Relógio



Inaugurado


Perfil


Peso

DataPeso
Inicial105,8kg
26/04/10101,7kg
30/04/1099,2kg
07/05/1097,5kg
14/05/1095,8kg
21/05/1095,0kg
02/08/10100,6kg
08/09/10100,4kg

IMC

DataIMC
Inicial38,89
26/04/1037,38
30/04/1036,47
07/05/1035,84
14/05/1035,22
21/05/1034,92
02/08/1036,98
08/09/1036,91

OBESIDADE II


Calendário


Aliados


Tentações


Metas


Contador


Música


Ironic - Alanis

Histórico

- 12/06/2011 a 18/06/2011
- 02/01/2011 a 08/01/2011
- 26/12/2010 a 01/01/2011
- 07/11/2010 a 13/11/2010
- 24/10/2010 a 30/10/2010
- 03/10/2010 a 09/10/2010
- 26/09/2010 a 02/10/2010
- 19/09/2010 a 25/09/2010
- 12/09/2010 a 18/09/2010
- 05/09/2010 a 11/09/2010
- 29/08/2010 a 04/09/2010
- 22/08/2010 a 28/08/2010
- 15/08/2010 a 21/08/2010
- 08/08/2010 a 14/08/2010
- 01/08/2010 a 07/08/2010
- 25/07/2010 a 31/07/2010
- 11/07/2010 a 17/07/2010
- 27/06/2010 a 03/07/2010
- 20/06/2010 a 26/06/2010
- 13/06/2010 a 19/06/2010
- 06/06/2010 a 12/06/2010
- 30/05/2010 a 05/06/2010
- 23/05/2010 a 29/05/2010
- 16/05/2010 a 22/05/2010
- 09/05/2010 a 15/05/2010
- 02/05/2010 a 08/05/2010
- 25/04/2010 a 01/05/2010
- 11/04/2010 a 17/04/2010
- 21/03/2010 a 27/03/2010
- 28/02/2010 a 06/03/2010
- 21/02/2010 a 27/02/2010
- 07/02/2010 a 13/02/2010
- 31/01/2010 a 06/02/2010
- 24/01/2010 a 30/01/2010
- 17/01/2010 a 23/01/2010
- 10/01/2010 a 16/01/2010
- 13/12/2009 a 19/12/2009
- 06/12/2009 a 12/12/2009
- 29/11/2009 a 05/12/2009
- 15/11/2009 a 21/11/2009
- 08/11/2009 a 14/11/2009
- 01/11/2009 a 07/11/2009
- 25/10/2009 a 31/10/2009
- 18/10/2009 a 24/10/2009
- 11/10/2009 a 17/10/2009
- 04/10/2009 a 10/10/2009
- 20/09/2009 a 26/09/2009
- 06/09/2009 a 12/09/2009
- 30/08/2009 a 05/09/2009
- 23/08/2009 a 29/08/2009
- 16/08/2009 a 22/08/2009
- 02/08/2009 a 08/08/2009
- 12/07/2009 a 18/07/2009
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- 01/02/2009 a 07/02/2009
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- 07/01/2007 a 13/01/2007
- 17/12/2006 a 23/12/2006
- 10/12/2006 a 16/12/2006
- 03/12/2006 a 09/12/2006

Amigos

- Beth - A conquista
- Meu Emagrecimento (Larissa)
- Evinha - Uma história de exemplo!
- Gabi
- Midi
- Raquel Messou - Balança Virtual

Livros Lidos

* Chega de Neura- Susan Powter

* Laços Eternos- Zíbia

* Quando Chega a Hora- Zíbia

* Um amor de verdade- Zíbia

* Tudo Valeu a Pena- Zíbia

* Esmeralda- Zíbia

* Marley & Eu- John Grogan

* Nada é Por Acaso- Zíbia

* Crepúsculo- Stephenie Meyer

* Lua Nova- Stephenie Meyer




META TOTAL


PRIMEIRA META - SAIR DA OBESIDADE II



COMER PRA VIVER OU VIVER PRA COMER?

Oie...

Estou meio down... mas com uma força estranha me rondando...
Será que é pq tive que encarar minha médica ontem? Encarar a balança dela e descobrir que ao invés de emagrecer dois quilos como havia prometido a ela que faria eu engordei 2kg? (Pelo menos é o que diz a balança dela)...

