Relógio



Inaugurado


Perfil


Peso

DataPeso
Inicial105,8kg
26/04/10101,7kg
30/04/1099,2kg
07/05/1097,5kg
14/05/1095,8kg
21/05/1095,0kg
02/08/10100,6kg
08/09/10100,4kg

IMC

DataIMC
Inicial38,89
26/04/1037,38
30/04/1036,47
07/05/1035,84
14/05/1035,22
21/05/1034,92
02/08/1036,98
08/09/1036,91

OBESIDADE II


Calendário


Aliados


Tentações


Metas


Contador


Música


Ironic - Alanis

Histórico

- 12/06/2011 a 18/06/2011
- 02/01/2011 a 08/01/2011
- 26/12/2010 a 01/01/2011
- 07/11/2010 a 13/11/2010
- 24/10/2010 a 30/10/2010
- 03/10/2010 a 09/10/2010
- 26/09/2010 a 02/10/2010
- 19/09/2010 a 25/09/2010
- 12/09/2010 a 18/09/2010
- 05/09/2010 a 11/09/2010
- 29/08/2010 a 04/09/2010
- 22/08/2010 a 28/08/2010
- 15/08/2010 a 21/08/2010
- 08/08/2010 a 14/08/2010
- 01/08/2010 a 07/08/2010
- 25/07/2010 a 31/07/2010
- 11/07/2010 a 17/07/2010
- 27/06/2010 a 03/07/2010
- 20/06/2010 a 26/06/2010
- 13/06/2010 a 19/06/2010
- 06/06/2010 a 12/06/2010
- 30/05/2010 a 05/06/2010
- 23/05/2010 a 29/05/2010
- 16/05/2010 a 22/05/2010
- 09/05/2010 a 15/05/2010
- 02/05/2010 a 08/05/2010
- 25/04/2010 a 01/05/2010
- 11/04/2010 a 17/04/2010
- 21/03/2010 a 27/03/2010
- 28/02/2010 a 06/03/2010
- 21/02/2010 a 27/02/2010
- 07/02/2010 a 13/02/2010
- 31/01/2010 a 06/02/2010
- 24/01/2010 a 30/01/2010
- 17/01/2010 a 23/01/2010
- 10/01/2010 a 16/01/2010
- 13/12/2009 a 19/12/2009
- 06/12/2009 a 12/12/2009
- 29/11/2009 a 05/12/2009
- 15/11/2009 a 21/11/2009
- 08/11/2009 a 14/11/2009
- 01/11/2009 a 07/11/2009
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- 18/10/2009 a 24/10/2009
- 11/10/2009 a 17/10/2009
- 04/10/2009 a 10/10/2009
- 20/09/2009 a 26/09/2009
- 06/09/2009 a 12/09/2009
- 30/08/2009 a 05/09/2009
- 23/08/2009 a 29/08/2009
- 16/08/2009 a 22/08/2009
- 02/08/2009 a 08/08/2009
- 12/07/2009 a 18/07/2009
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- 01/02/2009 a 07/02/2009
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- 04/01/2009 a 10/01/2009
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- 02/11/2008 a 08/11/2008
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- 10/12/2006 a 16/12/2006
- 03/12/2006 a 09/12/2006

Amigos

- Beth - A conquista
- Meu Emagrecimento (Larissa)
- Evinha - Uma história de exemplo!
- Gabi
- Midi
- Raquel Messou - Balança Virtual

Livros Lidos

* Chega de Neura- Susan Powter

* Laços Eternos- Zíbia

* Quando Chega a Hora- Zíbia

* Um amor de verdade- Zíbia

* Tudo Valeu a Pena- Zíbia

* Esmeralda- Zíbia

* Marley & Eu- John Grogan

* Nada é Por Acaso- Zíbia

* Crepúsculo- Stephenie Meyer

* Lua Nova- Stephenie Meyer




META TOTAL


PRIMEIRA META - SAIR DA OBESIDADE II



O FERIADO CHEGOUU!

