PODEM PASSAR MARESIAS E TERREMOTOS...
MAS EU NÃO VOU DESISTIR!!!

Oi gente bonita!!!

Podem ficar tranquilas que mesmo que eu vire uma obesa de terceiro grau eu não vou abandonar o blog tá? kuakuakuakua

To dizendo isso pq to sendo muito safada comigo... to triste com isso...estou consciente disso...mas na hora de comer eu ligo a tecla do FOD... e como... to com um apetite grande...estranho... eu não estava assim...

Vcs podem me explicar pq?

Eu mesma não consigo saber pq estou me sabotando...

Será que cansei um pouco de rotina? Horários?

Não estou me entendendo... não sei o que minha cabeça quer fazer comigo... mas eu continuo sentindo o que minha alma quer...e é por ela que eu vou lutar e não vou desistir!

Este é o último post antes de ir viajar pro meu pai... volto doa 27 e com a corda toda! Não tive vontade de me pesar... quando eu voltar faço isso...

Terça fui ao shopping e eu tava precisando tanto de outra calça jeans pq já tava ficando feio andar só com aquela outra que eu comprei...pq as outras estão largas como já falei...

Como é difícil achar uma calça que a gente goste com a numeração 48... nossa senhora...eu já tava irritada pq nas lojas parece que só tem roupa pra magro!

Até 46 é difícil!! Na verdade o que a gente mais acha é 36, 38 e 40... é sempre assim... aí algumas 42 e 44.... e 46 e 48 é quase raro... rsrsrs

Mas eu consegui...na Marisa de novo achar uma calça 48 strash... que até diria que poderia ser 46...mas prefiro um pouco mais larga e depois mando apertar quando emagrecer um pouco mais... por enquanto está ótima e agora tenho 3 calças pra revezar... uma preta jeans...uma cinza jeans e uma jeans...jeans mesmo....hehehe

Como é triste não ter uma câmera pra fotografar essas coisas e mostrar pra vcs... to sentindo muita falta da minha falecida Canon... ela e eu passamos por vários momentos juntas e ela me abandonou....kkkk
Mas Deus é mais! Quem sabe logo estou com outra?
Por enquanto vou dependendo das fotos alheias...aliás... na viagem pro meu pai que vou fazer.... minhas irmãs vão com a câmera e eu aproveito e tiro foto com a calça pra vcs verem ok?

Bom meninas...ficarei com saudades mas passa rápido né?

Um super beijão a todas e se Deus quiser volto com pique total!

TUDIBOM!!!

MAMOGRAFIA

Oi gente bonita!

Fiz um bolo da PUCCA (foto acima) pra minha sobrinha que fez aniver ontem...

Parabéns Bia... que Deus te proteja sempre e te dê muita saúde e felicidade!

Pra quem não sabe eu sou a boleira da família....hehehe... não faço bolos profissionais e perfeitos... mas fazer bolo e confeitar do meu jeito pra mim é um hobbie...então quando tem algum aniversário a maioria das vezes sou eu quem me habilito...principalmente o das crianças...rsrsrs... eu até tenho um FLOG dos meus bolos... mas agora não me recordo o endereço... logo coloco aqui se ainda existir pra vcs darem uma olhada nas minhas peripécias...rsrsrs

Devo ter enrolado uns 300 brigadeiros tb... uns 200 de chocolate e uns 100 brigadeiros de paçoca... pra quem não conhece é uma delícia viu... só mudar as 3 colheres de chocolate para três paçoquinhas rolha... o resto é o mesmo procedimento... e eu achei até granulado de amendoim...misturei meio a meio c/ o de chocolate e ficou fofo e gostoso!!! rs

Bom... desculpem a ausência... as vezes é difícil administrar tudo...
Meu filho andou meio doentinho...nada grave... primeiro uma tosse interminável...logo uma diarréia de lascar...enfim... tudo tranquilo agora... mas além dessa onda de exames...o baby... os preparativos pro aniver da sobrinha (e olha que foi só um bolinho pra nós aqui de casa hein!)... ainda cozinhar todo dia...ajeitar a casa.... cuidar das roupas...nunca tem fim né? Esses dias andei bordando...crochetando tb quando restou um pinguinho de tempo, pra distrair um pouco a cabeça né... e adivinhem o que eu fiz tb essa semana...e bastante? COMI! Aff!

Estou com medo de ter voltado pros 90kg... pq to comendo coisas que não deveria...em quantidade errada e tenho consciência disso...

Pior que semana que vem vou pro meu pai e lá na casa dele é difícil não comer... pq ele faz pratos deliciosos... vou passar uma semana por lá e afastada do blog do dia 19 aos dia 27... espero ter forças para resistir e controlar a quantidade...

Eu estava com muito medo da mamografia... de doer e tals... mas foi super tranquila... como eu tenho bastante seio foi só "despejar" ele em cima da máquina e pronto...o negócio nem aperta muito...  pelo que eu entendi é mais dolorido pra quem tem menos seio... pq tem que dar uma puxadinha no seio pra máquina pegar... mas mesmo assim não é o fim do mundo não...e é bem rápido...

Agora vamos aguardar o resultado... estou bem positiva quanto a isso... porém bem decepcionada comigo em questão de alimentação...

Tem coisas que eu fiz virar hábito mesmo alienada por esses tempos... não consigo mais ficar sem salada e arroz sem legumes pra mim já não tem mais graça...
Mas e as frutas? Ah gente... parei de comer de novo... a única que me vai sem muito esforço é morango... o resto... ando com muita preguiça de comer... e me vem um pensamento malvado tipo assim: "Vc já está comendo muito, então se comer TUDO + FRUTA vai engordar mais"
Gente eu tenho absoluta certeza de que esse pensamento é irreal... que comer fruta seria um grande apoio pra quem sabe um dia substituí-las pelos famosos doces que tanto gosto... mas é duro acostumar viu... a mudança de hábito é dose... como é difícil...

Mas eu não desisto! Quando passar essa onda de SAFADEZA minha... eu volto pros eixos e ela vai passar bem rápido... antes de eu entrar de novo na casa dos 90!

Meninas um super beijão e logo venho com as fotos... minha irmã foi viajar e não me passou...mas logo ela volta e eu vou postar tá? beijokas

TUDIBOM!!!

ESTOU ANSIOSA

Oi gente bonita!!!

Desculpem a minha ausencia viu? (Nao sei pq meu teclado resolveu nao digitar os acentos das palavras!)
Esta semana nao estou conseguindo pensar em outra coisa que nao seja minha mamografia... que alias sera daqui a poucas horinhas... rezem por mim ta? Pra que tudo fique bem...

Dei umas deslizadas... nao me pesei terça... mas me pesei ontem...e o resultado foram 900 gramas a mais... estou com 87,9 kg... nao me perguntem pq... eu nem acho que estou exagerando... talvez sim e nao esteja percebendo... posso estar descontando meu medo na comida...

Essa semana nao estou com cabeça pra postar... apesar de meus pensamentos estarem bem positivos quanto a tudo... a maioria do tempo me vem uma certeza de que nao tenho nada... mas em alguns momentos me bate um medo grande... uns pensamentos ruins que eu tento afastar... acho que todos nos ficamos meio atordoados quando sabemos que algo nao esta funcionando perfeitamente no corpo da gente ne?

Mas estou mais com medo desse exame do que tive da cesarea que eu fiz....kkkkk

Medrosa sofre viu...aff!!!

Me perdoem... eu falhei... mas quando essa fase passar eu vou voltar com a corda toda...e eu sei que vai passar... e dai ng me seguraaaa!!!

Engraçado que mesmo assim eu estou voltando a sentir felicidade em coisas simples da vida...que a pouco nao tinham mais graça pra mim... estou melhorando bastante pq resolvi aceitar que cada pessoa e de um jeito... nem todas gostam do que nos gostamos e nem sao obrigadas a isso...

Onde eu ver a felicidade... la ela estara... e nao vai depender de ng alem dos meus olhos...