Poisé... 99kg foi o que acusou a balança da médica...

O que significa voltar aos 99kg? Derrota, trabalho perdido... e muito descaso...descaso com as minhas ações e comigo...

O pior de tudo é ter dó de si mesmo... saber que vc é uma derrotada, fazer ar de derrotada pra médica... não foi isso que imaginei a um mês atrás quando saí de lá crente que iria emagrecer 2kg e até mais só pra mostrar pra ela... me sentia uma vencedora...e ontem quando saí de lá me senti o pior dos seres...

Ainda mais depois de ouvir os resultados dos meus exames... triglicérides e colesterol nas alturas... e ainda ouvir da médica que terei que tomar um remédio pra baixar isso... e o remédio custa uns 100 reais... o resultado da minha incapacidade de tomar uma decisão sobre meu corpo, incapacidade de tomar uma iniciativa sozinha, custaria 100 reais... porém pra mim custa muito mais que 100... muito mais que qq dinheiro do mundo... pq custa a minha vida.

Ontem eu estava lá no shopping Tatuapé, esperando meu marido sair do serviço pra me pegar lá depois da consulta, estava na C&A vendo umas roupinhas pro meu filho (Só vendo mesmo...rsrs) e uma moça parou perto de mim... está grávida de 6 meses, e estava ninando um filhinho de 1 aninho e poucos meses, pois o filhinho estava agitado... ela me olhou e disse:
_ Nossa, estou tentando fazer ele dormir pq está muito agitado.

E eu olhei ela com um sorriso e disse:
- Vc é uma mulher muito corajosa, pois eu tenho 1 menino de quase 2 anos e só ele já me dá uma canseira.
Então ela disse:
- As vezes não é coragem, é falta de cuidado mesmo. - e sorriu.
E em seguida começou a me contar que o seu marido havia falecido a dois meses.. eu parei assustada e não sabia o que falar... e ela disse que ele foi arrumar o freezer e tomou um choque e morreu em casa... eu apenas disse:
- Vc é uma mulher com uma força muito grande, pois é dificil entender até mesmo aceitar essas coisas e continuar vivendo e com fé.
Cada vez mais que eu conversava com ela, ela me mostrava a força interior que ela tinha, sua fé em Deus e em seus propósitos...em sobreviver, carregar essa mágoa infinita e carregar seus dois filhinhos...frutos de um amor tão bonito, de que em poucos minutos fiquei sabendo e vi que era tão puro... ela me disse que ele era companheiro, amigo e muito bom pra ela... mas que ela nunca perdera a fé... e acreditava em Deus e confiava nele o seu futuro... e me disse tb que iria operar pra não ter mais filhos e eu apenas pude dizer:
- Não faz isso, espera mais um pouquinho, vc tem 25 anos, é nova ainda... vc não sabe o que

Deus está preparando pra vc no futuro e nunca deixe mesmo de acreditar e confiar no que "ele" te reserva.

E assim fui me despedindo dela... moral da história:

Usei desse lance pra refletir sobre minha vida, sobre o que eu faria daqui pra frente... comecei a pensar como somos nada diante de uma força maior... hoje podemos estar aqui conversando e amanhã, não mais...
Se eu não cuidar de mim, quem vai cuidar? Se eu por bobeira morrer (como aconteceu com o homem, que se meteu no lugar errado e perdeu a vida que é tão preciosa, na própria casa, por causa de um freezer!!??)... eu vou deixar meu filho, meu marido, por irresponsabilidade minha?? Não é um brinquedo, é minha vida, minha preciosa vida que não voltará mais... foi nisso que pensei o tempo todo, enquanto esperava meu marido no shopping...coincidência ou não... me fez refletir pra valer...

