é o problema...

Nada disso vai me levar a lugar nenhum... aliás... vai me levar a um único lugar... aos 100kg outra vez... se eu deixar...

Mas eu não to afim de deixar não... dessa vez não...

Não sei com qts quilos eu estou... mas me pesarei hoje sem medo... não quero mais mentir pra mim... e a partir desse peso eu vou de novo correr atrás da minha meta...aliás... não vou correr não... como diz a Beth (obrigada Beth!!) eu vou devagar... mas vou sempre...

Aliás quero agradecer o carinho de todas vcs...a força... valeu mesmo... ;-)

Eu tava pensando aqui em como é difícil resistir aos alimentos que a gente gosta né?
Como é difícil privar-se de comer algo... como tb é difícil comer menos do que vc comia nos primeiros dias... mas depois vira hábito... é só saber ir levando aos poucos...

Decidi que não vou me pressionar... vou comer tudo... só que pouquinho... na hora e no dia certo... até frituras... vou ver se assim resolve...

Vou começar então uma nova etapa... eu pensei no seguinte:

* Salgadinhos de saquinho durante a semana nem pensar;
* Sorvete durante a semana nada feito;
* Macarrão, feijoada, pizza e outras comidas calóricas só aos fins de semana;
* 1 porção de carne no dia podendo ser até frita é permitida;
* Arroz e feijão na medida certa uma vez ao dia são importantes;
* Salada de alface, tomate, pepino farão parte;
* Cenoura + algum legume no arroz continuará;
* Fruta por enquanto eu vou deixar de lado;
* Meu refri light por enquanto não vou abandonar;
* Meu pão francês da manhã c/ manteiga vai continuar;
* Leite eu já me habituei a gostar do desnatado c/ toddy ou café;
* Substituir jantar por um lanche natural;
* Continuar ceiando e de preferência cereal c/ leite;

Vou pensar em mais algumas coisas e coloco... no mais é isso... cardápio básico que vou tentar seguir, e que pode ter algumas mudanças conforme o dia... pra eu não me sentir muito presa a uma coisa só né...

CAFÉ DA MANHÃ (11h):

1 pão francês c/ manteiga + 1 xícara chá de leite desnatado c/ café e açucar

ALMOÇO (14h):

4 colheres de arroz c/ legume + 3 colheres de feijão + 1 porção de carne + salada + refri light

SNACK (17H):

1 bombom ou 1 danone ou 1 barra de cereal... algum doce...

JANTAR (19H):

2 Fatias de pão de forma + requeijão light + cenoura + alface + peito peru + refri light

SNACK (21h):

1 bombom ou 1 danone ou 1 barra de cereal... algum doce...

CEIA (23H):

1/2 xícara de leite desnatado + 1 xícara de cereal


Nos dias em que eu for caminhar cedo, acrescento ainda + uma refeição!
E vou começar assim...

No dia que eu realmente me inspirar e estiver já sob controle... com certeza acrescentarei as frutas...

Na verdade o que eu queria mesmo é aquele aparelho que tritura a fruta inteira e vira um suco natural... aquilo sim ía ser útil pra mim... era só beber o suco de 1 fruta e ponto...

Apesar de já estar me controlando domingo e segunda, me pesarei hoje a tarde e oficialmente estará começado então a meta... e terça que vem, veremos se deu algum resultado!!

beijokas a todas, valeu o carinho e

TUDIBOM!!! 

UPDATE:

Como vcs viram na barrinha...me pesei e estou com 91,8kg! Tudo bem... agora eu vou mostrar pra minha cabeça que quem manda aqui é minha alma! E essa quer emagrecer!!! Obrigada tb a vcs que passaram já neste post trazendo luz e inspiração pra mim! Vcs estão me dando muita força podem ter certeza!!! bjs



- Postado por: Lisa às 00h19
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