TUDO TEM UM LADO BOM E UM LADO RUIM!

Oi gente bonitaaa!

Me empolguei em ficar arrumando meu cantinho e não fiz as visitinhas...nhaiii
Logo eu faço tá??? Eu prometoooo

Como vcs estão aí? Firmes como rocha? Ou estremessidas como gelatina? rsrsrs

To no meio termo sabem?
Antes de ontem comi um sonho de padaria... aff! Mas tuuudo beeem... não abusei durante o dia...comi direitinho e depois mandei o sonho pra dentro! rs
Ontem teve festinha de aniversário da vovó do meu marido...ela completou 79 aninhos e está coma corda toda viu...melhor do que muita moça de 50...hehe
Daí comi 3 pães c/ carne louca + uns 7 docinhos + 1 pedaço de bolo... tudo isso foi o jantar + lanche + ceia... misturado né... só almocei em casa e depois comi isso aí e quando voltei não comi mais nadinha...
Se isso vai abalar as estruturas quem vai me dizer a VERDADE é a balança mesmo...então... terça eu tenho um encontro com ela... mas eu to feliz comigo e com minha força de vontade pq só eu sei o quanto realmente comeria se fosse uns dias atrás... talvez uns 6 pães c/ carne + uns 20 docinhos ou mais + uns 2 pedaços de bolo... é...poisé... e ainda chegaria em casa e talvez comeria mais um pouco...

Sobre a situação de não gostar de frutas...encontrei uma solução bem tentadora digamos assim...

Danone não deu... açucar não é atraente... a única coisa que eu gostei foi o leite condensado mesmo... o LC me deu vontade de comer...
Eu sei que não é o mais apropriado... mas é como eu disse no título do blog... o lado bom é que eu consegui comer fruta com prazer desse jeito... o lado ruim é que se eu abusar do LC já vou ver logo as consequências...

Hoje eu fiz assim... 1 kiwi + 1 colher de sopa de LC (leite condensado)...ficou jóia e foi bem...

Pra cada colher de LC encontramos 32kcal (praticamente 10 pontos) 1,6g de gorduras totais e não tem gordura trans... 22% de gordura real... digo gordura real é pq de 100% ...22% é gordura e o resto são nutrientes... e o aconselhável é comer alimentos que contenham até 30% de gordura... esses são considerados saudáveis... então o leite moça não é um vilão tãooo perigoso se consumido moderadamente...

Pra mim...por enquanto vai ser um aliado... pq é com ele que eu vou conseguir introduzir frutas na minha alimentação!! Além de tirar aquela vontade louuuca de comer 1 bombom...

Agora me digam... o que é mais saudável... 1 bombom = 20 pontos ou 1 kiwi c/ 1 col de LC = 20 pontos? Né?

Descobri que o meu "amiguinho" biscoito de polvilho tem gordura trans... buaaaaaaa
Nunca tinha me preocupado em olhar detalhadamente a tabelinha nutricional dele até que antes de ontem me deparei com essa surpresa... então... não vai mais ser um lanchinho não... mais uma coisa rotineira que vai se tornar esporádica...

Incluí a frutinha entre o café da manhã e o almoço...ficou jóia pq o meu horário é assim:

Café da manhã (11h)
Fruta c/ LC (13h)
Almoço (15h)
Jantar (18h)
Lanche (21h)
Ceia   (0h)

Pretendo colocar outra porção de fruta as 21h... vou fazer o cálculo dos pontos pra que tudo dê certo!

Eu chego lá gente... to fazendo a minha parte do jeito que eu posso e consigo... e o melhor de tudo... sem me sentir presa... e sem muito sacrifício...
Cada um tem o seu jeito de se adaptar pra tudo ficar bem... e as mudanças vão acontecendo conforme o tempo...então... nada impede que um dia eu tome gosto pelas frutas...enjoe do LC e passe a consumir elas ao natural! É meu sonho! rsrsrs

Por hoje é isso! bjssssss

UM KG A MENOS ALEGRA MUITA GENTE!!!

Oi gente bonitaaaaaa!!!

Na verdade esse post aqui já está editado desde ontem... mas como vcs podem perceber me deu um faniquito e eu acabei mudando algumas coisas no blog e tá tudo uma bagunça!

Aos poucos vou dando um jeito em tudo! hehe... não se incomodem com a bagunça e fiquem a vontade tá? rsrsrs

Hj eu to feliz... pq completei mais uma semaninha legal! Me pesei ontem (terça) e estou com 88,2kg... 1 kg perdido sem nenhum pingo de sofrimento e restrição! Mas a semana não foi um PRIMORRR... tive lá meus escorregões na qualidade e não na quantidade... mas enfim... vitória! Com o tempo vem a perfeição né?