Desabáfos:

É triste vc fazer um esforço tremendo, se controlar por dois meses, mudar sua rotina, conseguir perder então 6kg e de repente ganhar tudo de novo de bobeira...
É triste se cansar apenas por entrar no banco de trás do carro...
É triste vc pensar que está perdendo a juventude escondida atrás de pneus de gordura, escondendo o que vc poderia vir a ser de melhor...
É triste vc não ter pique pra brincar, correr com seu filho...
É triste vc não andar de moto por medo de afundar os pneus...
É triste se olhar no espelho e não gostar do que vê...
É triste chegar o verão, e ver menininhas com aquelas blusinhas sem sutiã e suas calças jeans e saber que nem as calças jeans te entram e andar sem sutiã é realmente impossível...
É triste ir numa praia e se esconder atrás de canga, roupa e guarda- sol.
É triste ser uma pessoa limitada!
É triste ter bochechas de Buldogue! (rsrs)
É triste usar blusões e ter poucas roupas que te servem e que já estão tãooo velhas...
É triste ver suas calças sempre descosturando no meio das pernas...
É triste se sentir incapaz...
É triste ser olhada como incapaz...
É triste ser a que mais ocupa lugar no carro...
É triste ter medo de cair do teleférico ou da rede...
É triste ter medo de afundar no splash...(rsrs)
É triste não enxergar para se depilar...
É triste fazer um esforço horrível pra fazer ou cortar as unhas dos pés...
É triste se sentir cansada depois de subir uma escada de 20 degraus...
É triste não ter vaidade, ver meninas magras, lindas e cheirosas e não ter um pingo de vontade de se produzir...
É triste ir dormir com a consciência e a barriga pesadas...
É triste ter que tomar remédio pra ajudar em uma coisa que vc deveria se conscientizar sozinha por obrigação...
É triste vc ter que ir a um casamento, e usar aquela calça preta 52, uma blusa azul marinho GG, que vc usou no ano passado em outro casamento...
É triste não poder ir ao shopping escolher uma roupa especial, para uma ocasião especial...
É triste se esconder atrás de um estilo que não é equivalente a sua idade... e muito menos ao seu gosto...
É triste ver o que vc gostaria tanto de usar em outras pessoas e não em vc...
É triste as pessoas terem que se encolher nas cadeiras pra vc passar...
É triste não poder passar no ônibus, quando está lotado sem empurrar alguém... a culpa é sempre dos gordinhos claro...
É triste ver o seu marido idealizar aquela mulher que ele conheceu... esperar por ela... e vc não conseguir reapresentar essa a ele...
É triste se sentir uma pessoa estranha...
É triste ver nos olhos das pessoas o preconceito...
É triste acordar esperançosa de manhã e ir dormir com a sensação de impotência...

Tem tantas outras que são tristes....

E será que tudo isso é menos importante do que uma pizza? strogonoff? Lazanha? Chocolate?

Qts vezes mais eu vou me sentir triste? Qts vezes mais quero me sentir feliz?
Será que a comida compensa? Comer pra se empanturrar compensa?

Digo a vcs, eu não vou tomar remédio de 100 reais!

E digo mais, agora é uma questão de saúde e de HONRA!

Dessa vez eu prometo e posso jurar... chega!

Chega de me sentir um lixo, de sentir que eu não posso! Eu posso e eu vou!

Amanhã começo com uma dieta líquida pra limpar o organismo... só amanhã... e depois vou pesquisar tudo que posso comer pra abaixar essas drogas e assim eu vou seguir... Queria muito poder caminhar... muito mesmo...me faz uma falta tremenda...

Bom... vou indo... mas logo volto!

QUEM ACREDITA SEMPRE ALCANÇAAAAA    
bjsssss

Ps: As dicas do VG no posto abaixo....



- Postado por: Lisa às 02h10
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Oie gente!

Não consegui começar ontem...e nem hj... to com uma gripe horrível...
Passei aqui especialmente pra deixar pra vcs as dicas dos vigilantes do Peso...

São de Olinda Fernandes - Especialista em qualidade de vida e gerente geral dos Vigilantes do peso ok?