Pq no fim amigas sou EU + EU... embora eu tenha muitas pessoas pra transmitir confiança...carinho e companhia... na hora de um MEDO so eu sei o que to sentindo... na hora de uma DOR so eu to passando por aquilo... na hora de uma FELICIDADE so eu sei a intensidade e o quao aquilo esta sendo importante pra mim... na hora de um MOMENTO sou so eu tb... e assim foi quando eu nasci e quando eu morrer ne?

Vcs devem estar pensando que sou maluca em falar tudo isso... ams se vcs nao entenderam... desculpem...sao coisas que as vezes eu preciso desabafar e aqui e meu lugar pra fazer isso...

Aprendi tb que a gente nao pode voltar no tempo e mudar as coisas... mas podemos começar agora e fazer um belo final!

Vou tentar nao extrapolar mais do que ja extrapolei... nao quero jogar tudo pro alto... nao quero ganhar peso que perdi com tanto sacrificio... trabalho jogado no lixo...dedicaçao... nao! Eu vou dar um jeito nisso!!!

beijokas a todas e obrigada mesmo pelo carinho ta? Vcs sao 10!!!

TUDIBOM!!!

MARÉ MUITO BOA

Oi gente bonita!!!

Estou feliz e nem sei explicar porque... de repente assim, me bateu uma felicidade... um modo de ver a vida positivamente e sinto que o sol está voltando a brilhar pra mim...

Tenho firmes meus propósitos na minha mente... todos os dias eu procuro melhorar nos meus defeitos... não só no emagrecimento como na vida mesmo...

Pra quem não sabe passei por uma maré de pensamentos ruins... uns ataques de pânico principalmente noturnos... e isso estava me prejudicando pq eu não conseguia curtir mais nada... parecia que tudo tinha perdido a graça... até a fé eu cheguei a questionar... que Deus me perdoe...

Parece que os dias foram passando e minha mente foi clareando... e mesmo tendo que fazer uma mamografia... eu sinto que as coisas vão fluir bem...entrego tudo nas maõs de Deus....

Estou muito bem essa semana... muito feliz mesmo... e isso está influenciando no meu corpo pq fui me pesar ontem e estou com 87,0kg... sabe quando a  balança oscila entre 86,9kg e 87kg? Poisé...ficou assim... os 400 graminhas que ganhei foram embora e levaram com eles mais 300 graminhas de brinde! Mas confirmarei esse peso na terça feira...vamos aguardar...

Sabe o que eu notei de diferente essa semana? Tive que ficar em jejum uns 3 dias a partir das 22h pra poder fazer o exame de sangue no outro dia e achei que de alguma forma isso ajudou eu ELIMINAR os 700 gramas... que bom! Farei isso todos os dias!!

Uma desvantagem eu achei em emagrecer...hehe
Minha pele da barriga está ficando flácida... depois da gravidez ela já tinha caído um pouco...agora com o emagrecimento ela caiu mais... eu não ligaria por enquanto por questão estética... mesmo porque pretendo ter pelo menos mais um bebê... claro que não está previsto pra breve...temos outros planos agora... penso em ter outro quando o meu filho estiver com uns 7 aninhos...talvez 8...  isso significam 4 ou 5 anos mais tarde... enfim... o que está acontecendo é que a barriga caiu muito...e embaixo dela está ficando úmido... tenho tomado bastante cuidado com isso...enxugando bem...mesmo assim em pleno frio a pele de baixo frita! Sim, fico toda cheia de berebas que coçam muito e aquele vermelhão... daí eu passo o antialérgico e tudo resolve... mas quando paro volta o vermelhão... então o que eu faço? Passo antialérgico até eu resolver fazer minha abdominoplastia??

Tá fogo viu...imaginem isso aqui no verão??? aiii... será que um hidratante resolve???

Bom... logo minha irmã me mandará as fotos!!! Obaaa!!! Aiii que ruim não ter câmera...snifff...rs

Ótimo findi pra vcs e vamos nos comportar pq vale a pena hein??? bjssss

bjs e TUDIBOMMM

ANDO DEVAGAR PORQUE JÁ TIVE PRESSA
E LEVO ESSE SORRISO PORQUE JÁ CHOREI DEMAIS

Oi gente bonita!!!

Fui me pesar hoje na mesma balança e praticamente no mesmo horário de sempre...rs
Na balança eu vi um 87,7kg ... isso significam 400g que eu ganhei... e mais uma vez eu compreendi que o meu MUITO do passado é bem diferente do meu MUITO de agora...

Claro que ng fica feliz em ter ganhado peso...ainda mais eu que ando uns 2 meses assim né... ganhando...perdendo...ganhando e perdendo graminhas que seja... pq se eu estivesse me empenhando de verdade eu já teria perdido mais...
Que seja...águas passadas né... e não to triste não... estou feliz por estar conseguindo manter o peso e mais feliz ainda por não ter voltado aos 90kg!! ;-)

Mas chega né? Chega desse chove e não molha!
Essa semana estou comendo direitinho e melhor...estou contando os pontos... não... não dá por enquanto pra ficar sem contar... contando e anotando eu consigo me controlar melhor e me sentir menos culpada por ter comido o que eu gosto... afinal estando dentro dos pontinhos tudo POOOODE... rs

Hoje quando estava indo até o mercado me pesar, duas moças que moram do outro lado da rua me chamaram... eu fui mas estranhei...fiquei pensando que assunto seria... e quando eu chego perto delas as duas com os olhos estatelados e uma me perguntou:

"Mas o que vc está fazendo pra emagrecer? Nossa! Como vc emagreceu!"

Aí eu comecei a explicar que eu não estou fazendo dieta e sim uma reeducação alimentar onde eu não cortei nada de minha alimentação...só diminui... inclui legumes e verduras e estou conseguindo começar a gostar de algumas frutas...

A pergunta fatídica veio tb "Em quanto tempo?"

E lá fui eu dizer que não tenho pressa... que quero é me educar... que eu demorei muitos anos pra engordar e não é num segundo que vou emagrecer... que aos poucos temos que ir nos educando... que não adianta tirar as coisas que a gente gosta... enfim...

Elas (as duas são gordinhas) me perguntaram muitas coisas e eu respondi... e uma delas me contou de um episódio muito triste do fim de semana dela... estava num churrasco e um cara que adora tirar uma da cara dos outros começou a chamar ela de gorda e ficava mandando ela parar de comer que ela estava comendo muito... ela contou que estava arrasada com isso... enfim... eu disse pra ela que as pessoas adoram tomar conta da vida da gente... mas que eram por causa dessas situações que eu resolvi emagrecer... não pelos outros... mas pra mim... pra eu não ter que passar mais por esse tipo de discriminação que a sociedade adora fazer...

E continuo aqui pra vcs dizendo que não adianta a gente nessas alturas querer mudar a cabeça das pessoas... nós temos que mudar A NOSSA CABEÇA... eu sou gorda e eu sei bem o que se passa pela minha cabeça... ng consegue ficar satisfeita em ter um corpo obeso... ng consegue ter uma grande saúde com um corpo obeso...

Então em uma hora dessas nós pensamos que o cara é um mal educado e preconceituoso!!!

Sim ele é! Mas a voz de nossa consciência fala igualzinho ele...pq se não falasse nós estaríamos pouco nos incomodando com o que essas pessoas falam! É ou não é?

Hoje eu me senti muito bem em poder ajudar... ou pelo menos tentar ajudar as duas com algumas palavras... palavras de positivismo... incentivo...
E me senti muito bem tb pelas pessoas perceberem que eu estou emagrecendo... o que tb me deu mais incentivo ainda!
É uma troca né?

Bom gente...é isso... ganhei algumas graminhas mas essa semana vou me empenhar pra perder 1 kg! Se Deus quiser consigo hein?

E vamo que vamo!!!

TUDIBOM!!!!

SEMANA OBJETIVA E POSITIVA!

Oi gente bonita!!!!

Bom... primeiramente obrigada pelas mensagens de otimismo, fé e carinho... vcs são demais! A energia de vcs me contagia!

