Relógio



Inaugurado


Perfil


Peso

DataPeso
Inicial105,8kg
26/04/10101,7kg
30/04/1099,2kg
07/05/1097,5kg
14/05/1095,8kg
21/05/1095,0kg
02/08/10100,6kg
08/09/10100,4kg

IMC

DataIMC
Inicial38,89
26/04/1037,38
30/04/1036,47
07/05/1035,84
14/05/1035,22
21/05/1034,92
02/08/1036,98
08/09/1036,91

OBESIDADE II


Calendário


Aliados


Tentações


Metas


Contador


Música


Ironic - Alanis

Histórico

- 12/06/2011 a 18/06/2011
- 02/01/2011 a 08/01/2011
- 26/12/2010 a 01/01/2011
- 07/11/2010 a 13/11/2010
- 24/10/2010 a 30/10/2010
- 03/10/2010 a 09/10/2010
- 26/09/2010 a 02/10/2010
- 19/09/2010 a 25/09/2010
- 12/09/2010 a 18/09/2010
- 05/09/2010 a 11/09/2010
- 29/08/2010 a 04/09/2010
- 22/08/2010 a 28/08/2010
- 15/08/2010 a 21/08/2010
- 08/08/2010 a 14/08/2010
- 01/08/2010 a 07/08/2010
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Amigos

- Beth - A conquista
- Meu Emagrecimento (Larissa)
- Evinha - Uma história de exemplo!
- Gabi
- Midi
- Raquel Messou - Balança Virtual

Livros Lidos

* Chega de Neura- Susan Powter

* Laços Eternos- Zíbia

* Quando Chega a Hora- Zíbia

* Um amor de verdade- Zíbia

* Tudo Valeu a Pena- Zíbia

* Esmeralda- Zíbia

* Marley & Eu- John Grogan

* Nada é Por Acaso- Zíbia

* Crepúsculo- Stephenie Meyer

* Lua Nova- Stephenie Meyer




META TOTAL


PRIMEIRA META - SAIR DA OBESIDADE II



É DIFÍCIL ENTENDER QUE O TEMPO É O DE MENOS?

Oi gente bonitaaa!

Vcs podem perceber que muita gente que pergunta qts kg vc perdeu vem logo em seguida com a pergunta fatídica:
"Em quanto tempo?"

Daí vc responde e a pessoa fica analizando lá: "Nossa! Foi em pouco tempo hein?"

Só que quando eu tenho a oportunidade de falar que pra mim o tempo não importa ... eu falo...
E procuro explicar tb que o que eu estou fazendo não é dieta... graças a Deus o que eu estou fazendo é me educar!
Que o tempo pra mim é o de menos... o que importa é aprender a comer e comer bem...
As pessoas ficam meio de boca aberta sabe... não acreditam....kkkk

Outro dia eu tava naquela festinha da avó do meu marido e via as gordinhas da família, falando de suas dietas restritivas... que tiraram o feijão e o arroz... que tiraram os doces... que tiraram isso...aquilo... de repente acho que só sobrou os legumes, frutas e verduras... vcs sinceramente acham que esse regime vai longe?

Vc acham que uma pessoa que por algum certo tempo restringe coisas está realmente se reeducando?
Uma coisa é vc diminuir a quantidade... dar importância a qualidade... mas ELIMINAR coisas que vc adora... vc acha realmente que funciona?

Eu fiz questão de falar pras gordinhas que eu não tirei nada de minha alimentação... como o que eu quero...e que o barato era comer pouco...e enquanto elas faziam aquelas caras de sofredoras e tristes e comiam meio brigadeiro... eu comi mesmo 3 brigadeiros e 3 beijinhos numa boa! kkkkkkk

Enquanto a gente não se concientizar de que conviver com os inimigos e saber dizer NÃO pra eles na hora certa é a situação mais importante numa reeducação... não vamos chegar a lugar nenhum... mas se a gente aprender isso... já aprendemos metade!

Eu vou deixar de comer meu arroz e feijão? Que é a base do meu estômago... que é a refeição mais importante do meu dia? Vamo combiná né... já fiz muito em tirar eles do jantar! rs

É um ciclo vicioso né gente... a pessoa come o mundo... aí de repente não come mais nada... aí a ansiedade vem em triplo... aí começa lá a ver em qt tempo está perdendo peso... no começo é ótimo que a gente perde rapidinho... mas depois vc começa a perder menos... aí a ansiedade bate de novo... aí vc tem uma compulsão pq se revolta que fez tudo direitinho e o ponteiro da balança não saiu do lugar... aí BAU BAU pra DIETA!
Comigo foi muuuitas vezes assim...até perdi a conta...