Diante de tudo que anda acontecendo em minha vida em questão de emagrecimento nesses últimos 2 meses eu posso dizer que o que nos leva a engordar não é UMA compulsão alimentar... não é UMA extravagância de vez em quando... o que nos leva a chegar ao topo da cadeia gordurosa (kkkk) é uma sequência de atos totalmente irregulares!!!!

Todo mundo que está de dieta pensa:
"Ah... eu nunca mais vou poder sentar no sofá com um tacho de pipoca, salgadinho e afins e comer tudinho..."

Sei que se nutricionistas e endocrinologistas lerem o que eu estou escrevendo aqui vão no mínimo me chamar de doida... mas eu digo pra vcs... de vez em quando POOOODE!

O que vc prefere? Ficar naquele círculo vicioso e nunca começar um regime ou se permitir a algum prazer de vez em quando e depois retomar a dieta e continuar obtendo resultados, com a certeza absoluta de que vc é forte o suficiente pra seguir esse caminho e se controlar?

Eu prefiro a segunda opção sabe... pq eram pensamentos tipo essa frase aí de cima que faziam minha dieta ir na velocidade da luz pro espaço...

A gente acaba largando a RA pra continuar comendo em exagero... tudo pelo simples fato de pensar em querer ser uma pessoa normal... uma pessoa que come o que quer na hora que quer....

O que nós esquecemos é que o tanto que a gente come e toda hora é que tá muito longe de ser NORMAL!!!

Sempre segui aquelas dietas de passar fome... ou então de fazer poucas refeições por dia... mesmo fazendo a dieta dos pontos na vez passada que emagreci 20kg... eu queria a todo custo economizar os pontos... tudo ERRADO!

Fazer a RA (que passa longe de ser dieta!) é que é se sentir uma pessoa normal!
Fazer pelo menos 6 refeições ao dia... intercalando de 3 em 3 horas é que é controle...
Eu deixo um intervalo entre as refeições de no máximo 4 horas... mesmo assim quero 3 em 3 pq se passa de 4 já me dá fome de leão e vcs sabem...isso não é bom!

Comer fracionadamente dá uma sensação tranquila... seu corpo está sempre equilibrado... vc nunca está fraco... sempre está normal...nunca morto de fome! Olhando e querendo tudo! AFF! Tempos bobos esses!

E se hoje me dá bobeira e eu como o que eu quero comer...amanhã me dá consciência e eu corro atrás do prejú! É assim que tem que ser... o caminho é esse!

Estou me policiando pra tomar mais água... não tenho o hábito de tomar água durante o dia...sinto mais sede a noite e de manhã... mas eu vou conseguir!

Gente vou falar sério com vcs agora! rs
Vc que tá aí sentadinha me lendo... vc não está feliz assim, está?
Pra que deixar pra amanhã ou pra semana que vem?
Determine agora! E repita pra vc mesma que vc vai conseguir! Só vc pode mudar o seu caminho!
Não adianta ficar sentada se lamentando não... cadê sua força? Cadê sua ?
Não podemos nos deixar levar pela nossa "cabeça gorda"... nossa alma pede saúde!!!
Não é difícil... é só se organizar...

Força de vontade + Querer = CONSEGUIR!

Vambora? Segura na minha mão e vem! Vamos juntas! Vamos compartilhar!
Não fica pra trás não... e não se engane mais! VC É MUITO MAIS QUE ISSO!

Eu nunca me senti tão feliz ao levantar 6h da manhã... e minha vida toda eu odiei levantar cedo... nesses quase 10 anos de casada eu só levantava da cama a partir das 10h... vivendo e aprendendo né?

Vambora gente! Vamos aprender juntas... vamos seguir... não DESISTAM! PESISTAM!

Um ótimo feriado pra vcs! Comam o que quiserem comer... porém com moderação!

bjssssssss

 



- Postado por: Lisa às 00h20
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ACOOOOORDA MENINA!!!!!!

Oi gente bonita!!!