Parei de pensar nesse assunto... minha mamografia está marcada pro dia 10...hoje... daqui a pouquinho farei o exame de sangue e vou então esperar os resultados com muita energia positiva... fé ... pq eu sei que Deus não vai me trazer nada de ruim nesse momento tão bom da minha vida... onde eu tenho juventude...saúde... um filhinho lindo de quase 3 aninhos que eu amo demais... um marido maravilhoso... e um momento mais que especial onde estou conseguindo perder peso!!!

Houve um momento na minha vida em que eu fraquejei na fé... eu mesma não entendi muito bem porque... mas coloquei tudo em dúvida...até mesmo a existência de um Deus... acho que isso fez parte de um início de depressão... dos ataques de pânico que tive... enfim... existem muitos mistérios entre o céu e a terra...e com tudo que já vivi...colocando numa balança as minhas experiências de vida até agora... eu posso dizer que existe um DEUS sim... não posso vê-lo... não posso tocá-lo... mas posso sentí-lo abençoando minha vida... sempre... portanto eu não quero mais filosofar sua existência... eu só quero acreditar piamente nele... pq agora eu confirmei o que eu já sabia e não "podia" no momento aceitar e acreditar que ele está e sempre esteve comigo...

Bom... essa semana foi um DESASTREEEE... principalmente no final de semana que eu deixei o "OLHO GORDO" me dominar... eu comi muuuita porcaria... exagerei legal nas porções...
Comi lentilha c/ paio da minha mãe (um prato montanhoso)... comi no Mc Donalds com direito a sundae... comi coxinha graande... comi mortadela c/ pão... comi fondue de chocolate branco e preto c/ morango, abacaxi, kiwi e uva... comiiii...comiii...comiii...aff!
Acho que vou ter uma surpresa muito grande na balança... e eu estou consciente disso...

Não vou mentir aqui não... eu comi tudo isso... devo ter engordado... mas tb posso dizer que tenho força o suficiente pra dar um basta! Agora eu tenho sim... exagerei pq eu quis... mas agora está na hora de retomar... vou fazer tudo bonitinho essa semana...

Quero atingir logo os 85kg... depois os 79kg... pra fechar logo minha segunda meta!!
Amanhã (terça) me peso pra ver o estrago que fiz...
Essa semana vou dar uma apertadinha pra correr atrás do prejú...

Um beijão a todas vcs... to devendo as visitas e vou fazê-las essa semana tá bom?

Ah! Tirei fotinhas no findi com a câmera da minha irmã... logo ela mandará pra mim e eu postarei aquiii...oba!!!

Uma semaninha TUDIBOM pra vcs!!! ;-)

NÃO IMPORTA QTS DIAS DEMORE, O SOL SEMPRE VOLTA A BRILHAR...

Oi gente bonita!!!

Dei uma sumidinha né?
Estou meio preocupada com uma mamografia que vou ter que fazer... a médica já me deixou bem tranquila mas mesmo assim a gente fica meio apreensiva até se resolver né?
Não estou com cabeça pra elaborar muitos posts, tenho que saber o que está acontecendo direitinho...
Desde o começo do ano que venho notando um líquido transparente saindo do seio esquerdo quando o aperto... mas pra mim isso era por conta ainda da amamentação...sei lá... fui deixando rolar... até saber o que aconteceu com a Fátima Bernardes né... aí me deu medo e corri pra médica... ela então me deixou bem tranquilinha... achou duas glândulas mais inchadinhas no meu seio... mas disse que não estava com cara de coisa ruim... de qq forma vou fazer um exame de prolactina... e uma mamografia...
Embora eu confie em Deus e saiba que não é nada... rezem por mim tá galera!!!

Por conta dessa história toda... a "gorda louca" anda baixando em mim...e vcs sabem que quando a GORDA LOUCA desce ng segura né! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

O que estou conseguindo fazer...é manter meu peso 87,3kg foi o que bateu ontem de novo na balança... até que foi um saldo positivo depois de um fim de semana comprometedor...
Festinha infantil em um buffet... domingo com pizza... fora os chocolates que ando comendo...enfim... depois que passar essa história de exame... medícos e afins... eu volto a me concentrar pra perder... por enquanto manter está sendo um bom lucro...

CADA ESCOLHA É UMA RENUNCIA

Tirando tudo isso eu quero agradecer a Deus pq me sinto uma pessoa feliz por mais que tenham 300 mil pedras no meu sapato querendo me fazer tropeçar e cair de qq forma...
Já passei por muitas nessa vida e dei a volta por cima... dessa vez não vai ser diferente... eu sinto que vão acontecer coisas cada vez melhores na minha vida!

OBSTÁCULOS NÃO PASSAM DE APRENDIZADO!

Essa história de manter o peso acontece e eu sei pq... na verdade eu já sei como manter o peso... e já sei como faço pra perder o peso... EU SEI ONDE ESTÃO MEUS ERROS... e as vezes até por teimosia mesmo...pelo impulso da VONTADE DE COMER e não da fome eu acabo sendo levada... só que o que acontece de diferente é que...se eu tenho vontade de comer bombom... eu como dois ou três... e não a caixa toda como antes... aí é que está a diferença... ultimamente quando eu to com vontade de algo eu como...só que em pequena quantidade... é claro que isso atrapalha um pouco pra quem quer PERDER PESO... pq MUITAS vontades por dia acaba dando em MUITAS calorias... mais do que o necessário... uma ou outra vontade não seria problema... eu sei disso... mas to ansiosa... importante tb é saber que eu continuo de certa forma me controlando... tenho horror de pensar em voltar pra casa dos 90! Deus me livre! rsrsrs

Recebi essa brincadeirinha da Selma (www.abatalha.zip.net)

LANCHINHO LIGHT

Regras:
1- Faça um post com cinco lanchinhos lights que você costuma consumir!!!
2 - Depois passe o pacote para três amigas blogueiras, para que elas também abram sua lancheira!
3 - Deixe um post nos blogs convocados, para que elas possam buscar o pacotinho no seu blog.
4 - Avise quem desafiou você quando você postar, para que ela possa vir conferir e quem sabe até aprender umas boas substituições para seu dia a dia...

Os meus são:

1- pão de forma c/ cenoura, peito de peru, alface e danúbio light
2- cereal tipo sucrilhos (1 xícara) c/ 1 xícara de leite desnatado
3- Club social c/ danúbio light
4- pão de forma c/ salame e danúbio light no tostek
5- Pão francês c/ peito de peru, queijo branco, alface e tomate

Bom meninas...essas são os 5 lanchinhos que eu mais gosto... e que sei que me ajudam nessa empreitada... não vou indicar pra ng em específico... quem quiser pode fazer tá?

Essa semana (quinta feira) vou pra casa da minha mãe... só volto domingo...estarei sumidinha...semana que vem eu volto ok? bjs a todas !!!

A BALANÇA ATÉ QUE FOI BOAZINHA!

Oi gente bonitaaaa!!!

Me pesei hoje e bateu 87,3kg! Oba! Depois de tanto chocolate não engordei nenhum grama e ainda emagreci 200 gramas! UHUUUUU! Beleza!
Só que esse peso não vai entrar na tabelinha... pq me pesei no dia errado... então vamos ver o peso da semana que vem...

Essa semana estou tranquila... estou comendo as frutinhas mesmo no frio... continuo colocando meus legumes no arroz... minha saladinha essa semana é de alface americana...hummmm... tudo nos conformes...até mais do que eu poderia imaginar...
Comprei vinagre de maça (ai muito forrte!!!) e continuo usando um fio de azeite nas saladas...

Estou me surpreendendo... muito... falo sério...

Em janeiro e Fevereiro...tava eu lá toda triste da vida... cheia dos pânicos... e sem nenhuma iniciativa... comendo montes e montes de comida... e pensando que aquilo que era diversão...
Diversão? ou vício? Pensava em comer e na felicidade que eu sentiria NAQUELE momento, daí comia e depois vinha a tristeza e a consciência pesada, no fundo eu sabia sempre que desse jeito, eu jamais sairia da minha condição... daí comia de novo pra me sentir feliz... ficava triste... e assim era minha vida...

Aí eu disse chega! E me veio um click de força!