Eu deduzi que no frio o corpo da gente sente um pouco mais de fome pq ele deve gastar mais calorias para poder manter nosso corpo quente né... será?

Agora não tenho nenhuma desculpa melhor pra falar pq eu sinto tanta vontade de devorar doce...kkkkkk... essa aí a gente abafa né Beth? Depois eu não sei pq eu tava estacionada! rsrsrsrs

Como eu disse pra vcs no post passado... cultivar hábitos bons ajuda... manter alguns que lhe tragam prazer COMEDIDAMENTE é tb um benefício... só não podemos manter os ruins... é contra esses que estou lutando cada dia que passa!

E a balança já está sentindo a mudança e mostrando a cada semana eu estar um pouquinho mais certa no meu caminho...

Meu prato de hoje ficou tão bonitinho... eu fiz arroz c/ cenoura e chuchu... fiz bife acebolado e fiz beringela refogadinha... e claro com a minha saladinha de alface... imaginaram? hehe

Acho importante tb falar pra vcs que estou usando o AZEITE nas minhas refeições...nada em excesso... mas me disseram que ele ajuda a limpar o intestino... e eu percebi mesmo uma melhora...e nem se fala o KG perdido né? Eu não sei se pode ter alguma influência... mas vou continuar usando... se está dando certo né...

Acho sempre legal ressaltar as poucas mudanças de muitas que ainda virão... mas que já fizeram diferença:

No café da manhã: (11h)

Continuo comendo meu pão francês C/ MIOLOOO... mas agora não mais 2 pães...só 1!!! rs
Quando tenho vontade como manteiga ainda... a quantidade suficiente pra sentir o gostinho no pão... nada mais e nada menos... mas quando posso comer um danúbio light no lugar eu acho bom!

Troquei o leite integral pelo desnatado e troquei um copo por uma xícara de chá.
Coloco 1 colher de sobremesa de açucar + 2 colheres de sobremesa de toddy... ou então o açucar e café preto no meu leite.
(Falta uma fruta aqui....eu sei... )

No almoço: (14h)

Troquei uma montanha de arroz por 3 colheres de sopa caprichadas...e ainda por cima com dois tipos de legumes misturados... geralmente vagem c/ cenoura ou mandioquinha c/ cenoura... e agora aprovado tb chuchu e cenoura... vou variando...já que nós não temos hábito de comer legumes cozidos e nem de jeito nenhum, eu descobri que no arroz comemos sem perceber!
Troquei o feijão temperado c/ bacon e calabreza por um feijão mais saudável... c/ pouquinho óleo, alho, cebola e sal... troquei as 2 conchadas dele por 3 colheres de sopa...
Mistura eu como a que tiver... mas meu organismo anda rejeitando coisas muito banhadas em óleo... já sinto diferença... sinto enjoo até do cheiro as vezes... não tenho vontade de comer mais em excesso coxinhas, risoles, kibes que eu costumava fritar... bifes eu tenho vontade dos sequinhos ACEBOLADO...HUMMMMM... não tenho mais vontade de á milanesa... mas quando dá a vontade eu como... mas como só UM... Adotei o alface no meu almoço diariamente...e de quebra as vezes tb entra uma saladinha de pepino e de tomate... sinto falta quando eles não estão no meu prato...
Continuo tomando meu refri light...
As vezes ainda como um bombomzinho aqui e outro acolá de sobremesa... (doçólotra!!!)

Como eu almoço tarde, não tenho lanchinho da tarde... e meu lanchinho já chamo de jantar...

Jantar: (18h)

Troquei o jantar por um lanche...
Ou como pão francês de novo ou duas fatias de pão de forma c/ queijo danúbio, peito de peru...as vezes umas fatias finas de salame mesmo e alface...
Um danone light aqui...um bombonzinho acolá....kkkkk --- E a fruta???:-(

Lanche da noite: (21h)

As vezes um club social...as vezes um biscoitinho de polvilho... as vezes pão de queijo (uns 2)... as vezes umas bisnaguinhas... mas é pouca coisa... prefiro evitar muita coisa a noite...

Ceia (0h):

1 xícara de sucrilhos ou o cereal que tiver c/ 1 xícara de leite desnatado... isso é sempre... adoro e como mesmo...e assim tenho a sensação de saciedade antes de me deitar...