Obrigada pelos elogios sobre meu rosto no post passado... quer dizer então que to mais fina no rosto? Ai que beleza! Valeu! rs

Tenho tanta coisa pra comentar com vcs... meus medos...minhas dúvidas... mas aí quando sento aqui rapidinho acabo esquecendo diversas coisas sabem?
Essa vida de mulher, dona de casa e mãe me deixa meio zureta!! kkkkkk

Mas eu só posso garantir que cada dia que passa eu fico mais feliz... pq a cada dia eu vou me conhecendo mais... que coisa...eu pensei que já me conhecia....

Sinto que minha vida já está mudando...claro... para melhor... estou me adaptando e descobrindo formas novas de levar a vida... a disposição está vindo com tudo!

Hoje levantei 6h da manhã com a cara e a coragem...
Sei que muitas de vcs fazem isso na maior naturalidade... mas isso pra mim é ainda um pouco difícil...

Saí daqui 6:30h e fui dar minha caminhada... não aguentava mais ficar sem andar gente!
Encontrei uma maneira e deu certo! Fiz uma caminhada de 40 min... que logo pretendo trasformar em 1h... pretendo tb caminhar de segunda a sexta... cheguei e ainda preparei café pra mim e pro meu amor antes de ele ir trabalhar... olha que coisa legal...eu nem via ele de manhã... e o coitadinho comia pão de forma... agora eu vou passar na padaria e comprar pãozinho francês pq ele merece! rs

Mais uma adaptação e evolução na minha vida... no meu processo... eu to muito feliz! Deixei de ser dorminhoca pra poder me exercitar!

Esse fim de semana eu comi no Mc... e aí no domingo fomos na missa para meu filhote receber o sinal do batismo... depois fomos pra casa de parentes do meu marido... então vcs já sabem né?
Comi feijoada c/ direito a mandioca frita e farofa...rsrsrs
Depois de tarde comi bolo de açucar mascavo... mas sabem o que foi diferente?
Eu comi com responsabilidade... comi com vontade mas tb com disciplina....

Daqui a pouquinho a balança me espera... vou me pesar e vai ser a hora da verdade... logo venho postar tá?

Tenho certeza de que agora as coisas vão fluírem melhor do que já estavam... a caminhada ajuda muito na eliminação do peso e na SAÚDE! E assim fico em paz com meu corpo e tb com minha alma...
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TO EU AQUI DE NOVO

Bom ver vc por aqui!!! Claro que quero ser sua amiga virtual e porque não?
Com certeza é muito bom compartilhar e trocar experiências nessa caminhada...
Fique a vontade aqui...sinta-se em casa pra falar o que vc quiser....

Obrigada pelo artista de TV...kkkkk....
Espero que vc mude de idéia sobre o blog... é muito legal escrever... nem que seja pra ng ler...só como terapia mesmo... mas com as amigas escrevendo então é melhor ainda...

Eu acredito que cada um tem que achar seu caminho na reeducação... mas remédios só enganam a gente... pq a gente emagrece... mas quando para de tomar engorda... pq quem tem que manter o controle somos nós não é verdade? Adianta inibir a vontade de comer por medicamento?

A gente tem que fazer isso sozinha! Essa é a chave do negócio!
Fiquei muito feliz em saber que essa opção está descartada por vc!

Estou aguardando novidades sobre sua R.A... muita determinação e força pra vc! Estamos no mesmo barco! E eu estou torcendo muito pra que dê certo pra vc assim como está dando pra mim!

Deixe de ser uma pessoa triste pela falta de iniciativa e lute com todas as suas forças pelo seu corpo...pela sua saúde...mas principalmente por você mesma... pra que vc se torne uma pessoa com amor próprio e seja mais feliz! ok? bjssss

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Vamos a minha alimentação?

Domingo (27/04/08) O 62º dia de controle

CM(9h): 1 pão francês c/ manteiga + 1 xícara de café c/ leite
LANCHE: ---------------------------------
ALMOÇO(16h): arroz, mandioca frita, feijoada, couve, salada de tomate, refri light e 1 taça de gelatina c/ creme de leite
JANTAR(20h): 2 fatias de bolo de açúcar mascavo + 1 grossa de baguete de frango + 1 fatia de pão de torresmo + ½ fatia de bolo de maracujá + refri light
CEIA: ----------------------------------------

NÃO CONTEI!!!!