Mantenha a motivação em alta

 Não desista
Inúmeras vezes a tentação de desistir fica forte. Afinal, não custa nada tomar essa decisão, pois ela é muito fácil.Em qualquer história de sucesso há derrotas ao longo do caminho. Mas lembre: para vencer, é preciso persistir até o final.
• Você tem poder
Repita isso para você muitas vezes. Escreva essa frase em várias tiras de papel e coloque-as em lugares onde seu olhar passar. Programe essa frase na tela do seu computador.
• Inspire-se
Há histórias de pessoas que passam por mil e uma dificuldades, mas que não deixam de levar o objetivo adiante. Procure leituras que trazem o relato de alguém que venceu a batalha dos quilos a mais. Uma delas pode fazer com que você sinta que também pode alcançar seu peso ideal.
• Use a imaginação
Especialistas afirmam que se você conseguir visualizar-se do jeito que quer ficar, acabará por conseguir chegar lá. Focalize essa imagem na mente. Ao sentir que ela começa a desvanecer, volte a se concentrar até que o exercício se torne cada vez mais fácil e automático. Uma foto, dos tempos em que o corpo estava na medida certa pode ajudar ainda mais a concentração.
• Descubra novas medidas de sucesso
Quem sabe, experimentar uma peça de roupa que antes não entrava em você. Isso pode trazer uma imensa sensação de progresso e felicidade. Às vezes não é o número de quilos emagrecidos que faz tanta diferença, mas a descoberta de que o zíper da calça agora fecha sem qualquer esforço extra.
• Aprenda a minimizar o que você não gosta
Acredite, mesmo pessoas muito bonitas detestam certas partes do seu corpo. Portanto, o que há de dramático se você não gosta das suas pernas? Se você não tem como modificar o jeito que elas são, paciência - é bobagem continuar infeliz por causa disso. Elas conduzem você para todo o lado, não é mesmo? Você pode andar e dançar com elas, não é verdade?
• Agrade-se
Faça uma massagem. Vá ao cabeleireiro. Pinte as unhas com uma cor diferente da usual. Consulte um esteticista. Compre aquela camisa que custa uma nota. Coloque sais de banho na banheira e mergulhe na espuma macia e perfumada como se estivesse dentro da cena de um filme com final feliz. Essas coisas fazem a gente parecer e se sentir bem.
• Não fale mal de você
Se você parar de dizer “Não tenho força de vontade”, “Nada do que faço dá certo”, e começar a colocar essas frases no afirmativo, em pouco tempo seus pensamentos irão influenciar suas ações de maneira agradável e positiva.
 Não se compare
Em vez disso, afirme: “Sou melhor ou tão boa quanto qualquer um”. Se mantiver constante essa crença, em pouco tempo vai sentir orgulho de você mesma.
• Olhe-se no espelho e diga “Estou bem”
Talvez você não acredite nisso agora, mas o tempo será seu colaborador. Pode ser até que, no momento, você evite olhar no espelho, ou tenha vergonha de experimentar roupas numa loja. Não desanime: mantenha a auto-estima em alta e a disposição de emagrecer constante, o espelho vai confirmar bem depressa que você está ótima.
• O bom humor é contagiante; espelhe-o
Fale de coisas boas, de saúde, de sonhos, com quem você encontrar. Não se lamente, ajude-se e também ajude as outras pessoas a perceberam o que há de bom dentro de si.
• Não viva emoções mornas e vazias
Cultive seu interior, extraia o máximo das pequenas coisas. Seja transparente e deixe que as pessoas saibam que você as estima e precisa delas. Repense seus valores e dê a si mesmo a chance de crescer e ser mais feliz.
• Tudo o que  merece ser feito, merece ser bem feito
Torne suas obrigações atraentes, tenha garra e determinação. Mude, opine, ame o que você faz. Não trabalhe só por dinheiro e sim pela satisfação de “missão cumprida”.
• Lembre-se, nem todos têm a mesma oportunidade
Pense no melhor e espere pelo melhor.
• Transforme seus momentos difíceis em oportunidades
Seja criativo buscando alternativas e apresentando soluções ao invés de problemas. Veja o lado positivo das coisas e assim você tornará seu otimismo uma realidade.
• Não inveje. Admire!
Seja entusiasta com o sucesso alheio e com o seu próprio. Idealize um modelo de competência e faça a sua auto-avaliação para saber o que está lhe faltando para chegar lá.
• Ocupe seu tempo crescendo
Desenvolvendo sua habilidade e seu talento. Só assim não terá tempo para criticar os outros.
• Não acumule fracassos e sim experiências
Tire proveito de seus erros e amplie seus conhecimentos. Dimensione seus problemas e não se deixe abater por eles.
• Você pode tudo o que quiser
• Perdoe
Seja grande para aborrecimentos, nobre para a raiva, forte para vencer o medo e feliz para permitir a presença de momentos infelizes.
• Não viva só para o trabalho
Tenha outras atividades paralelas como: esportes, leitura, cultive amigos. O trabalho é uma das contribuições que damos para a vida, mas não se deve jogar nele todas as nossas expectativas e realizações.
• Finalmente, ria das coisas à sua volta
Ria de seus problemas, de seus erros, ria da vida “A gente começa a ser feliz quando é capaz de rir da gente mesmo”.

