Relógio



Inaugurado


Perfil


Peso

DataPeso
Inicial105,8kg
26/04/10101,7kg
30/04/1099,2kg
07/05/1097,5kg
14/05/1095,8kg
21/05/1095,0kg
02/08/10100,6kg
08/09/10100,4kg

IMC

DataIMC
Inicial38,89
26/04/1037,38
30/04/1036,47
07/05/1035,84
14/05/1035,22
21/05/1034,92
02/08/1036,98
08/09/1036,91

OBESIDADE II


Calendário


Aliados


Tentações


Metas


Contador


Música


Ironic - Alanis

Histórico

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- 02/01/2011 a 08/01/2011
- 26/12/2010 a 01/01/2011
- 07/11/2010 a 13/11/2010
- 24/10/2010 a 30/10/2010
- 03/10/2010 a 09/10/2010
- 26/09/2010 a 02/10/2010
- 19/09/2010 a 25/09/2010
- 12/09/2010 a 18/09/2010
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- 22/08/2010 a 28/08/2010
- 15/08/2010 a 21/08/2010
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Amigos

- Beth - A conquista
- Meu Emagrecimento (Larissa)
- Evinha - Uma história de exemplo!
- Gabi
- Midi
- Raquel Messou - Balança Virtual

Livros Lidos

* Chega de Neura- Susan Powter

* Laços Eternos- Zíbia

* Quando Chega a Hora- Zíbia

* Um amor de verdade- Zíbia

* Tudo Valeu a Pena- Zíbia

* Esmeralda- Zíbia

* Marley & Eu- John Grogan

* Nada é Por Acaso- Zíbia

* Crepúsculo- Stephenie Meyer

* Lua Nova- Stephenie Meyer




META TOTAL


PRIMEIRA META - SAIR DA OBESIDADE II



Resumo Semanal

Quarta (12/03/08) O 16º dia de controle
CM(12h): 1 pão francês c/ manteiga + 1 copo de café com leite
Almoço : 1 pão francês + 2 fatias de peito peru + 1 fatia de mussarela + refri light
Jantar (21h): 5 colheres de arroz + 6 colheres de feijão + 2 fatias de calabresa no feijão + 1 posta de lombo frito e acebolado + muita salada de alface (comida de mamãe não engorda...rs) + uns pedaços pequenos de ovo de páscoa
Ceia: ---------------------------------------------

Quinta (13/03/08) O 17º dia de controle
CM(12h): 1 pão francês com manteiga + 1 copo de café c/ leite
Almoço(16h): 3 colheres de arroz + 3 colheres de feijão + 4 quadradinhos de carne + 1 quadradinho de batata cozinha + refri light + pedacinhos de ovo de páscoa (pouco)
Jantar(19h): 2 bisnaguinhas + ½ xícara de sucrilhos s/leite
Ceia(23h): 2 fatias de pão de forma + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de mussarela + pedaços de chocolate (pouco) + refri light

Sexta (14/03/08) O 18º dia de controle - Comi mal hj!
CM(12h): 1 pão francês c/ manteiga + 1 copo de café com leite
Almoço(16h): 2 bisnaguinhas + 1 pedaço de ovo de Páscoa caprichado (AFF!)
Jantar (19h): 20 palitinhos de batata frita + 2 risoles pequenos FRITOS!!
Ceia (22h): 1 bolacha wafer + 1 xícara de sucrinhos de chocolate + ½ xícara de leite

Deus me livre... hoje comi muito mal... fiquei sem vontade de comer comida...estou gripada... mas isso não justifica... não passei das minhas calorias...pelo menos isso... mas quero aprender a comer coisas mais saudáveis... hj foi muito ruim...amanhã vou compensar!

Sábado (15/03/08) O 19º dia de controle
CM(12h): 1 pão francês c/ manteiga + 1 copo de café com leite
Almoço(16h): 1 pão francês + 1 fatia de peito de peru + 2 fatias de queijo branco + 1 fatia fina de bolo de chocolate + refri light (correriaaaaa)
Jantar(20h): 1 xícara de salgadinho de cebola fofura + 1 quadradinho de chocolate
Ceia(23h): 1 copo de chocoleco + 2 fatias de pão de forma + 1 fatia de peito de peru + 1 fatia de queijo branco + 2 xícaras de salgadinho de cebola