Tive muitas tentativas anteriores e frustradas...e pq?
Por sempre querer seguir uma DIETA "Complicada e perfeitinha"...

Estamos loooonge da perfeição viu? Todos nós seres humanos! rs

Dia 26 de Junho vão fazer 4 meses de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR... onde eu já consegui eliminar praticamente 12kg... isso pra mim é MARA! Maravilhoso! rsrsrs

Vcs viram o SBT REPÓRTER de ontem?
Falava sobre Obesidade Infantil...
Muitas vezes os médicos repetiram que uma alimentação onde nada é restrito.. apenas controlado... é a alimentação certa... se tratando de crianças não dá pra eliminar nada... e aí eu acrescento que pra adultos tb não é necessário eliminação...apenas controle mesmo...
O programa foi bem interessante...e me fez relembrar de muitos preconceitos que passei quando criança "gordinha"...

O fato de eu estar mudando a minha alimentação... está tb contribuindo para que o meu filho tenha o exemplo desde cedo... do certo em se alimentar... pra não sofrer os preconceitos que eu sofri... e tb pra ter uma saúde maravilhosa... é tb por ele que eu luto a cada dia pra me reeducar!

Obrigada pelos comentários de força e de carinho!

Nasceu uma paixãozinha em mim por pera e por abacaxi...oooolha o progresso!!! rsrs
E essa paixão eu espero que vire amor! rsrsrs

Banana e maça eu não tenho vontade...
Mesmo assim farei sempre um esforço pra tentar gostar!!!

É minha gente... não é fácil a mudança... é bem dolorosa as vezes... mas quando é necessária eu acho que vale a pena... pq vai doer agora... porém mais pra frente vai trazer o dobro de satisfação e alegria...

"SONHOS COLOCADOS EM PRÁTICA SÃO PLANOS
 PLANOS NÃO REALIZADOS SÃO SONHOS"  autor desconhecido (por mim...rs)

Então vamo que vamo???

T++++   

TUDIBOM!!! ;-)

SEMENTE? SE NÃO MENTE FALE A VERDADE, DE QUE ÁRVORE VC NASCEU???

Oi gente bonitaaaaa!!!

Não vou mentir pra vcs... esse final de semana foi uma coisa HORROROOOOSAAAAAA... vixeeee... agora minha consciência aliviou... acabei de me confessar...rsrsrs

Dias de semana pequei um pouco  na qualidade... na verdade fiquei triste somente com o exagero no chocolate né...eu poderia ter controlado mais ainda do que controlei...massssss de resto foi tudo bem... as frutas estão indo bem... e no fim de semana pequei em qualidade e quantidade....uiiii....

Acho que o saldo não vai ser tão ruim... pelo menos manter o peso acho que consegui...vamos ver... mas estou esperando até uns 300 gramas a mais... então por esse motivo... pra não me estressar e não desanimar eu nem me pesei hoje pra colocar na tabelinha dessa semana... fica a surpresa pra algum dia desses que eu resolver encarar a balança... talvez amanhã...

TUUUUDO BEEEEEMMMM!!! Já passei por muitas dessas e dei a volta por cima! Vou me superar! rs

A semana está seguindo tranquilamente agora...apesar do frio que me dá mais fome...

Meu organismo está parecendo relógio....kkkk
As vezes me bate uma fominha e quando olho no relógio ou é a hora exata de alguma refeição, ou 15 minutos antes ou 15 minutos depois... impressionante!

Falando em coisas ótimasssss agora.....

Meu dia dos "NAMORIDOS" não teve grandes novidades... não damos muita ênfase ao dia... eu fiz uma montagem no photoshop pra homenagear maridão... ele se emocionou e tals... mas não tivemos comemoração pq estamos evitando despesas desnecessárias e tb pq eu to fugindo das comemorações "especiais" sabem? Pra evitar mesmo refeições elaboradas e engordiets....hehehehe... mas não faltou o mais importante né... a frase "EU TE AMO"... que vem direto do coração, pra coração... isso sim que dá sentindo a qualquer dia... nem precisa ser o Dia dos Namorados... hehe

Fui no shopping sábado passear... pagar algumas continhas...
Como vcs devem imaginar... algumas POUCAS roupas que tenho estão ficando boas agora...e MUITAS outras estão ficando horrorosas... cada vez sinto menos vontade de usá-las... umas pq me sinto um palhaço....kkkk... outras pq estão me deixando (como sempre deixaram mas é que eu não TINHA opção) com cara de velha!
Se eu for ver... só tenho minha calça 48 jeans pra usar...e a outra preta que comprei... o resto agora é pra ficar em casa... não tenho mais coragem de sair de casa com elas sambando em mim...
A maioria é tudo tipo moletom... calças com elástico... sim... calça de gordo...

Tenho guardada aquela calça 46 strash que está quase ficando boa... com 85kg já vai dar pra usar legal...e tenho uma outra 46 mais apertadinha...essa é cor gelo... ficará boa quando eu estiver com uns 83kg!

Ontem provei um shorts jeans que estava guardado a anos na minha gaveta...tamanho 46 strach... está ótimo! Bonzinho pra usar!!!

Voltando ao shopping...rsrsrs

Tava eu lá na C&A e encontrei duas blusas em promoção...oba! Uma baby look uva por 15 reais e uma blusa preta de manga comprida super legal...super jovem c/ bolso na frente por 25 reais... estou numa situação meio lascada de dimdim... mas na situação em que eu me encontro... é urgência algumas peças sem nenhum exagero né... então eu acabei me presenteando pq acho que isso sempre dá um incentivo a mais... além de precisar MUITO mesmo das blusas claro...

Cada roupa nova que entra no meu armário... é uma velha que vira roupa de casa ou trapo mesmo... e assim aos poucos eu vou renovando o guarda roupas... e vai ficando a minha cara... eu cansei de ser uma "jovem senhora"... logo vou ter que comprar outra calça pra mim... mas eu vou esperar pra ter a alegria de comprar uma tamanho 46!

Depois eu vou usando essas que eu tenho e saio apertando tudo quanto é calça... pq tb não vou ficar comprando um monte de coisas sendo que meu corpo ainda passará por muitas "METAMORFOSES"...

vou fazer meu guarda-roupas bonitinho e aos pouquinhos quando eu definitivamente estiver no meu corpo "perfeito"...

A sensação de vc entrar em uma loja...ver uma peça que vc gosta...levar ao vestiário e essa ficar boa em seu corpo... a sensação de vc não ter mais medo de não encontrar roupas que te sirvam... a sensação de saber o número de calça que vc está usando e encontrar modelos diferentes do SEU número e saber que elas vão entrar... ESSA SENSAÇÃO NÃO TEM EXPLICAÇÃO!

É MUITO BOM... É MUITO GOSTOSO... É EMOCIONANTE!!!

Oh meu Deus! Como eu pude me privar de tamanha FELICIDADE por tantos anos?

ANOS E ANOS  me escondendo atrás dessa GORDURA... só imaginando voltar a ter esses momentos... e agora vivo eles de novo...

UM PASSO NA FRENTE DO OUTRO... eu to andando lentamente... mas a minha cabeça está mudando... eu to no caminho...

SEMPRE EM FRENTE! NÃO TEMOS TEMPO A PERDER!

PORQUE NÃO EXISTE VITÓRIA SEM LUTA!

FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ... FELICIDADEEEEEEE... é o que sinto nesse momento...

E vc? O que vc está esperando pra começar?
É tão bom... pq vc está se privando de sentir essa alegria?
UM MINUTO DE GOSTOSURA POR ANOS DE TORTURA?

Vale a pena? Não vale não! Vamo que vamo????

NÃO SE PRIVE DE NADA! MAS CONTROLE TUDO! ESTÁ NAS SUAS MÃOS! VOCÊ PODE!!!

Cláudia me perguntou se eu estou fazendo exercícios físicos... amiga... não to não... só os de casa e a rotina com meu filho que é uma pequena malhação...kkkk...brincadeirinha... mas ano que vem eu quero fazer caminhadas... ele vai pra escolinha e eu vou me dedicar a isso sim!