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Segunda (28/04/08) O 63º dia de controle

CM(10h): 1 pão francês c/ manteiga + 1 xícara de café c/ leite --- 70
LANCHE(12h): 1 bombom Alô doçura Garoto --- 20
ALMOÇO(15h): 3 colheres de arroz c/ cenoura + 2 colheres de feijão + 3 colheres de vagem refogada c/ cebola e pouco azeite + 1 hambúrguer bovino + salada de alface americana + refri light + 1 kiwi + 1 ameixa vermelha --- 115
LANCHE: -------------------------------------
JANTAR(20h): 1 pct de club social + 1 maxi chocolate --- 55
CEIA(23h): 3 bolachas cream c/ gergelim + 1 xícara de café c/ leite --- 50
CEIA2(1h): 1 porção de biscoitos de polvilho + 1 bombom surreal de amendoim + 1 bombom  crocante --- 90

TOTAL: 400 pontos

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Bom amigas... as fotos de ontem eu posto mais tarde...e meu peso novo (se Deus quiser pra menor...rs) tb tá bom??? bjsssss

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Como prometi eu voltei...

EXATAMENTE 10kg perdidos... vcs devem imaginar o tamanho na minha felicidade dupla né?

10kg e ter saído da casa dos 90! E que se vão outros kg mais!!!

E vamo que vamo !!!! bjsssssssss



- Postado por: Lisa às 08h41
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NÃO ME SAÍ MAL ONTEM!

Oi gente bonita!!! 

Como foram de sábado?
O meu foi tranquilo... até me permiti comer um Big Mac... tudo dentro dos pontinhos... que beleza...

Hoje foi um dia corrido... fizemos um curso de batizado... pra batizar nosso pequeno... apesar de não ser católica praticante... meu berço é católico... e tenho um carinho especial pela religião... acho tb um ótimo começo de religiosidade... aí mais pra frente ele escolhe qual caminho seguir... mas estou feliz por poder introduzir meu filho no mundo da fé... que ele seja sempre protegido pelo papai do céu!!! ;-)

Bom... vim pra postar o que eu comi na sexta e ontem...
vamos lá?

Sexta (25/04/08) O 60º dia de controle
Me pesei: 90,1kg

CM(10h): 1 pão francês c/ manteiga + 1 xícara de café c/ leite integral e açúcar --- 70
LANCHE(12h): 2 pães de queijo pequenos + 500ml de suco de maracujá c/ adoçante --- 40
ALMOÇO(15h): 3 colheres de arroz c/ vagem e cenoura + 2 colheres de feijão preto + Hambúrguer bovino grelhado + salada de 1 pepino c/ 1 col de mostarda + salada de alface americana c/ vinagre e POUCO sal + refri light + 1 pudim de leite condensado diet c/ calda feita de 1col sobremesa de toddy + água --- 100
LANCHE(18h): 1 maxi chocolate + 2 pãezinhos de queijo + refri light --- 55
JANTAR(21h): 1 pão francês + 1 fatia de presunto magro + 1 fatia de queijo prato + alface + mostarda + refri light --- 75
CEIA(0h): 1 pct de club social + 1 ½ xícara de nescau cereal + 1 xícara de leite desnatado --- 100

TOTAL: 440 pontos

  

Sábado (26/04/08) O 61º dia de controle

CM(10h): 1 pão francês c/ manteiga + 1 xícara de café c/ leite --- 70
LANCHE(12h): 3 biscoitos de polvilho --- 10
ALMOÇO(15h): 2 fatias de pão de forma + 1 fatia presunto magro + 1 fatia de queijo prato + ½ col sopa mostarda + muito alface + refri light + 1 pudim diet de leite condensado --- 80
JANTAR(19:30h): 1 Big Mac + 1 porção de batata pequena + 1 saladinha c/ molho ranch + refri light --- 250
CEIA(0h): 1 maxi chocolate --- 25

TOTAL: 435 pontos

Um prévio antes e depois de rosto...

O que vcs acham? Tem alguma diferença?

Um ótimo domingo pra vcs... vamo que vamo meninas! Super beijão e até +++++



- Postado por: Lisa às 00h59
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