Domingo (16/03/08) O 20º dia de controle
CM(12h): 1 bisnaguinha + ½ copo de leite chocoleco
ALMOÇO(16h): 1 colher de sopa de macarrão spaguetti c/ molho a bolonhesa + 3 colheres de arroz+ 3 colheres de feijão + 2 colheres de carne moída + salada de alface + 1 pedaço de chocolate (50g)
JANTAR(19h): 1 ½ xícara de salgadinho de cebola + 1 danoninho de chocolate
CEIA(23h): 2 fatias de pão de forma + 1 fatia de peito de peru + 2 fatias de queijo branco + ½ xícara de sucrilhos de chocolate

Segunda (17/03/08) O 21º dia de controle
CM(12h): 1 pão c/ manteiga + 1 copo de café c/ leite
ALMOÇO(15H): 3 colheres de arroz c/ cenoura + 3 colheres de strogonoff de carne + salada de 1 pepino temperada c/ limão e pouco sal + refri light + 30g de chocolate
JANTAR(20H): ½ filé de frango empanado + ½ big mac + ½ batata média + 1 salada ao molho ranch + 1 casquinha de chocolate + refri light
CEIA: -------------------------------------

Terça (18/03/08) O 22º dia de controle
CM(12h): 1 pão francês c/ manteiga + 1 copo de leite com café
ALMOÇO(15h): 2 ½ colheres de strogonoff + 3 colheres de arroz c/ cenoura + salada de alface + 1 danoninho de chocolate + refri light + 1 bombom de cereja pequeno
JANTAR(20H): 1 quadrado médio de lasanha + salada de alface + 1 bolacha recheada de chocolate + refri light
CEIA: -----------------------------------------------------


Eu sei que ainda tenho muuuuito que mudar... mas eu chego lá!


- Postado por: Lisa às 02h02
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23 DIA DE CONTROLE ALIMENTAR

Oi meninas!!!

Estou indo bem...pelo menos aos meus olhos...rsrs

Sabem que estou notando diferenças legais em mim? Não no meu corpo e sim no meu comportamento...
No começo doía em mim não poder comer o segundo pão pela manhã... ter que me privar daquele gostinho pela segunda vez era muito dolorido...
Aí a partir da primeira semana do controle não doía mais, mas eu continuava questionando do pq algumas podem e outras não... e a partir dos 15 dias eu nem pensava mais nisso...
Temos que dar graças a Deus que as pessoas são adaptáveis...
Muitos dizem "Ah, eu não vou conseguir me acostumar!"... mas a gente acostuma sim... é só querer...
O segundo pão nem me faz mais falta... curto bem o meu primeirinho... e como é só ele... não preciso comer rápido pra comer o outro... como devargarzinho e aprecio muito bem...

É engraçado tb como quando a gente estipula um objetivo em nossa vida e queremos alcançar... passamos a pensar só nisso... e se pudesse escolher queríamos que fosse bem rápido...
Só não podemos esquecer que não existe emagrecimento de 24h... e tb não engordamos em 24h... o processo é longo e precisa se dedicar ....

E que a matemática do engorda e emagrece é bem simples né gente?
Se vc consome mais calorias do que gasta... vc engorda...se consome menos emagrece... não tem segredo....
Não é milagre, magia ou algo assim...

Por isso que eu mantenho firma a minha idéia de que não adianta fazer uma dieta programada e restritiva... pq a reeducação alimentar é para o resto da vida! E o resto da sua vida... vc não vai comer somente aquilo e na hora que vc alcançar seu objetivo... vai voltar a comer o que gosta e vai engordar... pq vc não se educou pra continuar o processo...

Meu processo pode demorar mais de um ano se quiser... não tem problema... o importante é ver resultados da minha educação... e saber que está dando certo...

É só usar MATEMÁTICA!

Contando as calorias... se controlando... poupando aqui pra comer ali... e não restringindo absolutamente nada!

Falando assim parece tão fácil né? No início não é... mas depois a gente acostuma... e isso é como qq outro tipo de educação... fazendo repetidas vezes nós aprendemos... e depois vira hábito!

Tem muitas coisas que eu ainda quero aprender nesse processo... introduzir frutas na minha alimentação... mais verduras...mais legumes... ingerir mais sucos naturais... eu chego lá !!!


Adotei a idéia do meio... se eu to com vontade de comer uma coisa que eu sei que tem muita caloria... eu como meio... divido as calorias pela metade!