Andar devagar assim como a Larissa (www.meuemagrecimento.net) fez...significa "DEVAGAR E SEMPRE"... acho que ela usa a tática até hoje...acredito que ela já tenha chegado ao seu peso ideal... mas ela continua tentando chegar aos 52 kg... é uma boa boa forma para que a gente não perca o incentivo e continue mantendo o peso pelo resto de nossas vidas...

Vcs já ouviram falar de amêndoas? De elas serem boas pro intestino e de ela evitar câncer e problemas cardíacos? Dizem que a gente deve consumir uma porção dela por dia (20 amêndoas = 160 kcal)... faz bem pra saúde... o que vcs acham?

Meu intestino funciona super bem... então não vejo necessidade de consumir coisas integrais... mas mesmo assim to pensando em incluir alguma coisa integral, uma vez ao dia, em alguma refeição... pq já percebi que as coisas integrais me deixam saciada por mais tempo... e vcs? Tem essa impressão?

Ai gente...que saudade da minha digital... é muito ruim ficar sem câmera... se eu tivesse ela aqui já teria tirado foto das minhas frutinhas... das refeições... das minhas blusinhas... ai ai... fazer o que né?

Um super beijão pra vcs e TUDIBOM! Ótima semanaaaa!

É DIFÍCIL ENTENDER QUE O TEMPO É O DE MENOS?

Oi gente bonitaaa!

Vcs podem perceber que muita gente que pergunta qts kg vc perdeu vem logo em seguida com a pergunta fatídica:
"Em quanto tempo?"

Daí vc responde e a pessoa fica analizando lá: "Nossa! Foi em pouco tempo hein?"

Só que quando eu tenho a oportunidade de falar que pra mim o tempo não importa ... eu falo...
E procuro explicar tb que o que eu estou fazendo não é dieta... graças a Deus o que eu estou fazendo é me educar!
Que o tempo pra mim é o de menos... o que importa é aprender a comer e comer bem...
As pessoas ficam meio de boca aberta sabe... não acreditam....kkkk

Outro dia eu tava naquela festinha da avó do meu marido e via as gordinhas da família, falando de suas dietas restritivas... que tiraram o feijão e o arroz... que tiraram os doces... que tiraram isso...aquilo... de repente acho que só sobrou os legumes, frutas e verduras... vcs sinceramente acham que esse regime vai longe?

Vc acham que uma pessoa que por algum certo tempo restringe coisas está realmente se reeducando?
Uma coisa é vc diminuir a quantidade... dar importância a qualidade... mas ELIMINAR coisas que vc adora... vc acha realmente que funciona?

Eu fiz questão de falar pras gordinhas que eu não tirei nada de minha alimentação... como o que eu quero...e que o barato era comer pouco...e enquanto elas faziam aquelas caras de sofredoras e tristes e comiam meio brigadeiro... eu comi mesmo 3 brigadeiros e 3 beijinhos numa boa! kkkkkkk

Enquanto a gente não se concientizar de que conviver com os inimigos e saber dizer NÃO pra eles na hora certa é a situação mais importante numa reeducação... não vamos chegar a lugar nenhum... mas se a gente aprender isso... já aprendemos metade!

Eu vou deixar de comer meu arroz e feijão? Que é a base do meu estômago... que é a refeição mais importante do meu dia? Vamo combiná né... já fiz muito em tirar eles do jantar! rs

É um ciclo vicioso né gente... a pessoa come o mundo... aí de repente não come mais nada... aí a ansiedade vem em triplo... aí começa lá a ver em qt tempo está perdendo peso... no começo é ótimo que a gente perde rapidinho... mas depois vc começa a perder menos... aí a ansiedade bate de novo... aí vc tem uma compulsão pq se revolta que fez tudo direitinho e o ponteiro da balança não saiu do lugar... aí BAU BAU pra DIETA!
Comigo foi muuuitas vezes assim...até perdi a conta...

Geralmente depois de uma compulsão vem outras compulsões... é isso que não pode acontecer... vc perder a razão momentãneamente e comer 5 bombons de uma vez... tá vai... foi um deslize feio mas que ainda tem solução... agora depois dos 5 bombons vc pensar que como já avacalhou então pode comer mais 3 pães c/ queijo e o resto que tiver vontade... aí já BABOU tudo... mas mesmo que isso aconteça ainda há tempo de no outro dia vc voltar ao normal... o que não podemos é desanimar geral e abandonar de vez a RA! Não deixe a compulsão tomar conta de vc e adentrar-se aos seus hábitos de novo! Não não!! LUTE! REAGE! PENSE! VOCÊ PODE! VOCÊ TEM QUE SE AMAR!

Tá bom? Fica aí a minha dica procêis!

Agora vamos falar um pouquinho de mim...

A refeição do almoço é a que eu mais capricho... meu arroz colorido... meu feijãozinho saudável... minha saladinha de alface... e hoje uma saladinha de pepino com tomate tb... sempre coloco uma carninha... hoje foi frango... tava baum!!

Na sobremesa já comi meu morango c/ LC... poisé! Tá caro o morango mas eu não resisti... e como é por um motivo bom pq...estou comendo as benditas frutas...então nem pensei muito nisso... to é feliz por estar conseguindo comer as danadas! rs

De tarde comi dois bombons... ops! Ah gente... tava com vontade...comi mesmo....kkkk

Agora a noite pretendo fazer um lanchinho de salame c/ danúbio light, alface, pepino e tomate... hummmm

E na ceia comer meu cereal...  e aí tá ótimo... tudo lindo...

To feliz!!! Meus dias estão tranquilos... e o que eu perder é lucro... o importante de tudo é continuar no caminho e no foco... não voltar pra trás e nem parar no meio do caminho né?

Óia as fotinhas recentes:

Bjs a todas e

TUDIBOM! ;-)

AMÉLIA QUE ERA MULHER DE VERDADE

Oi gente bonita!!!

Como vcs podem perceber essa é a semana que eu pego pesado na casa e me afasto um pouco do blog... semana que vem estou um pouco mais sossegada de novo... mas essa semana a prioridade é faxina! hehe

Como passaram de findi???

Por aqui se eu colocar numa balança até que não fui tão mal...

Ontem foi dia de pesagem... bateu 87,5kg... essa semana eliminei 700g... tá ótimo!
Não importa o quanto a gente elimina né? Importa que estamos eliminando e isso quer dizer que o corpo está sentindo a mudança e está reagindo positivamente... tá tudo lindo! rs

Em questão das frutas...estou indo bem... sábado cortei pera em cubinhos e coloquei 1 colher de leite moça...comi bem e domingo foi o mamão... eu penso no leite moça e sinto vontade de comer a fruta! Daí ponho só um pouco de leite moça e como bastante a fruta... NUNCA PENSEI QUE EU CONSEGUIRIA ME ENGANAR DESSE JEITO.... kkkkk

Segunda feira como passei o dia adiantando o serviço, fui toda desregrada... esqueci da fruta... pequei na qualidade e não na quantidade... já hoje tomei suco de maracujá c/ adoçante antes de almoço e de noite comi 2 rodelas de abacaxi s/ leite moça...essa eu dispenso o leite moça pq eu descobri que eu como com prazer! Oba! Uma frutinha que eu gosto! Aliás duas né...pq amo suco de maracujá!

Eu coloquei a música IRONIC no meu blog... pq a letra dessa música é bem engraçada...
Ela diz como a vida é irônica com a gente... que a vida tem umas maneiras meio esquisitas de ensinar algo que precisamos aprender...
Em um refrão ela diz que "Um senhor de 98 anos ganhou na loteria e morreu no dia seguinte" em outro ela diz que "É como achar 10 000 colheres quando vc precisa urgente de uma faca"...

Eu fiquei pensando bastante nessa palavra...irônico... em como somos irônicos com nós mesmos... ou tb com os outros...

Qts vezes a gente passou um dia certinho e chegou de noite desandamos na alimentação... tivemos uma compulsão e assim sendo boicotamos nós mesmos... atrasamos o nosso objetivo... ISSO NÃO LHE PARECE IRÔNICO?