Geralmente depois de uma compulsão vem outras compulsões... é isso que não pode acontecer... vc perder a razão momentãneamente e comer 5 bombons de uma vez... tá vai... foi um deslize feio mas que ainda tem solução... agora depois dos 5 bombons vc pensar que como já avacalhou então pode comer mais 3 pães c/ queijo e o resto que tiver vontade... aí já BABOU tudo... mas mesmo que isso aconteça ainda há tempo de no outro dia vc voltar ao normal... o que não podemos é desanimar geral e abandonar de vez a RA! Não deixe a compulsão tomar conta de vc e adentrar-se aos seus hábitos de novo! Não não!! LUTE! REAGE! PENSE! VOCÊ PODE! VOCÊ TEM QUE SE AMAR!

Tá bom? Fica aí a minha dica procêis!

Agora vamos falar um pouquinho de mim...

A refeição do almoço é a que eu mais capricho... meu arroz colorido... meu feijãozinho saudável... minha saladinha de alface... e hoje uma saladinha de pepino com tomate tb... sempre coloco uma carninha... hoje foi frango... tava baum!!

Na sobremesa já comi meu morango c/ LC... poisé! Tá caro o morango mas eu não resisti... e como é por um motivo bom pq...estou comendo as benditas frutas...então nem pensei muito nisso... to é feliz por estar conseguindo comer as danadas! rs

De tarde comi dois bombons... ops! Ah gente... tava com vontade...comi mesmo....kkkk

Agora a noite pretendo fazer um lanchinho de salame c/ danúbio light, alface, pepino e tomate... hummmm

E na ceia comer meu cereal...  e aí tá ótimo... tudo lindo...

To feliz!!! Meus dias estão tranquilos... e o que eu perder é lucro... o importante de tudo é continuar no caminho e no foco... não voltar pra trás e nem parar no meio do caminho né?

Óia as fotinhas recentes:

Bjs a todas e

TUDIBOM! ;-)

 

 



- Postado por: Lisa às 18h04
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AMÉLIA QUE ERA MULHER DE VERDADE

Oi gente bonita!!!

Como vcs podem perceber essa é a semana que eu pego pesado na casa e me afasto um pouco do blog... semana que vem estou um pouco mais sossegada de novo... mas essa semana a prioridade é faxina! hehe

Como passaram de findi???

Por aqui se eu colocar numa balança até que não fui tão mal...

Ontem foi dia de pesagem... bateu 87,5kg... essa semana eliminei 700g... tá ótimo!
Não importa o quanto a gente elimina né? Importa que estamos eliminando e isso quer dizer que o corpo está sentindo a mudança e está reagindo positivamente... tá tudo lindo! rs

Em questão das frutas...estou indo bem... sábado cortei pera em cubinhos e coloquei 1 colher de leite moça...comi bem e domingo foi o mamão... eu penso no leite moça e sinto vontade de comer a fruta! Daí ponho só um pouco de leite moça e como bastante a fruta... NUNCA PENSEI QUE EU CONSEGUIRIA ME ENGANAR DESSE JEITO.... kkkkk

Segunda feira como passei o dia adiantando o serviço, fui toda desregrada... esqueci da fruta... pequei na qualidade e não na quantidade... já hoje tomei suco de maracujá c/ adoçante antes de almoço e de noite comi 2 rodelas de abacaxi s/ leite moça...essa eu dispenso o leite moça pq eu descobri que eu como com prazer! Oba! Uma frutinha que eu gosto! Aliás duas né...pq amo suco de maracujá!

Eu coloquei a música IRONIC no meu blog... pq a letra dessa música é bem engraçada...
Ela diz como a vida é irônica com a gente... que a vida tem umas maneiras meio esquisitas de ensinar algo que precisamos aprender...
Em um refrão ela diz que "Um senhor de 98 anos ganhou na loteria e morreu no dia seguinte" em outro ela diz que "É como achar 10 000 colheres quando vc precisa urgente de uma faca"...

Eu fiquei pensando bastante nessa palavra...irônico... em como somos irônicos com nós mesmos... ou tb com os outros...

Qts vezes a gente passou um dia certinho e chegou de noite desandamos na alimentação... tivemos uma compulsão e assim sendo boicotamos nós mesmos... atrasamos o nosso objetivo... ISSO NÃO LHE PARECE IRÔNICO?

Quanta ironia existe na vida da gente... entram tb as ironias do destino nesse papo... mas se eu começar a falar qt ironia acontece no meu dia a dia... vcs certamente vão dormir e babar no teclado....kkkkkkk

Vou escrever aqui umas coisas a respeito do meu emagrecimento...

O CLICK - Me deu o click quando me vi com ataques de pânico e medo de morrer...
Eu ficava imaginando que eu poderia ter um ataque do coração a qq momento... ou então um derrame... não foi a estética que me abalou totalmente... foi mais a saúde...

MOTIVAÇÂO - Penso todos os dias em me olhar no espelho e me ver mais saudável e mais bonita... e quero viver muuuito pra poder curtir minha família.