Comprei banana... e hoje fiz ela no microondas 1 min c/ adoçante e canela... fica bom... mas o gosto da banana não agrada meu paladar... espero conseguir gostar de frutas algum dia...

Tempero minhas saladas com limão e pouco sal... já dá um gostinho muito bom!

No meu arroz (todo dia) eu já coloco cenoura picadinha...assim estou ingerindo um tipo de legume naturalmente...

Substituí numa boa e não tive um pingo de dificuldade o presunto pelo peito de peru e o queijo amarelo pelo queijo branco... pra mim são até mais gostosos... mas não se enganem... mesmo sendo o queijo branco, tem muita gordura... é bom não exagerar... já o peito de peru... muito mais gostoso e pouquíssima gordura... esse é amigão mesmo!

Conservação do alface...
Eu deixo de molho as folhinhas no vinagre por 15 minutos... depois eu lavo folha por folha e balanço bem pra ficar + ou - seca... coloco dentro de um pote plástico e fecho a tampa... dura cerca de 5 ou 6 dias... sem ficar mucha... bom né? Ps: Tanto a lisa quanto a crespa... Ps: Claro que vc deve levar pra casa um alface bem fresquinho...

Por hoje é só meninas...bjs e até +++++


 



- Postado por: Lisa às 19h31
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Salve meninas!

Nesse dia lindo de sol eu só podia levantar inspirada né? Claro que tomei coragem e fui me pesar pq mesmo que o peso tivesse aumentado eu ía saber onde eu errei...

Mas a balança foi legal comigo e me surpreendi 94,6kg... além de ter saído dos 95...desempaquei!!! rsrsrs... eu ainda me deparei com 500g eliminadas essa semana!

Posso ainda não estar numa alimentação corretíssima... mas os resultados estão estampados... estou me controlando muito mais!!

CORAÇÃO É SÓ FELICIDADE!!!!

bjs a todas e obrigada pela força!

QUEM ACREDITA SEMPRE ALCANÇA!



- Postado por: Lisa às 14h25
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21 dia de reeducação alimentar!

Oie meninas!!!

To adorando a visitinhas de vcs no meu cantinho! Cada vez me sinto mais animada qdo vcs escrevem...
Já conquistei aqui várias amigas de batalhas! Que bom fico muito feliz!

Vcs devem ter percebido que mudei a letra... eu tava achando mesmo que estava meio dificil a leitura e a amiguinha Larissa Kilius reforçou a minha idéia então resolvi colocar essa fonte que eu adoro... ficou melhor né meninas? Valeu amiguinha e obrigada pela sugestão...

Se alguém tiver mais alguma pode mandar! rs

Por aqui está chovendo muito... tá um friiiio...
Esse tempinho dá mais fome né?
Eu segurei bem a barra do fim de semana... mas ontem eu dei uma abusada...
Assim...abusada no sentido de comer besteirol e não da quantidade em sí...

Tomei café da manhã com 1 pão c/ manteiga e leite c/ café... até aí normal...
Meu almoço tb foi moderadamente normal... comi 3 colheres de strogonoff + 3 colheres de arroz c/ cenoura + salada de 1 pepino inteiro temperada com limão e bem pouco sal + refri light e aí comi um pedaço de chocolate acho que uns 30g...

Daí a noite eu fui na minha sogra e comi 1/2 filé de frango empanado...
Aí fui no shopping pagar algumas contas e onde fomos? No Mc Donalds...
Pedi um Big Mac e comi só metade...meu marido comeu o resto... comi metade da batata média + 1 salada com molho ranch e refri light aí tomei uma casquinha de chocolate...dividi com meu filho...rs

Não me arrependo pq comi com gosto e sei que não abusei... até me espantei pq eu realmente me senti satisfeita com meio lanche... eu já tinha comido a salada... e que salada deliciosa!! Aquele molho é demais! Por gula eu comi as batatas e a casquinha né...

Mas eu sei que isso vai refletir pra mim hoje na balança... então acho que nem vou me pesar essa semana pra não estressar... mesmo pq tá uma chuva que não dá pra sair com meu baby né... mas vamos ver se até o fim da semana mudo de idéia, crio coragem e me peso....kkkk...

Tenho muito caminho pela frente ainda... mas o importante é comer com consciência e não sair do seu caminho... a gente vai deslizando nas estradas de Santos...mas a gente chega lá!!

Meninas obrigada pelo carinho...vou visitar todas eu prometo! Logo volto! bjsss

 



- Postado por: Lisa às 00h58
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