No final de semana, sábado,  pedimos pizza... comi 2 pedaços + 1/2 e fiquei estufadíssima...depois fiquei com a impressão de que tinha tomado dois garrafões de óleo... fiquei enjoada e não quero ver pizza tão cedo...a não ser feitinha em casa...rsrsrs...
Olha que engraçado...antes eu comia 4 pedações salgados (calabreza, catupiry c/ milho e frango c/ catupiry são as preferidas) + 2 pedaços de pizza de brigadeiro se tivesse... ARGHHH... rsrsrs

O macarrão de domingo ainda rola aqui em casa... só que o molho teve suas mudanças...e a quantidade no prato tb... as vezes rola uma lazanha... eu como um quadrado razoável... e não repito... mas como sim! rs

Não me sinto mais uma pessoa presa... eu ando me sentindo cada vez mais livre!
Eu sinto que posso ser livre e que vou ficar LIVRE dessa banha!!! kkkkk

Eu sei que ainda tenho que mudar muita coisa... mas estou feliz com as mudanças que já tive... antes desregrada...sem horário...comendo de tudo o dia todo e agora tenho uma rotininha gostosa que as vezes se passa o dia e eu nem prestei atenção no que eu comi... mas eu comi direitinho pq parece que já liga o piloto automático...

Mas vcs podem perceber que falta a frutinha...pelo menos duas vezes ao dia...
E um suquinho de frutas...uma vitamina né? Nossa...eu adoraria gostar viu... eu chego lá! rs

Meu problema meninas é que não curto vitaminas e nem salada de frutas...e não tem uma fruta que eu goste mais ou menos... pra mim qq uma delas por enquanto não é uma coisa que me agrade muito comer... não é quando a gente lembra de um doce e sente vontade dele... mas eu chego lá!!

Gente é isso então...um super beijão pra vcs e espero estar ajudando em algo... já to atualizando as tabelinhas ao lado... ALELUIAAA....rsrsrs

Essa semana estarei mais presente...estou um pouco mais livre... e vou fazer minhas visitinhas!

beijokas e TUDIBOMMM!

BOAS MUDANÇAS DE HÁBITOS...

Oi gente bonitaaa!!!

Estamos praticamente no meio do ano né? Puxa vida como o tempo passa!

Bom... dei uma pesadinha sábado e já dei uma emagrecida... estou com 88,9kg... agora depois da feijoada de domingo...xiiii... não sei....kkkkk

Estou conseguindo manter o peso... o que já é uma grande vitória... a qualquer momento que eu me sentir segura eu posso dar o segundo passo...
Não sei porque eu dei uma estacionada...bom na verdade eu sei pq né...to comendo um pouquinho mais... mas é isso que não sei explicar... pq estou comendo mais???
Será o frio?

Continuo devorando meu alface, tomate... continuo e continuarei sempre colocando os legumes no arroz pq eu já vi que é só assim que eu e minha família conseguimos ingerir legumes...além de ser mais prático né gente? Hoje coloquei cenoura e mandioquinha... hummmm

Muitos hábitos já foram mudados e muitos outros ainda precisam ser...

Eu tenho que arrumar uma forma atraente para conseguir comer frutas...
Eu tava pensando em misturá-las no danone light... será que fica bom???
Leite moça light? Açucar? Gelatina diet???
Iogurte eu não consigo gostar gente... infelizmente... nessas coisas ainda não...quem sabe um dia? Uma coisa de cada vez...

Iai? Alguma sugestão??? Preciso criar esse hábito!!

Eu não sei se estou perdendo ou se estou ganhando tempo...eu só que que voltar aos 99kg eu não quero mais...e pra isso eu vou lutar....
O importante é que dessa vez eu não abandonei minha meta... continuo focada em mudar minha alimentação... só que o que me tira do foco são os doces... ai ai ai... como é difícil passar sem eles...
Frituras e coisas gordurosas eu já me adaptei... como pouco ou não como... mas o doce... ele me chama todo dia...

Bom...aos poucos eu chego lá né... não to com pressa mesmo... só ficarei muito chateada se algum dia me voltar a bobeira e eu ganhar os 10kg que já eliminei... aff... ai não quero nem pensar viu!!!

ISSO NÃO VAI ACONTECER MESMO! PRA QUE PENSAR? RSRSRS

Bom gente...um beijão pra vcs...estou devendo visitas... vou fazê-las logo, logo...essa semana estou um pouquiiiinho mais sossegada!

beijokasssssss e TUDIBOM!