Quanta ironia existe na vida da gente... entram tb as ironias do destino nesse papo... mas se eu começar a falar qt ironia acontece no meu dia a dia... vcs certamente vão dormir e babar no teclado....kkkkkkk

Vou escrever aqui umas coisas a respeito do meu emagrecimento...

O CLICK - Me deu o click quando me vi com ataques de pânico e medo de morrer...
Eu ficava imaginando que eu poderia ter um ataque do coração a qq momento... ou então um derrame... não foi a estética que me abalou totalmente... foi mais a saúde...

MOTIVAÇÂO - Penso todos os dias em me olhar no espelho e me ver mais saudável e mais bonita... e quero viver muuuito pra poder curtir minha família.

O QUE SINTO DE BOM? - Muito bom sentir a sensação de missão cumprida no fim do dia... e também é muito bom ter o prazer de dizer Não ou então limitar a quantidade de alguma coisa que vc antes iria exagerar... é uma sensação de poder sobre vc... uma força muito boa...

ANSIEDADE - Posso dizer que está bem controladinha... só quando acontece algo que me deixa nervosa ou que eu não consigo resolver... aí ela vem forte e eu me controlo e me acalmo pra não comer ou pelo menos não exagerar...

VAIDADE - Eu ando me policiando pra ser mais vaidosa... pq com a correria do dia a dia fica uma coisa meio difícil... mas estou melhorando a cada dia que passa... deixo a desejar nas unhas feitas... eu adoro brincos...amava anéis mas por conta do meu filho perdi o costume de usar... por causa da troca de fraldas...hehe... adoro me maquiar mas só o faço quando vou a lugares especiais... meu cabelo vai aos trancos e barrancos...de 2 em 2 meses eu tinjo e procuro fazer chapinha semanalmente... quando dá pique.

A ROTINA AJUDA? - A minha rotina aqui em casa ajuda e atrapalha ao mesmo tempo... Ajuda pq com a correria não tenho muito tempo pra pensar em comer mas tb atrapalha pq quando estou empenhada nos serviços eu passo um longo período sem comer e isso não pode... e todos os dias tenho que me preocupar com as minhas refeições e as do meu filho... é difícil isso pq antes eu acabava comendo os restos dele e agora não faço mais isso... é duro ter que se preocupar com a comida de dois... hehe... tem que ser forte pq meu filho pode ter regalias que eu não tenho toda hora mais...
Fora o dia que passa muuuito depressa... parece que meu dia tem só 5 horas... rsrsrs

QUAL A EXPECTATIVA? - Bom... procuro pensar em um dia de cada vez... tentar fazer tudo certinho mas sem nenhuma rigidez e controle que possam levar meus planos por água abaixo...

A expectativa que tenho é de chegar lá na frente e ser vencedora... não importa qt tempo demore... o que importa é eu me reeducar para o resto da vida.

QUAL A DIFERENÇA DE DIETA E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR? - No meu ponto de vista a DIETA é aquela toooda certinha que vc pode comer só aquilo e ponto. e a RA é vc aprender a comer não se sentindo um ET... não tendo que evitar passeios e festas por causa da comida boa... não cortando nada de sua alimentação... aprendendo desde já a lidar com os inimigos e não fugindo deles... a fuga é a pior coisa que se pode fazer... passar 2 meses sem sequer sentir cheiro de chocolate...aí vc fica amarela pra comer um e ao invés de comer um batom...vc come uma barra de 180g de alpino! kkkk
Mantê-los por perto e aprender a dizer não pra eles na ocasião errada é que é o BARATO da coisa... e tb dizer sim e comer o suficiente para matar a verdadeira vontade...

DISCIPLINA - Pra mim manter a disciplina está sendo essencial... digo disciplina de horários... fazer 6 refeições ao dia é muito legal... pq dá a impressão que vc está sempre comendo... então não te dá ansiedade de pensar que vc poderá ficar com fome...
É bom tb tentar consumir coisas mais saudáveis...sem muita neura...e tb NUNCA deixar de comer ou beber o que vc gosta... tudo com disciplina...em sua hora certa... assim dá tudo certo...

DICAS - Vcs já devem estar carecas de saber que a melhor dica que eu tenho pra dar é que pra quem não gosta de legumes... procure colocar dois tipos deles em cubinhos pequenos no arroz... gente... é a melhor coisa que eu poderia ter feito... muuuito bom... além de o arroz ficar com um gosto e uma cor especial... vc nem percebe que são legumes! Procuro colocar sempre a cenoura + algum de cor verde... segunda coloquei cenoura e pepino caipira e hoje vou colocar cenoura e pimentão! Dá um pouco mais de trabalho fazer... mas fica uma delícia mesmo! E olha que pra eu falar isso de legumes custava viu...

A dica de conservação do alface pra mim tb é muito eficaz... lembram né? Deixar de molho por 15 min no vinagre ou bicarbonato... depois lavar folha por folha... balançar ela bem pra sair a água... colocar num pote e fechá-lo... o alface dura uns 6 dias... já lavadinho e prontinho pra usar!

Pra quem não gosta de fruta fica a minha dica de misturar c/ 1 colher de sopa de leite condensado... mas é só UMA colher mesmo! Só pra dar um tchan e dar a vontadinha de comer... acho que tudo é válido pra trocar os hábitos...

To esperando abaixar o preço do morango... morango c/ leite condensado...vixe mariaaaa.... rsrsrs

É isso meninas...até mais... se eu ficar meio ausente essa semana vcs já sabem né?

LIMPANDOOOO...rsrsrs

bjs e TUDIBOM!! 

TUDO TEM UM LADO BOM E UM LADO RUIM!

Oi gente bonitaaa!

Me empolguei em ficar arrumando meu cantinho e não fiz as visitinhas...nhaiii
Logo eu faço tá??? Eu prometoooo

Como vcs estão aí? Firmes como rocha? Ou estremessidas como gelatina? rsrsrs

To no meio termo sabem?
Antes de ontem comi um sonho de padaria... aff! Mas tuuudo beeem... não abusei durante o dia...comi direitinho e depois mandei o sonho pra dentro! rs
Ontem teve festinha de aniversário da vovó do meu marido...ela completou 79 aninhos e está coma corda toda viu...melhor do que muita moça de 50...hehe
Daí comi 3 pães c/ carne louca + uns 7 docinhos + 1 pedaço de bolo... tudo isso foi o jantar + lanche + ceia... misturado né... só almocei em casa e depois comi isso aí e quando voltei não comi mais nadinha...
Se isso vai abalar as estruturas quem vai me dizer a VERDADE é a balança mesmo...então... terça eu tenho um encontro com ela... mas eu to feliz comigo e com minha força de vontade pq só eu sei o quanto realmente comeria se fosse uns dias atrás... talvez uns 6 pães c/ carne + uns 20 docinhos ou mais + uns 2 pedaços de bolo... é...poisé... e ainda chegaria em casa e talvez comeria mais um pouco...

Sobre a situação de não gostar de frutas...encontrei uma solução bem tentadora digamos assim...

Danone não deu... açucar não é atraente... a única coisa que eu gostei foi o leite condensado mesmo... o LC me deu vontade de comer...
Eu sei que não é o mais apropriado... mas é como eu disse no título do blog... o lado bom é que eu consegui comer fruta com prazer desse jeito... o lado ruim é que se eu abusar do LC já vou ver logo as consequências...

Hoje eu fiz assim... 1 kiwi + 1 colher de sopa de LC (leite condensado)...ficou jóia e foi bem...

Pra cada colher de LC encontramos 32kcal (praticamente 10 pontos) 1,6g de gorduras totais e não tem gordura trans... 22% de gordura real... digo gordura real é pq de 100% ...22% é gordura e o resto são nutrientes... e o aconselhável é comer alimentos que contenham até 30% de gordura... esses são considerados saudáveis... então o leite moça não é um vilão tãooo perigoso se consumido moderadamente...

Pra mim...por enquanto vai ser um aliado... pq é com ele que eu vou conseguir introduzir frutas na minha alimentação!! Além de tirar aquela vontade louuuca de comer 1 bombom...