O QUE SINTO DE BOM? - Muito bom sentir a sensação de missão cumprida no fim do dia... e também é muito bom ter o prazer de dizer Não ou então limitar a quantidade de alguma coisa que vc antes iria exagerar... é uma sensação de poder sobre vc... uma força muito boa...

ANSIEDADE - Posso dizer que está bem controladinha... só quando acontece algo que me deixa nervosa ou que eu não consigo resolver... aí ela vem forte e eu me controlo e me acalmo pra não comer ou pelo menos não exagerar...

VAIDADE - Eu ando me policiando pra ser mais vaidosa... pq com a correria do dia a dia fica uma coisa meio difícil... mas estou melhorando a cada dia que passa... deixo a desejar nas unhas feitas... eu adoro brincos...amava anéis mas por conta do meu filho perdi o costume de usar... por causa da troca de fraldas...hehe... adoro me maquiar mas só o faço quando vou a lugares especiais... meu cabelo vai aos trancos e barrancos...de 2 em 2 meses eu tinjo e procuro fazer chapinha semanalmente... quando dá pique.

A ROTINA AJUDA? - A minha rotina aqui em casa ajuda e atrapalha ao mesmo tempo... Ajuda pq com a correria não tenho muito tempo pra pensar em comer mas tb atrapalha pq quando estou empenhada nos serviços eu passo um longo período sem comer e isso não pode... e todos os dias tenho que me preocupar com as minhas refeições e as do meu filho... é difícil isso pq antes eu acabava comendo os restos dele e agora não faço mais isso... é duro ter que se preocupar com a comida de dois... hehe... tem que ser forte pq meu filho pode ter regalias que eu não tenho toda hora mais...
Fora o dia que passa muuuito depressa... parece que meu dia tem só 5 horas... rsrsrs

QUAL A EXPECTATIVA? - Bom... procuro pensar em um dia de cada vez... tentar fazer tudo certinho mas sem nenhuma rigidez e controle que possam levar meus planos por água abaixo...

A expectativa que tenho é de chegar lá na frente e ser vencedora... não importa qt tempo demore... o que importa é eu me reeducar para o resto da vida.

QUAL A DIFERENÇA DE DIETA E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR? - No meu ponto de vista a DIETA é aquela toooda certinha que vc pode comer só aquilo e ponto. e a RA é vc aprender a comer não se sentindo um ET... não tendo que evitar passeios e festas por causa da comida boa... não cortando nada de sua alimentação... aprendendo desde já a lidar com os inimigos e não fugindo deles... a fuga é a pior coisa que se pode fazer... passar 2 meses sem sequer sentir cheiro de chocolate...aí vc fica amarela pra comer um e ao invés de comer um batom...vc come uma barra de 180g de alpino! kkkk
Mantê-los por perto e aprender a dizer não pra eles na ocasião errada é que é o BARATO da coisa... e tb dizer sim e comer o suficiente para matar a verdadeira vontade...

DISCIPLINA - Pra mim manter a disciplina está sendo essencial... digo disciplina de horários... fazer 6 refeições ao dia é muito legal... pq dá a impressão que vc está sempre comendo... então não te dá ansiedade de pensar que vc poderá ficar com fome...
É bom tb tentar consumir coisas mais saudáveis...sem muita neura...e tb NUNCA deixar de comer ou beber o que vc gosta... tudo com disciplina...em sua hora certa... assim dá tudo certo...

DICAS - Vcs já devem estar carecas de saber que a melhor dica que eu tenho pra dar é que pra quem não gosta de legumes... procure colocar dois tipos deles em cubinhos pequenos no arroz... gente... é a melhor coisa que eu poderia ter feito... muuuito bom... além de o arroz ficar com um gosto e uma cor especial... vc nem percebe que são legumes! Procuro colocar sempre a cenoura + algum de cor verde... segunda coloquei cenoura e pepino caipira e hoje vou colocar cenoura e pimentão! Dá um pouco mais de trabalho fazer... mas fica uma delícia mesmo! E olha que pra eu falar isso de legumes custava viu...

A dica de conservação do alface pra mim tb é muito eficaz... lembram né? Deixar de molho por 15 min no vinagre ou bicarbonato... depois lavar folha por folha... balançar ela bem pra sair a água... colocar num pote e fechá-lo... o alface dura uns 6 dias... já lavadinho e prontinho pra usar!

Pra quem não gosta de fruta fica a minha dica de misturar c/ 1 colher de sopa de leite condensado... mas é só UMA colher mesmo! Só pra dar um tchan e dar a vontadinha de comer... acho que tudo é válido pra trocar os hábitos...

To esperando abaixar o preço do morango... morango c/ leite condensado...vixe mariaaaa.... rsrsrs

É isso meninas...até mais... se eu ficar meio ausente essa semana vcs já sabem né?

LIMPANDOOOO...rsrsrs

bjs e TUDIBOM!! 



- Postado por: Lisa às 01h17
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