Divirtam- se

beijossssssssss


 



- Postado por: Lisa às 16h31
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Oie...

Tudo bem com vcs?

Comigo tudo bem...mas nada light... tb né... Junho é uma época meio difícil pq além das Quermesses, parece que a maioria das pessoas fazem aniversário nessa época!! rsrs

Esse mês inteiro, tive e ainda tenho festinhas ou passeios pra ir... e eu ainda não consegui desvincular os passeios e diversões da comida...
Nesse findi foi dose... pq sexta fomos ao shopping e acabamos no Habbib´s... sábado fomos a um aniversário e domingo, teve um churrasco de aniversário da minha cunhada na minha mãe...

Eu sei que tenho que ser forte, chegar aos lugares e não deixar de participar, porém não me empolgar... mas a minha cabeça, pensa como uma obesa nata. O certo sempre é encher a pança até passar mal... mas aproveitar tudo que tem de gostoso na festa...e até mesmo repetir!

Perdi as contas de qts crepes eu comi na festinha de sábado... isso pq ainda tinha churrasco tb, ainda tinha batata frita, pizzinha... nossa senhora... comi muuuito... muuuito mesmo... pergunta pra mim se eu olhei pra mesa linda de frutas que tinha lá...
Frutas? Que frutas? Que mesa???

Oh meu Deus, quando vou aprender a me alimentar direito viu?

Bom... mudando de assunto... mas no mesmo foco...rsrs

Estou pensando em começar o meu controle amanhã já... pq?

Porque nos fins de semana seguintes ainda tenho festas...então se eu começar já eu vou ganhando tempo né?
Hoje eu já me descontrolei no strogonoff... não foram nos horários que eu errei e sim na quantidade... não fiquei beliscando hj, mas almocei e jantei uma pratada de strogonoff... tomei café da manhã, comi 2 bombons de sobremesa no almoço e um danette na janta... e tenho certeza de que mais tarde vai me dar fome de novo... e lá vou eu comer ainda umas torradinhas...

Mas a partir de amanhã eu vou ver se emagreço um pouco, pq tenho um casamento pra ir dia 07, e quem sabe vou um pouco menos gorda né?rsrsrs

Bom... preciso ir me pesar...atualizar as janelinhas aí ao lado de Kg e de IMC... logo farei isso tá?

Como pretendo me alimentar?

*A primeira coisa que eu não vou comprar é BOMBOM e nem BARRA DE CHOCOLATE... definitivamente não posso ter ainda esses dois ítens em casa... se tiver eu não sei me controlar...

*Depois vou procurar comprar pão light, torrada integral, requeijão light da vigor (é gostoso e em conta), peito de peru (que eu gosto muito mais do que presunto), queijo branco (que eu gosto muito mais que os amarelos)... meu refri light que não pode faltar (mas que eu vou reduzir)...

* Vou procurar fazer legumes como mistura pra mim, não vou deixar faltar saladas e fazer um arroz e feijão com pouca gordura e mais saudáveis...

* Frutas são um grande problema... não vou forçar uma situação agora...quem sabe mais pra frente? Os únicos que posso tentar ingerir são suco de maracujá que eu amo, morango e Kiwi.

Bom meninas... é assim que pretendo reorganizar minha alimentação... se eu conseguir ficar sem o chocolate, eu sei que já vai reduzir muito meu peso... pq é nele que está meu problema... o duro é nas horas de desespero total... vontade absurda de comê-los... aí que poderia ter um remédio pra tirar esse vício... mas como não tem fiquei sabendo que, essa vontade demora uns 8 min e passa... uma vez fiquei esperando umas 10 vezes de 8 min e não passou... mas vou tentar!hahaha

bjs e eu volto com umas dicas legais para emagrecer dos Vigilantes do peso no próximo post!

 

 

 

 



- Postado por: Lisa às 17h53
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