Agora me digam... o que é mais saudável... 1 bombom = 20 pontos ou 1 kiwi c/ 1 col de LC = 20 pontos? Né?

Descobri que o meu "amiguinho" biscoito de polvilho tem gordura trans... buaaaaaaa
Nunca tinha me preocupado em olhar detalhadamente a tabelinha nutricional dele até que antes de ontem me deparei com essa surpresa... então... não vai mais ser um lanchinho não... mais uma coisa rotineira que vai se tornar esporádica...

Incluí a frutinha entre o café da manhã e o almoço...ficou jóia pq o meu horário é assim:

Café da manhã (11h)
Fruta c/ LC (13h)
Almoço (15h)
Jantar (18h)
Lanche (21h)
Ceia   (0h)

Pretendo colocar outra porção de fruta as 21h... vou fazer o cálculo dos pontos pra que tudo dê certo!

Eu chego lá gente... to fazendo a minha parte do jeito que eu posso e consigo... e o melhor de tudo... sem me sentir presa... e sem muito sacrifício...
Cada um tem o seu jeito de se adaptar pra tudo ficar bem... e as mudanças vão acontecendo conforme o tempo...então... nada impede que um dia eu tome gosto pelas frutas...enjoe do LC e passe a consumir elas ao natural! É meu sonho! rsrsrs

Por hoje é isso! bjssssss

UM KG A MENOS ALEGRA MUITA GENTE!!!

Oi gente bonitaaaaaa!!!

Na verdade esse post aqui já está editado desde ontem... mas como vcs podem perceber me deu um faniquito e eu acabei mudando algumas coisas no blog e tá tudo uma bagunça!

Aos poucos vou dando um jeito em tudo! hehe... não se incomodem com a bagunça e fiquem a vontade tá? rsrsrs

Hj eu to feliz... pq completei mais uma semaninha legal! Me pesei ontem (terça) e estou com 88,2kg... 1 kg perdido sem nenhum pingo de sofrimento e restrição! Mas a semana não foi um PRIMORRR... tive lá meus escorregões na qualidade e não na quantidade... mas enfim... vitória! Com o tempo vem a perfeição né?

Eu deduzi que no frio o corpo da gente sente um pouco mais de fome pq ele deve gastar mais calorias para poder manter nosso corpo quente né... será?

Agora não tenho nenhuma desculpa melhor pra falar pq eu sinto tanta vontade de devorar doce...kkkkkk... essa aí a gente abafa né Beth? Depois eu não sei pq eu tava estacionada! rsrsrsrs

Como eu disse pra vcs no post passado... cultivar hábitos bons ajuda... manter alguns que lhe tragam prazer COMEDIDAMENTE é tb um benefício... só não podemos manter os ruins... é contra esses que estou lutando cada dia que passa!

E a balança já está sentindo a mudança e mostrando a cada semana eu estar um pouquinho mais certa no meu caminho...

Meu prato de hoje ficou tão bonitinho... eu fiz arroz c/ cenoura e chuchu... fiz bife acebolado e fiz beringela refogadinha... e claro com a minha saladinha de alface... imaginaram? hehe

Acho importante tb falar pra vcs que estou usando o AZEITE nas minhas refeições...nada em excesso... mas me disseram que ele ajuda a limpar o intestino... e eu percebi mesmo uma melhora...e nem se fala o KG perdido né? Eu não sei se pode ter alguma influência... mas vou continuar usando... se está dando certo né...

Acho sempre legal ressaltar as poucas mudanças de muitas que ainda virão... mas que já fizeram diferença:

No café da manhã: (11h)

Continuo comendo meu pão francês C/ MIOLOOO... mas agora não mais 2 pães...só 1!!! rs
Quando tenho vontade como manteiga ainda... a quantidade suficiente pra sentir o gostinho no pão... nada mais e nada menos... mas quando posso comer um danúbio light no lugar eu acho bom!

Troquei o leite integral pelo desnatado e troquei um copo por uma xícara de chá.
Coloco 1 colher de sobremesa de açucar + 2 colheres de sobremesa de toddy... ou então o açucar e café preto no meu leite.
(Falta uma fruta aqui....eu sei... )

No almoço: (14h)

Troquei uma montanha de arroz por 3 colheres de sopa caprichadas...e ainda por cima com dois tipos de legumes misturados... geralmente vagem c/ cenoura ou mandioquinha c/ cenoura... e agora aprovado tb chuchu e cenoura... vou variando...já que nós não temos hábito de comer legumes cozidos e nem de jeito nenhum, eu descobri que no arroz comemos sem perceber!
Troquei o feijão temperado c/ bacon e calabreza por um feijão mais saudável... c/ pouquinho óleo, alho, cebola e sal... troquei as 2 conchadas dele por 3 colheres de sopa...
Mistura eu como a que tiver... mas meu organismo anda rejeitando coisas muito banhadas em óleo... já sinto diferença... sinto enjoo até do cheiro as vezes... não tenho vontade de comer mais em excesso coxinhas, risoles, kibes que eu costumava fritar... bifes eu tenho vontade dos sequinhos ACEBOLADO...HUMMMMM... não tenho mais vontade de á milanesa... mas quando dá a vontade eu como... mas como só UM... Adotei o alface no meu almoço diariamente...e de quebra as vezes tb entra uma saladinha de pepino e de tomate... sinto falta quando eles não estão no meu prato...
Continuo tomando meu refri light...
As vezes ainda como um bombomzinho aqui e outro acolá de sobremesa... (doçólotra!!!)

Como eu almoço tarde, não tenho lanchinho da tarde... e meu lanchinho já chamo de jantar...

Jantar: (18h)

Troquei o jantar por um lanche...
Ou como pão francês de novo ou duas fatias de pão de forma c/ queijo danúbio, peito de peru...as vezes umas fatias finas de salame mesmo e alface...
Um danone light aqui...um bombonzinho acolá....kkkkk --- E a fruta???:-(

Lanche da noite: (21h)

As vezes um club social...as vezes um biscoitinho de polvilho... as vezes pão de queijo (uns 2)... as vezes umas bisnaguinhas... mas é pouca coisa... prefiro evitar muita coisa a noite...

Ceia (0h):

1 xícara de sucrilhos ou o cereal que tiver c/ 1 xícara de leite desnatado... isso é sempre... adoro e como mesmo...e assim tenho a sensação de saciedade antes de me deitar...

No final de semana, sábado,  pedimos pizza... comi 2 pedaços + 1/2 e fiquei estufadíssima...depois fiquei com a impressão de que tinha tomado dois garrafões de óleo... fiquei enjoada e não quero ver pizza tão cedo...a não ser feitinha em casa...rsrsrs...
Olha que engraçado...antes eu comia 4 pedações salgados (calabreza, catupiry c/ milho e frango c/ catupiry são as preferidas) + 2 pedaços de pizza de brigadeiro se tivesse... ARGHHH... rsrsrs

O macarrão de domingo ainda rola aqui em casa... só que o molho teve suas mudanças...e a quantidade no prato tb... as vezes rola uma lazanha... eu como um quadrado razoável... e não repito... mas como sim! rs

Não me sinto mais uma pessoa presa... eu ando me sentindo cada vez mais livre!
Eu sinto que posso ser livre e que vou ficar LIVRE dessa banha!!! kkkkk

Eu sei que ainda tenho que mudar muita coisa... mas estou feliz com as mudanças que já tive... antes desregrada...sem horário...comendo de tudo o dia todo e agora tenho uma rotininha gostosa que as vezes se passa o dia e eu nem prestei atenção no que eu comi... mas eu comi direitinho pq parece que já liga o piloto automático...

Mas vcs podem perceber que falta a frutinha...pelo menos duas vezes ao dia...
E um suquinho de frutas...uma vitamina né? Nossa...eu adoraria gostar viu... eu chego lá! rs

Meu problema meninas é que não curto vitaminas e nem salada de frutas...e não tem uma fruta que eu goste mais ou menos... pra mim qq uma delas por enquanto não é uma coisa que me agrade muito comer... não é quando a gente lembra de um doce e sente vontade dele... mas eu chego lá!!

