23 DIA DE CONTROLE ALIMENTAR

Oi meninas!!!

Estou indo bem...pelo menos aos meus olhos...rsrs

Sabem que estou notando diferenças legais em mim? Não no meu corpo e sim no meu comportamento...
No começo doía em mim não poder comer o segundo pão pela manhã... ter que me privar daquele gostinho pela segunda vez era muito dolorido...
Aí a partir da primeira semana do controle não doía mais, mas eu continuava questionando do pq algumas podem e outras não... e a partir dos 15 dias eu nem pensava mais nisso...
Temos que dar graças a Deus que as pessoas são adaptáveis...
Muitos dizem "Ah, eu não vou conseguir me acostumar!"... mas a gente acostuma sim... é só querer...
O segundo pão nem me faz mais falta... curto bem o meu primeirinho... e como é só ele... não preciso comer rápido pra comer o outro... como devargarzinho e aprecio muito bem...

É engraçado tb como quando a gente estipula um objetivo em nossa vida e queremos alcançar... passamos a pensar só nisso... e se pudesse escolher queríamos que fosse bem rápido...
Só não podemos esquecer que não existe emagrecimento de 24h... e tb não engordamos em 24h... o processo é longo e precisa se dedicar ....

E que a matemática do engorda e emagrece é bem simples né gente?
Se vc consome mais calorias do que gasta... vc engorda...se consome menos emagrece... não tem segredo....
Não é milagre, magia ou algo assim...

Por isso que eu mantenho firma a minha idéia de que não adianta fazer uma dieta programada e restritiva... pq a reeducação alimentar é para o resto da vida! E o resto da sua vida... vc não vai comer somente aquilo e na hora que vc alcançar seu objetivo... vai voltar a comer o que gosta e vai engordar... pq vc não se educou pra continuar o processo...

Meu processo pode demorar mais de um ano se quiser... não tem problema... o importante é ver resultados da minha educação... e saber que está dando certo...

É só usar MATEMÁTICA!

Contando as calorias... se controlando... poupando aqui pra comer ali... e não restringindo absolutamente nada!

Falando assim parece tão fácil né? No início não é... mas depois a gente acostuma... e isso é como qq outro tipo de educação... fazendo repetidas vezes nós aprendemos... e depois vira hábito!

Tem muitas coisas que eu ainda quero aprender nesse processo... introduzir frutas na minha alimentação... mais verduras...mais legumes... ingerir mais sucos naturais... eu chego lá !!!

Adotei a idéia do meio... se eu to com vontade de comer uma coisa que eu sei que tem muita caloria... eu como meio... divido as calorias pela metade!

Comprei banana... e hoje fiz ela no microondas 1 min c/ adoçante e canela... fica bom... mas o gosto da banana não agrada meu paladar... espero conseguir gostar de frutas algum dia...

Tempero minhas saladas com limão e pouco sal... já dá um gostinho muito bom!

No meu arroz (todo dia) eu já coloco cenoura picadinha...assim estou ingerindo um tipo de legume naturalmente...

Substituí numa boa e não tive um pingo de dificuldade o presunto pelo peito de peru e o queijo amarelo pelo queijo branco... pra mim são até mais gostosos... mas não se enganem... mesmo sendo o queijo branco, tem muita gordura... é bom não exagerar... já o peito de peru... muito mais gostoso e pouquíssima gordura... esse é amigão mesmo!

Conservação do alface...
Eu deixo de molho as folhinhas no vinagre por 15 minutos... depois eu lavo folha por folha e balanço bem pra ficar + ou - seca... coloco dentro de um pote plástico e fecho a tampa... dura cerca de 5 ou 6 dias... sem ficar mucha... bom né? Ps: Tanto a lisa quanto a crespa... Ps: Claro que vc deve levar pra casa um alface bem fresquinho...

Por hoje é só meninas...bjs e até +++++

Salve meninas!

Nesse dia lindo de sol eu só podia levantar inspirada né? Claro que tomei coragem e fui me pesar pq mesmo que o peso tivesse aumentado eu ía saber onde eu errei...

Mas a balança foi legal comigo e me surpreendi 94,6kg... além de ter saído dos 95...desempaquei!!! rsrsrs... eu ainda me deparei com 500g eliminadas essa semana!

Posso ainda não estar numa alimentação corretíssima... mas os resultados estão estampados... estou me controlando muito mais!!

CORAÇÃO É SÓ FELICIDADE!!!!

bjs a todas e obrigada pela força!

QUEM ACREDITA SEMPRE ALCANÇA!

21 dia de reeducação alimentar!

Oie meninas!!!

To adorando a visitinhas de vcs no meu cantinho! Cada vez me sinto mais animada qdo vcs escrevem...
Já conquistei aqui várias amigas de batalhas! Que bom fico muito feliz!

Vcs devem ter percebido que mudei a letra... eu tava achando mesmo que estava meio dificil a leitura e a amiguinha Larissa Kilius reforçou a minha idéia então resolvi colocar essa fonte que eu adoro... ficou melhor né meninas? Valeu amiguinha e obrigada pela sugestão...

Se alguém tiver mais alguma pode mandar! rs

Por aqui está chovendo muito... tá um friiiio...
Esse tempinho dá mais fome né?
Eu segurei bem a barra do fim de semana... mas ontem eu dei uma abusada...
Assim...abusada no sentido de comer besteirol e não da quantidade em sí...

Tomei café da manhã com 1 pão c/ manteiga e leite c/ café... até aí normal...
Meu almoço tb foi moderadamente normal... comi 3 colheres de strogonoff + 3 colheres de arroz c/ cenoura + salada de 1 pepino inteiro temperada com limão e bem pouco sal + refri light e aí comi um pedaço de chocolate acho que uns 30g...

Daí a noite eu fui na minha sogra e comi 1/2 filé de frango empanado...
Aí fui no shopping pagar algumas contas e onde fomos? No Mc Donalds...
Pedi um Big Mac e comi só metade...meu marido comeu o resto... comi metade da batata média + 1 salada com molho ranch e refri light aí tomei uma casquinha de chocolate...dividi com meu filho...rs

Não me arrependo pq comi com gosto e sei que não abusei... até me espantei pq eu realmente me senti satisfeita com meio lanche... eu já tinha comido a salada... e que salada deliciosa!! Aquele molho é demais! Por gula eu comi as batatas e a casquinha né...

Mas eu sei que isso vai refletir pra mim hoje na balança... então acho que nem vou me pesar essa semana pra não estressar... mesmo pq tá uma chuva que não dá pra sair com meu baby né... mas vamos ver se até o fim da semana mudo de idéia, crio coragem e me peso....kkkk...

Tenho muito caminho pela frente ainda... mas o importante é comer com consciência e não sair do seu caminho... a gente vai deslizando nas estradas de Santos...mas a gente chega lá!!

Meninas obrigada pelo carinho...vou visitar todas eu prometo! Logo volto! bjsss