Gente é isso então...um super beijão pra vcs e espero estar ajudando em algo... já to atualizando as tabelinhas ao lado... ALELUIAAA....rsrsrs

Essa semana estarei mais presente...estou um pouco mais livre... e vou fazer minhas visitinhas!

beijokas e TUDIBOMMM!

BOAS MUDANÇAS DE HÁBITOS...

Oi gente bonitaaa!!!

Estamos praticamente no meio do ano né? Puxa vida como o tempo passa!

Bom... dei uma pesadinha sábado e já dei uma emagrecida... estou com 88,9kg... agora depois da feijoada de domingo...xiiii... não sei....kkkkk

Estou conseguindo manter o peso... o que já é uma grande vitória... a qualquer momento que eu me sentir segura eu posso dar o segundo passo...
Não sei porque eu dei uma estacionada...bom na verdade eu sei pq né...to comendo um pouquinho mais... mas é isso que não sei explicar... pq estou comendo mais???
Será o frio?

Continuo devorando meu alface, tomate... continuo e continuarei sempre colocando os legumes no arroz pq eu já vi que é só assim que eu e minha família conseguimos ingerir legumes...além de ser mais prático né gente? Hoje coloquei cenoura e mandioquinha... hummmm

Muitos hábitos já foram mudados e muitos outros ainda precisam ser...

Eu tenho que arrumar uma forma atraente para conseguir comer frutas...
Eu tava pensando em misturá-las no danone light... será que fica bom???
Leite moça light? Açucar? Gelatina diet???
Iogurte eu não consigo gostar gente... infelizmente... nessas coisas ainda não...quem sabe um dia? Uma coisa de cada vez...

Iai? Alguma sugestão??? Preciso criar esse hábito!!

Eu não sei se estou perdendo ou se estou ganhando tempo...eu só que que voltar aos 99kg eu não quero mais...e pra isso eu vou lutar....
O importante é que dessa vez eu não abandonei minha meta... continuo focada em mudar minha alimentação... só que o que me tira do foco são os doces... ai ai ai... como é difícil passar sem eles...
Frituras e coisas gordurosas eu já me adaptei... como pouco ou não como... mas o doce... ele me chama todo dia...

Bom...aos poucos eu chego lá né... não to com pressa mesmo... só ficarei muito chateada se algum dia me voltar a bobeira e eu ganhar os 10kg que já eliminei... aff... ai não quero nem pensar viu!!!

ISSO NÃO VAI ACONTECER MESMO! PRA QUE PENSAR? RSRSRS

Bom gente...um beijão pra vcs...estou devendo visitas... vou fazê-las logo, logo...essa semana estou um pouquiiiinho mais sossegada!

beijokasssssss e TUDIBOM!

RETOMANDO...

Oi gente bonita!!!

De volta ao lar, depois de uma semaninha na casa dos parentes...rs
Vcs não tem noção do caos que está a minha casa!!! kkkkkkk
Ficar uma semana fora é muito bom... mas quando voltamos o trabalho é dobrado... eu nem sei qts baldes de roupa eu lavei antes de ontem e ontem... hoje vai ser o dia do banheiro... além de ter que me preocupar com marmita, filho...sabem como é...
Por isso essa semana vou estar meio ausente... e semana que vem quando eu estiver com tudo em ordem apareço com mais frequência ok?

Bom... dei uma estacionada pq vcs sabem que seguir rotina na casa dos outros é complicado... mas fiz de tudo pra pelo menos aumentar pouquinho ou manter o peso... e deu certo graças a Deus... meu prejú foi de 500g... me pesei ontem e estou com 89,2kg... TUDO BEMMMMM!!! rs
Mesmo assim estou contente por ter comido MUITA coisa boa e ter engordado somente meio quilo...oba!
Com certeza meu MUITO de hoje é DIFERENTE do meu MUITO de ontem...

Com exatamente 10kg perdidos... posso dizer que hoje começa a SEGUNDA ETAPA do meu emagrecimento... vou me concentrar nesses próximos 2 meses para perder mais 10kg... agora a meta é 79kg...
TERCEIRA ETAPA --- 69KG
QUARTA E ÚLTIMA ETAPA --- 58KG

De 10 em 10 eu chego lá... fazendo alguns intervalos... descansando um pouco...tomando fôlego e retomando... é assim que eu pretendo chegar ao final...

As vezes eu me sinto satisfeita rapidamente... me dá logo um peso no estômago... é aí que eu percebo que o estômago diminuiu... e procuro respeitar isso... não comendo depois desse estufamento... e quando tenho a sensação de ter comido muito pouco... espero os 20 minutinhos e se vejo que continuo com fome como mais alguma coisinha... mas depois de 20 minutos geralmente a comida cai no estômago TOTAL... é aí que vc vê que vc COMEU!

Já retomei a reeducação aqui em casa...já fiz minhas comprinhas light... só que hoje dei uma escorregada...fomos no shopping pra eu pagar umas contas e acabamos indo no MC (Oh VÍCIOOO... SAI DE MIM!!!)... pedi um tal de Chicken grill c/ molho de mostarda...eca! Com a minha saladinha c/ molho ranch... mas acabei comendo batata frita tb e por final ao estrago detonei um Mc Flurry de Suflair... hummm... mas tava baum viu... kuakuakua

Colocarei em prática uma coisa que vai me ajudar muito e eu sei... durante a semana não vou comprar chocolate nem pro meu filho... pq eu já vi que ele me puxou nessa parte... ama um chocolate e me pede toda hora... então vou tirar o hábito desde cedo!

E no fim de semana eu posso fazer algo caseiro... ou comprar alguma coisinha doce pra gente comer pouquinho... a única coisa que vai ter é bolacha recheada... e como não sou muito chegada, se me apertar a fome de um docinho eu sei que como só uma... se fosse bombom, seria uns três! MACACA VÉIA É ISSO AÍ! kkkkkk

Meu refri light eu continuo tomando... amo...amo... rs
Sucrilhos c/ leite desnatado tb vai entrar no cardápio da semana... é uma forma saudável de matar a vontade de comer doce...
Meu pão francês matinal continua firme e forte... é o único que eu não enjoo...tirar o miolo pra que? Só pra não ter o prazer total do pão? Que tirar miolo que nada! rsrs
Comprei um doriana cream light! Melhor do que margarina light...tem menos gordura!

Paladar é uma coisa complicada né?
Muitos falam...come isso que é bom! Toma aquilo que é melhor!
Só que o buraco é mais embaixo...
Tem coisas que não adianta forçar... não vai e ponto...
Tem coisas que vc consegue se adaptar e tem coisas que vc já gosta muito!

Eu adoro: ALFACE, MILHO, BATATA, MANDIOCA, TOMATE, PEPINO, ACELGA, CENOURA NO ARROZ, PIMENTÃO, CEBOLA E ESPINAFRE;
Eu como dependendo do preparo: ALMEIRÃO, ERVILHA, VAGEM, COUVE, COUVE-FLOR, ABOBRINHA, BERINGELA, ESCAROLA, MANDIOQUINHA E ABÓBORA;
Eu não como AINDA: FRUTAS, NABO, AGRIÃO, QUIABO E BRÓCOLIS.

Sinceramente nem eu entendo esse lance de eu gostar tanto de doce e não gostar de fruta... eu vou tentando né... um dia quem sabe eu chego lá... só que maça eu já adianto que não vai rolar...rs

Acabouuu o meu tempinho com a câmera fotográfica do meu irmão e cunhada aqui em casa... buaaaa...rsrs
Agora vai ser mais difícil eu postar fotos... mas toda vez que eu for pra casa deles eu peço pra tirarem uma foto de mim pra gente poder ir acompanhando né? Pelo menos uma vez por mês tem foto... rs

Bom...como sempre eu penso em tanta coisa pra falar e quando chega aqui eu esqueço tudo...rsrsrs
E também essa semana corrida me tira a concentração...
Espero que vcs estejam bem...firmes e fortes...

Bom gente...é isso aí... um super beijão e vamo que vamo hein??